Śląskie3K - Kroki, Koła, Kilometry

27/06/2026

🌞🎉 Zapraszamy na super rodzinne wydarzenie – SKOCZ W LATO 2! 🎉🌞

Już 27.06.2026 o godz. 12:00 widzimy się na Boisku na Rybówce w Orzeszu-Zawadzie! 💚

To będzie dzień pełen radości, śmiechu i świetnej zabawy dla całych rodzin!

Tym bardziej miło nam zaprosić Was na wydarzenie, którego współorganizatorem jest między innymi nasz członek – Mariusz Wojtanowicz 👏💚

Na miejscu czeka mnóstwo atrakcji, m.in.:

🎈 3 dmuchane tory przeszkód
🍿 popcorn
🫧 bańki mydlane
🎭 animacje z DEXEM
🎨 malowanie twarzy
💇‍♀️ warkoczyki Hanki
🍭 słodka i słona strefa gastronomiczna
🌈 proszki Holi charytatywnie dla Kubusia z Zawady
🔥 Wszystkie atrakcje są ZA DARMO! 🔥

To idealna okazja, żeby spędzić wspólnie czas, poskakać, pośmiać się i poczuć prawdziwy klimat rodzinnej zabawy ☀️

Wpadajcie całymi rodzinami i zabierzcie ze sobą dobry humor!
Do zobaczenia! 💚

Śląskie3K

21/06/2026

Dziś nie będzie o kilometrach, tempie ani medalach.
Dziś będzie o czymś dużo ważniejszym — o wsparciu, sile i byciu razem wtedy, kiedy naprawdę trzeba. 💚🖤

W ostatnim czasie mieliśmy trochę mniej przestrzeni na regularne prowadzenie naszych social mediów, ale są sprawy, obok których nie można przejść obojętnie.

Nasza klubowa koleżanka, Ewa Bałuk, członkini Śląskie 3K, uległa tragicznemu wypadkowi podczas wejścia na Rysy.

Przed wypadkiem Ewa była bardzo aktywną osobą — biegała, chodziła po górach, stawiała sobie sportowe cele i zarażała innych energią.

Dziś przed Ewą najważniejszy „start” w życiu — długa, intensywna i kosztowna rehabilitacja.

To będzie walka o sprawność, samodzielność i każdy kolejny krok.
Jako Śląskie 3K wiemy, że sport to nie tylko treningi i zawody.
To też drużyna. Wsparcie. Dobre słowo. Udostępnienie. Pomoc wtedy, kiedy ktoś z naszej społeczności jej potrzebuje.

Dlatego prosimy naszych członków, znajomych, przyjaciół, ludzi sportu, gór, kopalń i wszystkich dobrych ludzi — wesprzyjmy Ewę w tej walce.

Każda wpłata ma znaczenie.
Każde udostępnienie może dotrzeć do kolejnej osoby.
Każde dobre słowo dodaje siły.

Link do zrzutki:

https://zrzutka.pl/5zvw93 💪

Ewa, jesteśmy z Tobą.
Krok po kroku. Razem. 💚🖤
Śląskie 3K — Kroki, Koła, Kilometry

17/06/2026

🥊 Dziewczyny, które były — już wiedzą, że z nimi lepiej nie zadzierać 😎

12.06 odbyła się 2. edycja warsztatów samoobrony dla kobiet, organizowana przez Śląskie3K - Kroki, Koła, Kilometry oraz Miasto Orzesze Gazeta Orzeska pod honorowym patronatem Burmistrza Miasta Orzesze.

Były kopnięcia, chwyty, obrony, trochę potu, trochę śmiechu i ten piękny moment, kiedy człowiek myśli:

„Okej, chyba jednak dałabym radę” 💪🔥

To nie był trening typu „popatrzymy i pokiwamy głową”.

Tu było konkretnie: mata, tarcze, reakcje, ruch i praktyka.
Czyli dokładnie to, czego trzeba, żeby poczuć większą pewność siebie i wiedzieć, jak zachować się w trudnej sytuacji.

Atmosfera?
Na luzie, bez spiny, ale z mocą.

Dziewczyny weszły niepewnie, a wyszły z miną:
„No dobra, kto następny?” 😂

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za obecność, energię i odwagę. Takie wydarzenia naprawdę mają sens — bo bezpieczeństwo, pewność siebie i dobra ekipa to połączenie idealne.

Kto był — ten wie.
Kto nie był — niech żałuje… albo zapisuje się następnym razem 😄
Robimy kolejną edycję? 👊

12/06/2026

🥊 JUŻ DZIŚ! Samoobrona dla kobiet 🥊

Przypominamy, że już dziś odbędą się bezpłatne warsztaty samoobrony dla kobiet, organizowane przez Śląskie3K - Kroki, Koła, Kilometry oraz Miasto Orzesze Gazeta Orzeska 💪

Po dużym zainteresowaniu pierwszą edycją wracamy z kolejnym spotkaniem, podczas którego skupimy się na bezpieczeństwie, pewności siebie i skutecznych reakcjach w sytuacjach zagrożenia.

📅 Dziś — 12.06.2026
⏰ 16:00–18:30
📍 Sala Niepokorni Orzesze, ul. Rynek 22
🎟️ Wstęp bezpłatny
⚠️ Zostało jeszcze kilka wolnych miejsc, więc jeśli ktoś się zastanawia — to dobry moment, żeby się zapisać!

📲 Zapisy SMS/WhatsApp: 510 668 850

Wydarzenie odbywa się pod Honorowym Patronatem Burmistrza Miasta Orzesze.

