Zielono w głowie

Zielono w głowie Szkolenia i warsztaty inspirowane naturą

Co pakuję do analog bag, kiedy idę do lasu? 🌿Analog bag to jeden z tych internetowych trendów, które naprawdę mi się pod...
24/08/2026

Co pakuję do analog bag, kiedy idę do lasu? 🌿

Analog bag to jeden z tych internetowych trendów, które naprawdę mi się podobają. Idea jest prosta: pakujesz do torby rzeczy, po które możesz sięgnąć wtedy, kiedy ręka odruchowo wędruje w stronę telefonu.

Ja zrobiłam jej leśną wersję.

Są w niej rzeczy, które pomagają mi zwolnić, uruchomić ciekawość, przyjrzeć się czemuś uważniej albo po prostu przyjemnie spędzić czas bez ekranu.

Ale jest tu jedno ważne „ale”.

To nie jest lista zakupów ani zestaw rzeczy niezbędnych do kąpieli leśnej. Nie potrzebujesz specjalnego notesu, lupy, książki ani żadnego innego gadżetu, żeby zacząć.

Możesz potraktować je jako dodatkowe zaproszenia do kontaktu z naturą — pretekst, żeby zatrzymać wzrok na liściu, coś narysować, sprawdzić nazwę rośliny albo posiedzieć chwilę bez konkretnego celu.

A możesz wyjść do lasu z pustymi rękami.

Bo najważniejsze nie jest to, co zabierzesz ze sobą do lasu, ale czemu dasz tam swoją uwagę.

A co znalazłoby się w Twojej analog bag?

Są takie poranki, kiedy warto nie zaczynać dnia od ekranu, wiadomości i listy rzeczy do zrobienia.Na początku września s...
21/08/2026

Są takie poranki, kiedy warto nie zaczynać dnia od ekranu, wiadomości i listy rzeczy do zrobienia.
Na początku września spotkamy się w lesie na północnych krańcach Poznania, w okolicy Góry Moraskiej, żeby wejść w dzień trochę inaczej — wolniej, spokojniej i z większą uważnością na to, co dzieje się wokół.
Podczas porannej kąpieli leśnej będziemy poruszać się bez pośpiechu, zatrzymywać, słuchać, obserwować i korzystać z różnych zmysłów. Zwrócimy uwagę na chłodniejsze powietrze, zapach lasu, poranne światło, wilgoć, faktury i dźwięki budzącego się dnia.
Nie będzie to trening ani wycieczka nastawiona na pokonanie konkretnej trasy. Kąpiel leśna to spokojna praktyka kontaktu z naturą, która pomaga zwolnić, odpocząć od nadmiaru bodźców i na chwilę wyjść z codziennego trybu działania. Więcej wspólnego ma z medytacją niż ze spacerem.

To spotkanie może być dla Ciebie, jeśli:
🌿 potrzebujesz chwili wyciszenia,
🌿 chcesz odpocząć od ekranów i miejskiego tempa,
🌿 lubisz naturę, ale masz ochotę doświadczać jej trochę uważniej niż podczas zwykłego spaceru,
🌿 szukasz spokojnego i nietypowego sposobu na rozpoczęcie dnia.
Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia ani specjalnej kondycji. Spotkanie ma kameralny charakter i odbywa się w bardzo spokojnym tempie.
Informacje organizacyjne:
Data: 05.09.2026
Miejsce: okolice Góry Moraskiej, Poznań
Godzina: 10.30-13.30
Grupa: max. 15 osób (obowiązują wcześniejsze zapisy)
Cena: 99 zł

Dokładne miejsce spotkania i wszystkie informacje organizacyjne otrzymasz po zapisie.

Link do zapisów w bio!

Minuta zachwytu dziennie to jedna z najtańszych interwencji zdrowotnych, jakie zna nauka. Nie wymaga aplikacji, karnetu ...
20/08/2026

Minuta zachwytu dziennie to jedna z najtańszych interwencji zdrowotnych, jakie zna nauka. Nie wymaga aplikacji, karnetu ani dobrej pogody. Wymaga tylko zatrzymania się przy czymś, co jest większe od naszej listy zadań.

Z karuzeli dowiesz się co dzieje się wtedy w mózgu i ciele, co pokazują badania Dachera Keltnera z Berkeley i jak zacząć od dziś — od jednego spaceru.

Musisz coś przemyśleć? No to już wiesz, co robić!
11/08/2026

Musisz coś przemyśleć? No to już wiesz, co robić!

Nocna kąpiel leśna pod niebem pełnym Perseidów!W sierpniową noc spotkamy się po zmroku, aby doświadczyć lasu inaczej niż...
06/08/2026

Nocna kąpiel leśna pod niebem pełnym Perseidów!

W sierpniową noc spotkamy się po zmroku, aby doświadczyć lasu inaczej niż zwykle — poprzez ciszę, zapachy, dźwięki nocy i uważną obecność.

Będziemy poruszać się powoli, otwierać zmysły i oswajać ciemność. To nie będzie nocny marsz ani survival, ale spokojne, kameralne spotkanie z naturą.

