18/09/2026
Załóż narty we wrześniu, wejdź na ring i znajdź swój sport. Narodowy Dzień Sportu już 20 września
Skok narciarski bez wyjazdu w góry, jazda na łyżwach we wrześniu, trening na profesjonalnym ringu, biathlon z laserowymi karabinkami i spotkania z mistrzami sportu. Narodowy Dzień Sportu po raz kolejny poruszy całą Polskę. Zaplanowano ponad 140 bezpłatnych wydarzeń, a ich wielkim finałem będzie piknik rodzinno-sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie.
W wielu miejscowościach w całej Polsce kluby, związki sportowe, ośrodki sportu, trenerzy i zawodnicy zaproszą mieszkańców na otwarte treningi, zajęcia, zawody i spotkania. To okazja, aby poznać nowe dyscypliny, sprawdzić swoje możliwości i znaleźć taki rodzaj aktywności, do którego będzie się chciało wracać także po zakończeniu wydarzenia.
Tu nie liczą się rekordy ani wcześniejsze sportowe doświadczenie. Wystarczą ciekawość, wygodne buty i chęć, żeby spróbować czegoś nowego.
„20 września chcemy poruszyć całą Polskę. Nie jest ważne, kto pobiegnie najszybciej, skoczy najwyżej albo zdobędzie najwięcej punktów. Liczą się pierwszy krok, ciekawość i odwaga, żeby spróbować czegoś nowego. Narodowy Dzień Sportu daje taką możliwość w całym kraju, a na błoniach PGE Narodowego pokażemy, że sport ma dziesiątki twarzy. Można wejść na skocznię, stanąć na ringu, spróbować biathlonu, ruszyć w trasę z Power Walk albo po prostu dobrze bawić się z rodziną” – mówi Krystyna Radkowska, prezes Fundacji Zwalcz Nudę.
Szczegółowe programy wydarzeń w poszczególnych regionach są dostępne na stronie Narodowego Dnia Sportu.
Bezpłatne wydarzenia w województwie warmińsko-mazurskim
Mieszkańcy województwa warmińsko-mazurskiego będą mogli wybierać spośród wielu propozycji aktywności sportowych i rekreacyjnych skierowanych do dzieci, młodzieży, dorosłych, seniorów oraz całych rodzin. W regionie zaplanowano wydarzenia promujące różne formy ruchu – od biegania, nordic walking i piłki nożnej, przez żeglarstwo i short track, po zajęcia fitness, ćwiczenia prozdrowotne i sztuki walki. Wspólnym elementem wydarzeń będzie zachęcanie mieszkańców do aktywnego spędzania czasu i wspólnego uczestnictwa w sporcie.
Szczególnie różnorodny program przygotowano w Giżycku, gdzie dzięki współpracy z lokalnymi klubami i stowarzyszeniami sportowymi mieszkańcy wszystkich grup wiekowych będą mogli spróbować swoich sił w wielu dyscyplinach. W programie znajdą się między innymi biegi, nordic walking, piłka nożna, short track i żeglarstwo, a także pokazy różnych sztuk walki. Będzie to okazja nie tylko do aktywności fizycznej, ale również do poznania nowych dyscyplin i znalezienia formy ruchu dopasowanej do własnych zainteresowań.
W Braniewie odbędą się Braniewskie Biegi Przełajowe „Od Juniora do Seniora”, skierowane do uczestników w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. Przygotowane zostaną osobne kategorie dla dzieci, młodzieży, dorosłych oraz seniorów i miłośników nordic walking. Zróżnicowane trasy pozwolą na udział zarówno najmłodszym uczestnikom, jak i doświadczonym biegaczom. Wydarzenie będzie okazją do sportowej rywalizacji, aktywnego spędzenia czasu oraz integracji kilku pokoleń.
Mieszkańcy Giżycka będą mogli również skorzystać z bezpłatnych zajęć na siłowni oraz zajęć AquaFITMed w wannie SPA i „Zdrowy kręgosłup”. Propozycje te uzupełnią bardziej intensywne formy aktywności o zajęcia ukierunkowane na poprawę sprawności, kondycji i dobrego samopoczucia.
W Działdowie uczestnicy będą mogli natomiast rozwijać swoje umiejętności piłkarskie podczas zajęć opartych na ćwiczeniach techniczno-taktycznych, pracy na specjalnie przygotowanych stacjach oraz zadaniach wykonywanych w małych grupach. Zajęcia będą okazją do doskonalenia umiejętności, nauki współpracy i aktywnego spędzenia czasu.
Tak różnorodny program pozwoli mieszkańcom województwa warmińsko-mazurskiego znaleźć aktywność odpowiadającą ich wiekowi, możliwościom i zainteresowaniom – od biegania i sportów zespołowych, przez aktywności na świeżym powietrzu i sporty wodne, po fitness i zajęcia prozdrowotne. Narodowy Dzień Sportu w regionie będzie również okazją do integracji mieszkańców, aktywnego spędzenia czasu z rodziną i znajomymi oraz pokazania, że sport może być zarówno formą rywalizacji, jak i rekreacji, dbania o zdrowie i budowania lokalnych relacji.
Pełna lista wydarzeń z województwa warmińsko-mazurskiego
Tutaj sportu nie ogląda się z trybun
Wielkim finałem Narodowego Dnia Sportu będzie piknik rodzinno-sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie. Wydarzenie potrwa od 11:00 do 18:00.
Uczestnicy założą sprzęt, wejdą do przygotowanych stref i pod okiem trenerów sami sprawdzą, ile emocji dają dyscypliny znane dotąd głównie z transmisji sportowych.
Jednym z najbardziej niezwykłych punktów programu będzie mobilna skocznia narciarska. Chętni założą kask i narty, a następnie podejmą próbę skoku. Zimowy klimat we wrześniu dopełni mobilne lodowisko.
Tuż obok temperatura sportowych emocji wyraźnie wzrośnie. Na profesjonalnym ringu trenerzy i zawodnicy Legii Warszawa pokażą podstawowe techniki bokserskie i zaproszą uczestników do wspólnych ćwiczeń. Publiczność obejrzy również pokazowe walki zawodników boksu olimpijskiego.
W strefie Polskiego Związku Kickboxingu każdy sprawdzi szybkość swoich uderzeń w elektronicznym Speed Challenge. Polski Związek Biathlonu przygotuje bezpieczne karabinki laserowe i elektroniczne tarcze. Celność, koncentrację i opanowanie będzie więc można przetestować bez nart i śniegu.
Na poszukujących mocniejszych wrażeń czekać będzie symulator dachowania oraz pokazy poświęcone bezpieczeństwu na drodze.
To jednak dopiero początek. Sportowy program obejmie między innymi tenis stołowy, koszykówkę 3 na 3, futsal, hokej na trawie, lacrosse, capoeirę, paintball sportowy, sporty wrotkarskie i futbol flagowy, czyli bezkontaktową odmianę futbolu amerykańskiego. Powróci także palant, dynamiczna polska gra zespołowa, która łączy ruch, tradycję i współpracę.
W Miasteczku Lekkoatletycznym uczestnicy zmierzą się ze sprintem, skokiem wzwyż, biegiem przez piankowe płotki, rzutami do celu oraz pchnięciem kulą. Nagrodą za ukończenie wszystkich stacji będą pamiątkowy medal, dyplom i drobny upominek.
Dzieci i rodziny wezmą udział w zajęciach cheerleadingu, gimnastyki i tańca, pokonają tory sprawnościowe oraz spróbują różnych gier ruchowych. W strefie „Mały Ratownik” najmłodsi poznają zasady bezpieczeństwa nad wodą i przećwiczą udzielanie pierwszej pomocy na fantomach. Rodzinny program uzupełni „GIGA GRA MOVE CAMP”, wielkoformatowa gra sportowo-ruchowa łącząca refleks, sprawność i współpracę.
Mistrzowie spotkają się z uczestnikami
W sportowych strefach pojawią się utytułowani zawodnicy i ambasadorzy Narodowego Dnia Sportu, reprezentujący różne dyscypliny. Opowiedzą o treningach, najważniejszych startach i swojej drodze do sukcesu. Będzie to okazja do rozmowy, wspólnego zdjęcia, a przy wybranych stanowiskach także do ćwiczeń pod okiem mistrzów.
