02/06/2026
📆NOWY Grafik Zajęć Fitness
od 02.06.2026
Opis Zajęć:
🧘♀️ FIT SYLWETKA
Trening oparty na pracy z obciążeniem, nastawiony na kształtowanie sylwetki i budowę masy mięśniowej. Regularne uczestnictwo kształtuje proporcjonalną sylwetkę i wzmacnia mięśnie, poprawiając wygląd oraz samopoczucie. Zajęcia grupowe uczą techniki i pomagają utrzymać konsekwencję w dążeniu do celu.
🚴♀️ SPINNING
Energetyczny trening na rowerach stacjonarnych, łączący jazdę w różnym tempie i przy zmiennym oporze. Wzmacnia mięśnie nóg, poprawia kondycję oraz skutecznie spala kalorie.
🏃♀️BIEŻNIE FITNESS
Energetyczne zajęcia na bieżniach z elementami choreografii opartej na prostych krokach.
Trening łączy rytm muzyki z pracą kardio i interwałami, poprawiając kondycję i koordynację. Doskonały sposób na spalenie kalorii i świetną zabawę w grupie.
💪 BRZUCH UDA POŚLADKI
Trening o średniej intensywności, skoncentrowany na wzmacnianiu i modelowaniu dolnych partii ciała. Regularne uczestnictwo wysmukla nogi, ujędrnia pośladki i wzmacnia mięśnie core, poprawiając stabilizację oraz postawę.
💪 CROSS
Trening o wysokiej intensywności, łączący elementy siłowe, kondycyjne i funkcjonalne. Regularne uczestnictwo poprawia siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność ciała. Zajęcia grupowe motywują do przekraczania własnych granic i budują sportową społeczność pełną energii.
🚴♀️SPINNING + BRZUCH
Połączenie treningu wytrzymałościowego na rowerze z ćwiczeniami wzmacniającymi brzuch. Dla osób szukających mocnego spalania i pracy nad mięśniami core. Regularny udział w zajęciach poprawia wydolność i rzeźbią brzuch.
⏱️HIIT
Krótki intensywny trening o wysokiej intensywności. Dla osób lubiących szybkie tempo i wyzwania. Regularne zajęcia poprawiają kondycję i wytrzymałość.
🍑 POŚLADKI
Trening o średniej intensywności ukierunkowany na dolne partie ciała. Idealny dla każdego, kto chce unieść i ujędrnić pośladki. Regularne uczestnictwo modeluje je i wzmacnia.
☀️PORANNY START
Trening o umiarkowanej intensywności, idealny na początek dnia. Regularny udział dodaje energii i poprawia nastrój na cały dzień.
🧘 MOBILNOŚĆ & CORE
Zajęcia skupione na poprawie mobilności, stabilizacji oraz zdrowego zakresu ruchu w stawach. Trening koncentruje się szczególnie na obręczy barkowej, biodrach oraz kręgosłupie, które często wymagają dodatkowej pracy.
To doskonałe uzupełnienie każdego treningu. Pomaga zmniejszyć napięcia, poprawić technikę ćwiczeń oraz zadbać o zdrowie i sprawność ruchową.
🧨EXPRESS BRZUCH’45
Intensywne zajęcia łączące dynamiczne kardio z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha. Spalisz kalorie, poprawisz kondycję i solidnie popracujesz nad core. Szybko i konkretnie!
🦵NOGI & POŚLADKI
Dynamiczny trening łączący cardio na bieżniach i rowerach z ćwiczeniami modelującymi dolne partie ciała. Spalisz kalorie, poprawisz kondycję i jednocześnie ujędrnisz nogi oraz pośladki.
Interwały + obwody = szybkie efekty i zero nudy.
👉W zajęciach może uczestniczyć KAŻDY
🪪 kto ma aktywny karnet klubowy
💳Multisport / Medicover / Fit Profit/ PZU Sport
Zapisz się już dziś! 🔥
📲 790 622 224
📍 Recepcja klubu Arena, ul. Grunwaldzka 55