Po kąpieli leśnej usiądziemy przy ognisku, a później skierujemy wzrok ku niebu, wypatrując Perseidów.

To propozycja dla Ciebie, jeśli potrzebujesz zwolnić, odpocząć od ekranów i przeżyć letnią noc w mniej oczywisty sposób.

📍 Wzgórza Dylewskie
🌲 Nocna kąpiel leśna
📅14.08.2026
⏰20.00-23.00

Liczba miejsc jest ograniczona. Szczegóły i zapisy na stronie. Link czeka w bio!

Tanabata — japońskie Święto Gwiazd (7 lipca)Legenda mówi o dwojgu zakochanych, których rozdziela Droga Mleczna — spotkać...
07/07/2026

Tanabata — japońskie Święto Gwiazd (7 lipca)

Legenda mówi o dwojgu zakochanych, których rozdziela Droga Mleczna — spotkać mogą się tylko raz w roku, właśnie tej nocy. Dlatego Tanabata to czas marzeń: ludzie zapisują życzenia na kolorowych paskach papieru i wieszają je na gałązkach, wierząc, że ciepły letni wiatr zaniesie je do nieba.

Nie musisz lecieć do Japonii, żeby tego doświadczyć. Wystarczą cisza, kartka i chwila dla siebie.

W karuzeli znajdziesz proste ćwiczenie — usiądź, wycisz się, wypisz swoje marzenia i zaplanuj pierwszy krok w stronę każdego z nich.

W komentarzu napisz jedno marzenie, które chcesz posłać do gwiazd.

29 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Błota. Brzmi jak żart, ale naprawdę warto je celebrować!Skąd się wzięło?W 200...
29/06/2026

29 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Błota. Brzmi jak żart, ale naprawdę warto je celebrować!

Skąd się wzięło?
W 2009 roku, podczas międzynarodowej konferencji o wczesnej edukacji w Belfaście, spotkało się dwoje pedagogów: Bishnu Bhatta z Nepalu i Gillian McAuliffe z Australii. Rozmawiali o tym, jak różnie wygląda zabawa w ich krajach. Dzieci z sierocińca w Nepalu nie miały zabawek, ale świetnie radziły sobie bawiąc się błotem. Niestety w ośrodku brakowało czystych ubrań j mydła, żeby mogły się po tej zabawie umyć. W Australii błota jest jak na lekarstwo, a dorośli niechętnie pozwalają dzieciom się brudzić.

Po powrocie do Australii Gillian opowiedziała tę historię swoim uczniom — siedmio- i ośmiolatkom. Klasa w trzy tygodnie zebrała pieniądze i wysłała je do Nepalu na ubrania. Dzięki temu jeszcze w tym samym roku Bishnu zorganizował w sierocińcu pierwszy dzień zabawy w błocie. Z tego jednego gestu wyrosło święto, które dziś obchodzi cała planeta.

Stało się symbolem „prawa dzieci (i dorosłych) do bycia brudnym”, ale też beztroskiej zabawy w kontakcie z naturą.

Ale Dzień Błota to nie tylko zabawa dla najmłodszych.

Błoto daje coś, czego żaden ekran nie odda: chłód, śliskość, zapach mokrej ziemi, gęstość, która zmienia się pod palcami. Kontakt z nim wycisza, rozładowuje napięcie i przywraca uwagę do tego, co tu i teraz.

A pod stopami dzieje się coś jeszcze. W glebie żyje bakteria Mycobacterium vaccae. Wstępne badania — na razie głównie na zwierzętach — sugerują, że kontakt z nią może pobudzać wydzielanie serotoniny i łagodzić lęk. Brzmi nieprawdopodobnie, ale brud naprawdę potrafi poprawić humor.

Więc jeśli na najbliższym spacerze miniesz błotnistą ścieżkę — tym razem w nią wejdź. Dotknij ziemi, ulep coś, pozwól sobie się ubrudzić. Twój układ nerwowy może Ci za to podziękować.

A kiedy ostatnio udało Ci się porządnie ubrudzić?

Dziś najdłuższy dzień w roku!O tym, że rytm dobowy rządzi naszym ciałem, mówi się już całkiem sporo. Sen, melatonina, ko...
21/06/2026

Dziś najdłuższy dzień w roku!

O tym, że rytm dobowy rządzi naszym ciałem, mówi się już całkiem sporo. Sen, melatonina, kortyzol, metabolizm — większość z nas to kojarzy. Ale rytm roczny? Mało kto go zauważa, a jak już, to raczej z nim walczy zaklinając zimę, żeby nie przychodziła.

A przecież potrzebujemy tzw. temporal landmarks — punktów orientacyjnych w czasie. Bez nich rok zlewa się w jedno. Mamy je przy urodzinach, rocznicy, Nowym Roku. Ale natura daje nam jeszcze cztery takie momenty — przesilenia.

Dziś jest jedno z nich. Będziesz celebrować?

Bo letnia noc to też niezła okazja, żeby wygenerować wspomnienie — tych w dorosłym życiu mamy raczej za mało.

Adres

Ostróda Gmina
14-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zielono w głowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria