31/08/2025
✨METAMORFOZA IWONY - ŚWIADOMA ZMIANA NA LATA✨
Iwona jest świetnym przykładem na to, że trwała zmiana nie wymaga skrajności.
Od samego początku postawiłyśmy na regularne treningi 3x w tygodniu, które stały się fundamentem całego procesu. Kluczowe jednak było także liczenie kalorii, aby zrozumieć jak wygląda jej codzienne spożywanie odżywianie oraz świadomy wybór zdrowszych posiłków. Nie mogło także zabraknąć równie ważnego puzzla jakim była odpowiednia regeneracja.
Obecnie liczenie kalorii pojawia się tylko kontrolnie, głównie w czasie redukcji – bo Iwona nauczyła się świadomie jeść i słuchać swojego ciała.
Efekty, które udało się osiągnąć:
✅ Rekompozycja sylwetki – zmiana proporcji, jędrniejsze ciało i aż 41 cm mniej z obwodów całego ciała
✅Wzrost siły i poprawa kondycji
✅Lepsza regeneracja i sen
✅Lepsze wybory żywieniowe - bez zakazów, z miejscem na drobne „grzeszki”
✅Umiejętność lepszego radzenia sobie ze stresem dzięki pracy z oddechem
✅Więcej energii i pewności siebie na codzień
✅Koniec z bólem pleców, który towarzyszył jej latami – dzięki wzmocnieniu ciała, ruchowi i pracy nad postawą
✅Wzmocnienie mięśni dna miednicy
To nie była szybka „redukcja na lato”, lecz proces, który zostanie z nią na lata 💪💪
Iwona jest w gronie moich najpilniejszych podopiecznych i nie wyobraża już sobie życia bez treningu 🏋️♀️
Iwona – ogromny szacunek za Twoją konsekwencję, cierpliwość i zaufanie do procesu 🦋
Wakacje się kończą, ale Twoja zmiana może się właśnie zacząć - jeśli chcesz, by kolejne lato było Twoim najlepszym zacznij działać już dziś.
Za rok możesz być w zupełnie innym miejscu 🫶