Do finału wydarzenia dołączą uczestnicy Power Walk, społeczności i inicjatywy stworzonej przez Mateusza Kusznierewicza, mistrza olimpijskiego i ambasadora aktywnego stylu życia.
Mateusz Kusznierewicz wspólnie z Krzysztofem Wiłkomirskim, judoką, olimpijczykiem i ambasadorem Narodowego Dnia Sportu, nagrają specjalny odcinek cyklu Power Walk. Podczas wspólnego spaceru porozmawiają o znaczeniu regularnej aktywności i podpowiedzą, jak w prosty sposób wprowadzić więcej ruchu do codziennego życia. Przybliżą także ideę Narodowego Dnia Sportu i jego misję, którą jest zachęcanie Polaków do odkrywania różnych form aktywności fizycznej.
Power Walk przypomina, że ruch nie musi oznaczać rywalizacji ani walki o wynik. Czasem wystarczy wyjść z domu, ruszyć na spacer i zrobić pierwszy krok w stronę zdrowszej codzienności. Specjalny odcinek Power Walk z udziałem Mateusza Kusznierewicza i Krzysztofa Wiłkomirskiego będzie można obejrzeć na kanale Power Walk w serwisie YouTube.
W ruchu, ale z głową
Po wysiłku przyjdzie czas na odpoczynek. Uczestnicy skorzystają z porad dietetyków i dowiedzą się, jak odżywianie oraz właściwa regeneracja wpływają na zdrowie i codzienną aktywność.
Partnerem Regeneracyjnym wydarzenia została marka 4FIZJO! W jej strefie każdy zrelaksuje zmęczone ciało i przetestuje topowy sprzęt: od pistoletów masujących i zaawansowanych aparatów do drenażu limfatycznego, po klasyczne rollery. Na miejscu będzie można też skonsultować się z fizjoterapeutą, przybić piątkę z wyjątkowymi ambasadorami marki, a najmłodsi skorzystają z kącika sensorycznego.
Termy Szaflary połączą odpoczynek ze sportową zabawą. Przygotują proste wyzwania ruchowe, termalny quiz, koło fortuny, atrakcje dla dzieci i miejsce, w którym będzie można na chwilę złapać oddech. Na odwiedzających czekać będzie również truskawkowa lemoniada.
Electricspace przygotuje jazdy testowe na elektrycznych crossach dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Eksperci wyjaśnią, gdzie można korzystać z takich pojazdów, jakie uprawnienia są potrzebne, czym różnią się modele z homologacją od tych bez niej oraz jak zadbać o bezpieczeństwo podczas jazdy.
Na stoisku CHERY PGD oraz OMODA & JAECOO PGD, działających w ramach Grupy PGD, uczestnicy zobaczą dwa nowoczesne samochody: najnowszy model marki OMODA oraz jeden z modeli CHERY. Będzie można obejrzeć auta z bliska, zajrzeć do ich wnętrza i poznać zastosowane w nich rozwiązania oraz technologie.
Rodzinna wyprawa do świata nauki i wyobraźni
Program sportowy uzupełni Strefa Warszawskich Dni Rodzinnych, współfinansowana przez Miasto Stołeczne Warszawę w ramach projektu „Kapitan Warszawa”. Fundacja Zwalcz Nudę zaprosi rodziny do świata eksperymentów, nowych technologii, sztuki i twórczej zabawy.
Na błoniach pojawią się roboty, widowiskowe pokazy naukowe, mobilny niski park linowy, gigantyczne klocki, warsztaty biologiczne z mikroskopami i zajęcia z malowania piaskiem. Rodziny wspólnie z muzykami stworzą także orkiestrę instrumentów perkusyjnych.
Najmłodsi znajdą się wewnątrz ogromnej bańki mydlanej, a w strefie Sztorm Grupy i Auto Sztorm wejdą na pokład jachtu klasy Optimist, poznają jego budowę i nauczą się wiązać podstawowe węzły żeglarskie. Czekać na nich będą również testy refleksu, sportowe wyzwania oraz praktyczne zadania dotyczące bezpieczeństwa nad wodą i na drodze.
