Marta Mania Trener Personalny Kobiet

18/11/2024

właściwie to MOGĘ WSZYSTKO! ✨ - Ty też! ✨

09/10/2024

Masz dziecko w wieku 5-8 lat? Chciałabyś poćwiczyć? Zrobić coś dla siebie? Jeśli TAK to ta propozycja jest dla Ciebie! Zajęcia sportowe dla dzieci: Gry i zabawy ogólnorozwojowe, dwa razy w tygodniu: czwartki 17:00 i soboty 10:00. W tym samym czasie na równoległej sali odbywają się zajęcia fitness. To idealne rozwiązanie dla Mam, które mają problem by zorganizować opiekę dla swojej Pociechy. Nie lubisz zajęć grupowych? Żaden problem - możesz zrobić trening na siłowni 💪 masz pytanie, wątpliwości - napisz priv 😊

12/02/2024

„Jeśli marzysz o czymś, czego nigdy nie miałeś, musisz być gotów zrobić coś, czego nigdy nie robiłeś.” - Thomas Jefferson

12/04/2023

18/03/2023

Miłego weekendu 🫶

M.💛

16/03/2023

Cześć 💛

Czy wiesz, że … ?

👉 trenujesz? nie przestawaj! Nie trenujesz? Zacznij! Jak stwierdzili naukowcy, prowadzenie aktywnego trybu życia i przekonanie, że sprawuje się kontrole nad własnym życiem, to sposób na to, by czuć się młodym (a przynajmniej młodszym) i to niezależnie od wieku. A gdy zaczynasz ćwiczyć i robisz to regularnie, dobre rzeczy zaczynaja dziać się same, bo ruch daje poczucie sprawczości i kontroli nad życiem, a te razem sprawiają, ze można poczuć się młodszym.

Źródło: American Psychological Association

M.💛

09/03/2023

Cześć 💛

Czy wiesz, że … ?

👉 Ruch - dobry dla nerek!
Bardzo często przewlekłym chorobom nerek towarzyszy chroniczne zmęczenie. Na szczęście, można z nim aktywnie walczyć - udowodnili to brytyjscy naukowcy z University od Leicester. Wystarczy trzy razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia aerobowe, aby po 12 tygodniach o 40% zmniejszyła się zadyszka. Jeśli do aerobów doda się ćwiczenia siłowe, można także liczyć na spadek uczucia słabości oraz sztywności mięśni. Ruch chorób nerek nie leczy, ale znacząco poprawia jakość życia osób, które się z nimi borykają.
Źródło: University of Leicester

M.💛

08/03/2023

💞💞💞

06/03/2023

Dzień Dobry w Poniedziałek!

👉 nowy tydzień, nowe szanse 😎
👉 kalendarzowa wiosna tuż, tuż 🌷- być może zbierasz się do powrotu do aktywności fizycznej lub chcesz zacząć ale nie wiesz jak..?
👉 być może potrzebujesz motywacyjnego „kopa” lub kogoś kto się Tobą „zaopiekuje” i poprowadzi przez te drogę do wymarzonej sylwetki?
👉 a może po prostu chcesz się lepiej poczuć, poprawić swoje samopoczucie?

👉 jeśli tak, to napisz do mnie! umówimy się na konsultacje i ustalimy plan działania 💪

👉 jak co poniedziałek trenujemy w Factory Centrum Fitness ul. Kaliska 🔥

Dobrego tygodnia,
M.💛

27/02/2023

Dzień Dobry Poniedziałku!
Dzień Dobry Wszystkim!
____________

Zaczynamy nowy aktywny tydzień w Factory Centrum Fitness ✨ul. Kaliska

➡️ z kim się widzę? ✅ daj znać w komentarzu ✨

Miłego dnia i do zobaczenia, mam nadzieje! 😉

M. 💛