07/11/2026
Poznajcie Michała! 💪
Michał zdecydowanie nie należy do osób, które lubią siedzieć na czterech literach. Latem pływa na wakeboardzie i kitesurfingu, jeździ na motocyklu, a nawet wziął udział w triathlonie w sztafecie. Zimą natomiast zamienia deskę na narty!
Zbliżający się sezon narciarski to doskonały moment, żeby odpowiednio przygotować organizm do wysiłku, jaki czeka go na stoku.
Naszą współpracę zaczęliśmy od przeprowadzenia wywiadu oraz diagnostyki funkcjonalnej. Dlaczego?
Zanim zaczniemy programować trening, musimy wiedzieć, z jakiego poziomu startujemy. Testy pozwalają ocenić między innymi zakresy ruchu w stawach, mobilność, stabilizację, kontrolę motoryczną oraz wybrane zdolności siłowe.
Dzięki temu możemy określić potencjalne ograniczenia, określić mocne i słabsze strony oraz dobrać ćwiczenia i obciążenia do aktualnych możliwości Michała.
Naszym celem jest przygotowanie motoryczne pod narty. Skupimy się przede wszystkim na rozwoju siły kończyn dolnych, stabilizacji tułowia, kontroli ruchu oraz wytrzymałości mięśniowej. Nie zabraknie również pracy nad zdolnością do hamowania i kontrolowania sił działających na ciało podczas dynamicznych zmian kierunku.
Dobre przygotowanie do sezonu to nie tylko lepsza wydolność i większa kontrola na stoku, ale również budowanie zdolności organizmu do tolerowania obciążeń charakterystycznych dla narciarstwa.
