Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1585784191505921/

Michał Komorowski - Trener Personalny

Strona główna
Polska
Ostrów Wielkopolski
Michał Komorowski - Trener Personalny

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Kontakt: firmę

Jestem osobą, która pomaga ludziom w osiągnięciu pożądanej kondycji fizycznej i sylwetki. Aby dobrze wykonywać swoją pracę cały czas poszerzam swoją wiedzę.

W tym celu indywidualnie dopasowuje program ćwiczeń dla swojego klienta uwzględniając jego warunki fizyczne, stan zdrowia oraz charakter. Bardzo dużą uwagę przykładam do tego by odkrywać oraz niwelować wady postawy u swoich podopiecznych i doskonalić technikę wykonywanych ćwiczeń. Wymagam od swoich podopiecznych zaangażowania w 100% .Miałem okazję współpracować z drużyną koszykarzy z Ekstraklasy,jak również z utalentowaną młodzieżą ,doskonaląc ich umiejętności indywidualne oraz mobilność. Posiadam min uprawnienia Strength Coah Certification, Biomasażysta , Trening siłowy dla kobiet, Trening medyczny, Podstawy dietetyki-żywienie osób aktywnych oraz wiele innych . Jestem również współzałożycielem 3P Pasja Praca Progres gdzie współpracuję z podopiecznymi . Zdecyduj się na współpracę już dziś i nie zwlekaj :) a gwarantuję Ci,że nie będziesz żałować :)

28/08/2026

Optymalizacja treningu - brzmi mądrze.
Czasami aż za mądrze. 😉

Bo w świecie sportu zaczęło znaczyć już wszystko.
Optymalna liczba serii.

Optymalna przerwa.
Optymalny kąt.
Optymalne tempo.
Optymalna pora treningu.

I nagle zamiast trenować, zaczynamy optymalizować trenowanie.

A prawda jest dużo prostsza.
Optymalnie nie znaczy idealnie.

Optymalny trening to taki, który jest dopasowany do Ciebie, Twojego celu, możliwości, czasu i regeneracji.
Daje odpowiedni bodziec.
Pozwala progresować.
Nie rozwala regeneracji.
I przede wszystkim - możesz go konsekwentnie realizować.
Bo nie ma większego znaczenia, czy Twój plan jest „optymalny” w 97%, jeśli wykonujesz go przez trzy tygodnie.

Najlepszy plan to nie ten najbardziej skomplikowany.
To ten, który działa i jesteś w stanie robić go wystarczająco długo.

I właśnie na tym polega prawdziwa optymalizacja.

27/08/2026

„Trenerze, kiedy będą efekty?” 😂

Najczęściej odpowiadam: to zależy.

Bo trener nie wykonuje za Ciebie treningu. Nie śpi za Ciebie. Nie podejmuje za Ciebie decyzji przy lodówce.

Moim zadaniem jest dać Ci plan, wiedzę, kierunek i narzędzia.

Twoim - ich używać.

Dlatego efekty są przede wszystkim wynikiem systematyczności i zaangażowania, a nie magicznych metod czy „idealnego planu”.

Ja mogę być narzędziem.
Ale to Ty musisz wykonać pracę. 🫵🏼💪🏼

I właśnie na tym polega dobra współpraca.

19/08/2026

Chwyt ma znaczenie. Ale nie w taki sposób, jak często się o nim mówi. 👇🏼

Często słyszymy:

„Chcesz szersze plecy? Łap szeroko.”
„Chcesz środek pleców? Łap wąsko.”

Tyle że ciało nie działa aż tak zero-jedynkowo.
Zmiana chwytu podczas ściągania drążka zmienia przede wszystkim pozycję ramienia, tor ruchu łokcia, zakres ruchu oraz udział poszczególnych mięśni wspomagających.

🔹 Szeroki nachwyt – większe odwiedzenie ramion i zazwyczaj nieco krótszy zakres ruchu. Nie musisz jednak chwytać maksymalnie szeroko.

🔹 Średni nachwyt – bardzo uniwersalna opcja. Dobry kompromis pomiędzy zakresem ruchu, kontrolą i możliwością progresowania z ciężarem.

🔹 Wąski chwyt neutralny – często pozwala uzyskać większy zakres ruchu i łatwiej prowadzić łokcie w dół. Dla wielu osób jest również bardzo komfortowy dla barków.

🔹 Podchwyt – zwykle zwiększa udział zginaczy łokcia, szczególnie bicepsa, a łokcie mogą być prowadzone bliżej tułowia.

I najważniejsze:
Nie istnieje jeden „najlepszy” chwyt.
Dobry chwyt to taki, przy którym możesz:

➡️ wykonać kontrolowany zakres ruchu,
➡️ świadomie prowadzić łokcie,
➡️ utrzymać stabilną pozycję tułowia,
➡️ progresować bez zamieniania ćwiczenia w walkę o przetrwanie.

Dlatego zamiast ciągle pytać „który chwyt jest najlepszy?”, warto zapytać:
„Który chwyt pozwala MI najlepiej wykonać to ćwiczenie?”

I właśnie dlatego warto korzystać z różnych wariantów, zamiast przywiązywać się do jednego.

Trening to nie wybieranie magicznych ćwiczeń.
To umiejętność odpowiedniego wykorzystania prostych narzędzi 💪🏼

01/08/2026

Czasem najlepszy sposób na odpoczynek nie polega na leżeniu na kanapie.

Dla mnie to moment, kiedy mogę połączyć ruch, piękno natury i pasję.

To właśnie wtedy głowa odpoczywa najbardziej, mimo że ciało cały czas pracuje.

Każdy z nas powinien mieć coś, co pozwala na chwilę odciąć się od codziennego pędu i po prostu być tu i teraz.

A Ty? Co sprawia, że jednocześnie jesteś w ruchu i naprawdę odpoczywasz?

Adres

Żniwna 12
Ostrów Wielkopolski
63-400

Telefon

+48721340902

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Michał Komorowski - Trener Personalny opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.