Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 11:00 Niedziela 09:00 - 11:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/857781234290183/

Red Wing Fitness

Strona główna
Polska
Opole
Red Wing Fitness

Zapraszamy na profesjonalne crossfitowe treningi, nie w garażu, nie z rozpadającym się sprzetem, nie z ludzmi ktorzy nie mają o tym pojęcia..

Jedyny w województwie opolskim profesjonalnie wyposażona sala do przygotowań motoryczny osób uprawiających sport amatorsko jak i zawodników i drużyn sportowych. Przyjdz za free na pierwszy trening i zobacz co to prawdziwy crossfit wg. standartów z kolebki tej dyscypliny. Zapewniamy ,że jest bezpiecznie, konkretnie oraz nie ma lekko:). Zmotywujemy Cie,doradzimy z suplementami, zapewnimy wsparcie trenerskie oraz sprzętowe - reszte musisz przynieść sam! Nowy rok nowe możliwości- daj sobie szansę

31/12/2025

Dziękujemy wam wszystkim za rok 2025❤️

RedWing to wy! Życzymy wam głównie zdrowia i sprawności bo to jedne z ważniejszych rzeczy jakie mamy 🙂

Uważajcie na siebie , dbajcie o siebie i widzimy się w 2026🙌🏻🤟🏻❤️

26/07/2025

🔥 Co to była za sobota!

Nasi klubowicze ruszyli na zawody crossfitowe do zaprzyjaźnionego boxa i… zrobili robotę! 💪🔥

Ogromne brawa dla Adriana i Sławka za trzecie miejsce na podium! 🥉👏 Ale gratulacje należą się każdemu, kto wystartował — za odwagę, za serducho i za to, że daliście z siebie 110%! ❤️

Była moc, był pot, była drużyna. I właśnie o to chodzi w Red Wing — wspieramy się, ciśniemy razem, świętujemy razem 💯

Jeśli jeszcze nie próbowałeś CrossFitu — to może właśnie znak? 😎 Wbijaj na zajęcia do Red Wing i przekonaj się, co potrafi twoje ciało (i głowa)

24/07/2025

Trening to nie tylko sylwetka – to przede wszystkim lepsze życie 💪

Na zdjęciu widzicie ludzi takich jak Wy – klubowiczów, którzy postanowili zadbać o siebie, o zdrowie, o samopoczucie. I nie ma tu przypadków – to właśnie trening funkcjonalny sprawia, że łatwiej wstać z kanapy, przenieść zakupy, podbiec do autobusu i mieć więcej energii każdego dnia.
To trening kondycyjny pomaga złapać oddech – dosłownie i w przenośni. Serce bije mocniej, ale spokojniej, a ciało zaczyna nadążać za tempem życia.

Z każdym treningiem budujesz nie tylko formę, ale i pewność siebie – a to przekłada się na każdą sferę życia.

📍 Widzimy się:
• Poniedziałki i czwartki – 18:00
• Poniedziałki, środy i piątki – 20:00
• Środy i piątki – 8:30

Wskakuj w dres i dołącz – Twoje ciało Ci podziękuje 🙌

06/06/2025

Wczorajsza ekipa 💪🤸‍♂️

Wszyscy uśmiechnięci, zmęczeni, endorfiny uwolnione - to tylko pokazuje jak bardzo warto poćwiczyć, a poćwiczyć w takim towarzystwie to już w ogóle!

Zapraszamy na zajęcia:
- poniedziałki - 18:00 i 20:00,
- środy - 8:30 i 20:00,
- czwartki - 18:00,
- piątek - 8:30 i 20:15 🤸‍♂️💪

Oznacz znajomego, którego przydałoby się zaprowadzić na zajęcia z nami 😃💪

🏋️‍

14/05/2025

💥 BUM!

Zobacz, co się dzieje, gdy bezwładnie rzucasz hantle prosto na podłogę – nie dość, że niszczysz sprzęt i stajesz się głośny niczym petarda, to jeszcze ryzykujesz zarysowania i pęknięcia podłoża 🏋️‍♂️🛠️

Właśnie dlatego nie warto “pozwalać” ciężarom upadać. Uszkadzają się hantle, obciążenia, a często też głośne “łup!” przeszkadza innym w siłowni – szanuj sprzęt i przestrzeń 💥🚫

Odkładanie ciężaru z kontrolą to też część treningu! Każde powtórzenie to nie tylko faza podnoszenia, ale i bezpieczne opuszczenie – pracujesz wtedy też nad stabilizacją i precyzją ruchu 🤓✅

Podsumowując: kontrola jest kluczowa! Nawet jeśli chcesz “odreagować” – lepiej odłóż hantle z głową, niż zostawić za sobą zniszczenia.

Co o tym myślicie? Dajcie znać w komentarzach i oznaczcie osoby, które wciąż rzucają sprzęt bez kontroli 👇

11/05/2025

BOOM! Jeśli chcesz robić power clean jak prawdziwy zawodnik – ten filmik jest dla Ciebie!
Zobacz, jak trener krok po kroku pokazuje technikę zarzutu sztangi (power clean), czyli jedno z kluczowych ćwiczeń w treningu siłowym i crossfitowym!

