1Punch Performance - Mateusz Michalak S&C

17/02/2022

Chcesz poprawić siłę kopnięć? 🤨⁠
⁠
Sprawdź w powyższym poście nad czym musisz popracować! ⁠
⁠
Jeśli macie pytania w związku z tym tematem to napiszcie w komentarzu! 💬⁠ Chętnie rozwinę bardziej ten temat w przyszłych postach! ⁠
⁠
Będę wdzięczny za udostępnienie tego posta i zapisaniu go na później!⁠ 🔥⁠
⁠
📌⁠
Pod koniec tego miesiąca w sprzedaży pojawi się program treningowy pod "kopane" sporty walki w którym zadbałem o to, aby rozwijać każdy z tych aspektów, które wymieniłem!⁠
⁠
🇵🇱 🇵🇱 ⁠

08/02/2022

🔥Dzisiejszy post w temacie jakie buty powinniśmy zabierać ze sobą na siłownie!🔥

❌Buty do biegania
Głównym powodem noszenia takich butów jest absorbowanie energii podczas biegu. Podnoszenie ciężarów w takich butach, będzie podobne do dźwigania na miękkim łóżku. Nie chcemy tego!

✅Trampki
Polecane i używane przez nas do treningu siłowego, droższa alternatywą mogą być specjalne buty do treningu z sztywną podeszwą (nie mylić z dwubojowymi o nich kiedy indziej).

⏬Oznacz w komentarzu znajomego, któremu może przydać się ta wiedza!⏬

13/01/2022

🔥 UWAGA NOWOŚĆ W NASZYM KLUBIE 🔥⁠
⁠
Treningi w kameralnych grupach (4-6 osób) dla osób, które zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym!⁠
⁠
Zajęcia INTRO są wprowadzeniem do treningu siłowego! 💣⁠
⁠
Nauczymy Cię jak przygotować Twoje ciało do treningu. Dowiesz się jak wygląda prawidłowa postawa ciała oraz zniwelujesz ewentualne jej wady. 🏋️⁠
⁠
Pokażemy Ci w jaki sposób oddychać i napinać brzuch, aby zabezpieczyć kręgosłup. 💪⁠
⁠
W trakcie całego cyklu treningowego nauczysz się jak wykonywać podstawowe ćwiczenia takie jak. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie oraz poznasz wiele innych ćwiczeń. ⁠
⁠
Nie marnuj kolejnego roku i pieniędzy na zwykły karnet na siłowni, którego potencjału nie wykorzystasz bez opieki doświadczonego trenera ❗⁠
⁠
Karnet zawiera:⁠
🔴 Dwa treningi w tygodniu pod okiem trenera na naszej siłowni.⁠
🔴 Porady odnośnie odżywiania i regeneracji.⁠
🔴 Dostęp do mobilnej aplikacji w której możesz śledzić swoje postępy i wykonać dodatkowe treningi w domu, lub na siłowni, które przygotuje dla Ciebie trener.⁠
🔴 Karnet z miesięcznym nielimitowanym dostępem do siłowni.⁠
⁠
OSOBY ZAINTERESOWANE PROSIMY O KONTAKT W WIADOMOŚĆI PRYWATNEJ!⁠
⁠
⁠ ⁠

🔥 UWAGA NOWOŚĆ W NASZYM KLUBIE 🔥⁠
⁠
Treningi w kameralnych grupach (4-6 osób) dla osób, które zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym!⁠
⁠
Zajęcia INTRO są wprowadzeniem do treningu siłowego! 💣⁠
⁠
Nauczymy Cię jak przygotować Twoje ciało do treningu. Dowiesz się jak wygląda prawidłowa postawa ciała oraz zniwelujesz ewentualne jej wady. 🏋️⁠
⁠
Pokażemy Ci w jaki sposób oddychać i napinać brzuch, aby zabezpieczyć kręgosłup. 💪⁠
⁠
W trakcie całego cyklu treningowego nauczysz się jak wykonywać podstawowe ćwiczenia takie jak. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie oraz poznasz wiele innych ćwiczeń. ⁠
⁠
Nie marnuj kolejnego roku i pieniędzy na zwykły karnet na siłowni, którego potencjału nie wykorzystasz bez opieki doświadczonego trenera ❗⁠
⁠
Karnet zawiera:⁠
🔴 Dwa treningi w tygodniu pod okiem trenera na naszej siłowni.⁠
🔴 Porady odnośnie odżywiania i regeneracji.⁠
🔴 Dostęp do mobilnej aplikacji w której możesz śledzić swoje postępy i wykonać dodatkowe treningi w domu, lub na siłowni, które przygotuje dla Ciebie trener.⁠
🔴 Karnet z miesięcznym nielimitowanym dostępem do siłowni.⁠
⁠
OSOBY ZAINTERESOWANE PROSIMY O KONTAKT W WIADOMOŚĆI PRYWATNEJ!⁠
⁠
⁠

10/10/2021

Spacery z obciążeniem, robisz je? 🔥

Jaki rodzaj przynosi Ci najlepsze efekty i dlaczego? NAPISZ W KOMENTARZU!

A może masz jakieś pytania odnośnie tego rodzaju ćwiczeń?

Na zdjęciu mój podopieczny wykonujący HUG CARRY z piłką.

21/08/2021

Cały post na moim instagramie!
https://www.instagram.com/p/CS1Y5DJsuaG/

22/07/2021

🔋 KONDYCJA W SPORTACH WALKI - FAZA SPECYFICZNEGO PRZYGOTOWANIA 🔋 ⁠
⁠
Hej, tak jak chcieliście, tym razem faza specyficznego przygotowania!⁠

CAŁY POST NA INSTAGRAMIE!

https://www.instagram.com/p/CRoLVQRsbaB/

27/06/2021

♂️ S*X PRZED WALKĄ - GRZESZYĆ CZY NIE? ♀️⁠

Odpowiedź na to pytanie znajdziecie na moim instagramie!

https://www.instagram.com/p/CQgJnixsj1o/