Do zobaczenia! 🧡💙

08/06/2026

Nasz Janusz – kolekcjoner medali Śląskie 3K – znowu nie zwalnia tempa! 🏅🔥

W ostatnim tygodniu dorzucił do swojej kolekcji kolejne 4 krążki, reprezentując nas z uśmiechem, charakterem i pełnym zaangażowaniem na trasach kolejnych biegów.

Był Bieg o Złotą Kaczkę, były Pawłowice, był Dziki Bieg, były Piekary Śląskie — a tam, gdzie pojawia się Janusz, tam wiadomo jedno: medal sam się nie zdobędzie, ale Janusz już znajdzie na niego miejsce 😎

To jest właśnie piękne w Śląskie 3K — każdy ma swoją drogę, swoje tempo i swoje cele, ale serducho do kilometrów mamy wspólne.

Janusz, ogromne gratulacje! Dziękujemy, że tak dumnie nosisz nasze barwy i pokazujesz, że Kroki, Koła, Kilometry to nie tylko hasło, ale styl życia. 💚🖤

Brawo Janusz! Kolekcja rośnie, a my czekamy na następne zdobycze! 🏅👏

07/06/2026

ŚLĄSKIE 3K LADIES RIDE za nami! 🚴‍♀️💚🖤

Miało być około 50 km, wyszło 51 km i więcej — bo wiadomo, jak kobiety ruszą, to licznik sam się boi zatrzymać 😎
Był las, była woda, rowery, rozmowy, dobra atmosfera i zero ścigania… no chyba że z myślą: „kto mnie na to namówił?” 😅

Dziewczyny pokazały jedno:
SIŁA TO KOBIETA! 💪🚴‍♀️

I teraz pytanie do Was — czy idziemy po więcej takich rowerowych inicjatyw dla kobiet?

Bo jeśli ŚLĄSKIE 3K LADIES RIDE ma być początkiem czegoś większego, to my jesteśmy na TAK! 🔥

Więcej kobiecych rajz?
Więcej wspólnych kilometrów?
Więcej luzu, śmiechu i jazdy bez napinki?

Dajcie znać, bo może właśnie rozkręcamy nową piękną tradycję w Śląskie 3K 💚🖤

Kroki, Koła, Kilometry — a dziś zdecydowanie kobieca moc na kołach!

06/06/2026

Dary od Pani Trener 🔥🏃💪🏃‍♀️😎

03/06/2026

🚴‍♀️🚴‍♂️ Piknik Rowerowy w Orzeszu! 🚴‍♂️🚴‍♀️

Już 6 czerwca 2026 r. o godz. 13:00 widzimy się na Leśnej Polanie Mitręgówka na granicy Zgonia i Suszca 🌲

Będzie rodzinnie, rowerowo, aktywnie i przede wszystkim… bez ekranów! 📵

To świetna okazja, żeby złapać oddech, spędzić czas z bliskimi i po prostu wybrać siebie 💚

Śląskie 3K oczywiście mówi:
Kroki, Koła, Kilometry — a tym razem szczególnie KOŁA! 😎🚲

Zabierzcie rodzinę, znajomych, sąsiadów i wpadajcie rowerami.
Miasto zapewnia kiełbaski, pieczywo i napoje dla pierwszych 200 osób, a do tego dobrą atmosferę i wspólną zabawę.

Dziękujemy Miasto Orzesze Gazeta Orzeska za zaproszenie i super inicjatywę! 👏
Do zobaczenia na Mitręgówce!

Zostaw ekrany, złap oddech, poczuj życie! 💚

03/06/2026

Co robisz dla zabawy? 🤔

My? Czasami biegamy wolniej… ale tylko czasami 😅

Las, dobra ekipa, trochę potu, trochę śmiechu i dokładnie o to chodzi w 3K RunClub💚🖤

Nie musisz być szybki. Nie musisz być gotowy. Wystarczy, że przyjdziesz — resztą zajmie się atmosfera 😎

💪

02/06/2026

Zapraszamy 😎💪🤝
ZOSTAŁO KILKA WOLNYCH MIEJSC 😊
Miasto Orzesze
Gazeta Orzeska

🥊 ZADBAJ O SWOJE BEZPIECZEŃSTWO! 🥊

Stowarzyszenie Śląskie3K - Kroki, Koła, Kilometry oraz Miasto Orzesze Gazeta Orzeska zapraszają kobiety na bezpłatne warsztaty samoobrony 💪

Po bardzo dużym zainteresowaniu pierwszą edycją wracamy z kolejnym takim wydarzeniem! To dla nas najlepszy dowód, że temat bezpieczeństwa, pewności siebie i skutecznych reakcji w sytuacjach zagrożenia jest naprawdę ważny.

To spotkanie dla każdej kobiety, która chce poczuć się pewniej, nauczyć się podstawowych reakcji i zadbać o swoje bezpieczeństwo na co dzień.

Nie musisz mieć doświadczenia — wystarczy chęć, wygodny strój i pozytywne nastawienie 🧡💙

📅 Data: 12.06.2026
⏰ Godzina: 16:00–18:30
📍 Miejsce: Sala Niepokorni Orzesze, ul. Rynek 22
🎟️ Wstęp: BEZPŁATNY

📲 Zapisy przez SMS lub wiadomość WhatsApp:
510 668 850

⚠️ Liczba miejsc ograniczona!

Podczas warsztatów skupimy się na:

✅ skutecznych reakcjach
✅ budowaniu pewności siebie
✅ poczuciu bezpieczeństwa

Wydarzenie odbywa się pod Honorowym Patronatem Burmistrza Miasta Orzesze Mariusz Oleś

Zapraszamy — zadbajmy razem o bezpieczeństwo kobiet! 🥊