✅ Na co zwrócić uwagę?
• Prowadź sztangę blisko ciała – to podstawa!
• Chowaj się pod sztangą – dynamiczne zejście to klucz!
• Łokcie wysoko! – im szybciej i wyżej, tym lepiej łapiesz sztangę!

❌ Czego unikać?
• Nie odchylaj się do tyłu przy łapaniu sztangi – to prosta droga do kontuzji
• Nie prowadź sztangi daleko od ciała – tracisz moc i kontrolę
• Nie wybijaj sztangi biodrami do przodu – to nie jest rzut młotem!

Ten film to must-watch dla każdego, kto chce poprawić swoją technikę i trenować mądrze!

Masz pytania? Zostaw komentarz!
Znasz kogoś, komu się to przyda? Udostępnij!
A jeśli chcesz ćwiczyć z nami na żywo – zapraszamy na zajęcia grupowe!

Kiedy?
Poniedziałki i czwartki – 18:00
Poniedziałki, środy i piątki – 20:00

Do zobaczenia na treningu!
Forma nie zrobi się sama – zróbmy to razem!

01/05/2025

Masz dość bólu kolan przy wykrokach oraz przeszywającego wzroku trenera?
Zobacz, jak robić je poprawnie i raz na zawsze uniknąć błędów! 🔥

⸻

W tym filmie:
✅ Prawidłowa technika wykroku
❌ Najczęstsze błędy, których warto unikać
🎯 Na co zwrócić uwagę, żeby ćwiczenie było skuteczne i bezpieczne

⸻

Ćwicz z głową i wyciśnij maksimum z każdego ruchu!
Zapraszamy na nasze zajęcia grupowe — wspólnie łatwiej o formę i motywację!
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki 18:00 oraz poniedziałki, środy i piątki 20:00 💪

⸻

Oznacz znajomego, który też robi wykroki… ale mógłby robić je lepiej! Albo oznacz kogoś kto już dawno zastanawia się czy nie przyjść i zacząć robić wykroki czy inne ćwiczenia 😁💪

I napisz w komentarzu:
Jakie ćwiczenie chcesz zobaczyć jako następne?

25/03/2025

Dzień dobry, dzień dobry! Od jakiegoś czas istotną funkcję w naszym zespole objął Jan Dąbrowski 💪 Mianowicie wziął pod swoje skrzydła najmłodszych uczestników zajęć i będzie sprawował pieczę nad ich przygotowaniem motorycznym 🤸‍♂️

Jest to szczególnie ważna rola nie tylko w naszym klubie, ale i dla Naszego kraju gdyż to między innymi dzięki Jankowi więcej osób w społeczeństwie będzie sprawnych i wysportowanych 💪

Janek jest studentem 3 roku wychowania fizycznego oraz wychowankiem Akademii Odry Opole 🤸‍♂️

Daj znać w komentarzu czy widziałeś / widziałaś już Janka w akcji 👇 I razem trzymajmy kciuki za jego rozwój jako trenera!

31/01/2025

Obciążanie ruchu! Na zajęciach lubimy się bawić różnymi formami wzmacniania ciała 🏋️‍♀️

Jedną z nich jest właśnie noszenie ciężaru w różnych konfiguracjach - czy to wzdłuż ciała, czy na barkach, czy przy klatce piersiowej czy właśnie nad głową jak to na załączonym obrazku widać 💪

Noszenie ciężaru nad głową niesie ze sobą wiele zalet:
- stabilizacja obręczy barkowej,
- wzmacnianie korpusu,
- praca izometryczna ramion,
- zarządzanie mięśniami w czasie rzeczywistym.

Jeszcze kilka bym wymienił, ale wierzę, że już nie muszę Cię dłużej zachęcać i w najbliższym czasie przyjdziesz do na zajęcia grupowe i przekonasz się na własnej skórze, że trening może być ciekawy i przynosić efekty 🤸‍♂️🤸‍♂️

Oznacz ancymona, który powinien się poruszać, bo jego / jej postanowienia noworoczne zostały jeszcze w starym roku 😅😃

🏋️‍♀️

14/01/2025

Mobility, mobility i jeszcze raz mobility 🤸‍♂️ A cóż to takiego? U nas w klubie trenerzy kładą duży nacisk na początek treningu czyli rozgrzewkę. Nieodłącznym elementem praktycznie każdej rozgrzewki jest właśnie mobility 🤸‍♂️

Są to ćwiczenia, które rozwijają ruchomość naszych stawów 🦵 Jest to bardzo ważny aspekt jeśli chodzi o przygotowanie do wykonywania ćwiczeń, ale również w życiu codziennym 👵

Wplatając te proste ćwiczenia, z którymi poradzi sobie każda osoba niezależnie od poziomu zaawansowania, w trening mamy pewność, że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy aby dobrze przygotować się do konkretnych ruchów i żeby zapobiec ewentualnym kontuzjom 👌

Oznacz w komentarzu sztywniaka, któremu przydałoby porozciągać i rozruszać zastane stawy 😃 Zapraszamy na treningi 💪

Adres

Szarych Szeregów 11
Opole
45-264

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 11:00
Niedziela	09:00 - 11:00

Telefon

+48512347007

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Red Wing Fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.