Trudno będzie także przeoczyć Wawel Truck, ogromną ciężarówkę z interaktywnymi grami, magicznym lustrem i wirtualnym rollercoasterem.
Na stoisku Kids&Us dzieci i rodzice poznają metodę nauki języków wykorzystującą naturalny proces przyswajania mowy oraz wezmą udział w sesjach wspólnego czytania. Dorośli skorzystają z konsultacji ze specjalistami, badań profilaktycznych i aktywności poświęconych zdrowiu, emocjom oraz bezpieczeństwu dzieci w internecie.
Wśród rodzinnych atrakcji warto również wypatrywać Kapitana Warszawy, bohatera projektu Fundacji Zwalcz Nudę.
Zdrowie i nowe umiejętności w Strefie KPO
Program pikniku dopełni Strefa Krajowego Planu Odbudowy, przygotowana przez Ministerstwo Funduszy i Polityki Regionalnej oraz jego partnerów.
Odwiedzający wykonają bezpłatne badania profilaktyczne, przećwiczą udzielanie pierwszej pomocy i zobaczą z bliska wóz strażacki. Poznają także rozwiązania z zakresu automatyki i robotyki.
W programie znalazły się ponadto warsztaty fryzjerskie, zabiegi kosmetologiczne, pokazy kulinarne połączone z degustacją, obserwacje budowy pszczoły pod mikroskopem oraz warsztaty dla miłośników kawy.
Wstęp wolny, ale warto się zapisać
Udział w pikniku jest bezpłatny. Wcześniejsza rejestracja nie jest obowiązkowa, jednak na zapisanych uczestników czeka dodatkowa niespodzianka. Osoby, które zarejestrują się na stronie wydarzenia i pokażą na miejscu potwierdzenie, otrzymają upominek. Liczba prezentów jest ograniczona.
Program pikniku, formularz rejestracyjny i aktualności znajdują się na stronie:
https://narodowydziensportu.pl/piknik-w-warszawie
Patronaty honorowe
Narodowy Dzień Sportu został objęty patronatem honorowym przez Ministerstwo Sportu i Turystyki, Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej oraz Prezydenta m.st. Warszawy.
Patronat honorowy nad wydarzeniem objęli również marszałkowie województw: mazowieckiego, dolnośląskiego, kujawsko-pomorskiego, lubelskiego, lubuskiego, łódzkiego, małopolskiego, opolskiego, podkarpackiego, podlaskiego, pomorskiego, śląskiego, świętokrzyskiego, warmińsko-mazurskiego, wielkopolskiego i zachodniopomorskiego.
Wydarzenie wspierają także kuratoria oświaty z województw kujawsko-pomorskiego, lubuskiego, podlaskiego i pomorskiego.
Patroni medialni
Patronat medialny nad Narodowym Dniem Sportu objęli: TVP Sport, Polska Press, naszemiasto.pl, ESKA Warszawa, ESKA2, Eska ROCK, EchoWarszawy.pl, Waw4free, Radio Kampus, Poradnik Rodzinny, Dietetycy.org, Wiadomości Wędkarskie, Magazyn Koń Polski, Grzyby i Zdrowie, Magazyn Biegowy, Echo Dnia Kielce, Radio Kielce, Info Żełów, TVP3 Łódź, Radio Lublin, TVP3 Lublin, Cześć Giżycko, Nasz Głos Poznański, Konin24.info, Calisia.pl, Rybnik dla Was, TV Orion, TVP3 Katowice, Katowicelove, Słubice24, Kostrzyński Flesz, Telewizja Dolnośląska TV4 TEDE, LCA24, Prosto z Opolskiego, TVP3 Opole oraz Głos24 Kraków.
Informacje praktyczne
Narodowy Dzień Sportu: 20 września 2026 roku, ponad 140 bezpłatnych wydarzeń w całej Polsce
Wielki finał: piknik rodzinno-sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie
Godziny pikniku: 11:00–18:00
Udział: bezpłatny
Organizator: Fundacja Zwalcz Nudę
Strona wydarzenia: https://narodowydziensportu.pl/
Kontakt dla mediów: [email protected], tel. 782 753 963
