Basia Wyszomierska Fizjoterapia

07/04/2026

Myślisz, że wiesz, co boli Cię w plecach?🧐

Dyskopatia, zmiany zwyrodnieniowe, coś „z kręgami”…
nazw jest dużo — i łatwo się w tym pogubić.😩

Tylko że wiele z tych problemów daje bardzo podobne objawy.

Dlatego samo „rozpoznanie” często nie mówi jeszcze,
co tak naprawdę pomoże.

I właśnie tu zaczyna się różnica —
między zgadywaniem a dopasowaniem działania do Twojego ciała.

Rozpoznanie to jedno.
Dopasowanie działania — drugie.

I to właśnie ono najczęściej robi różnicę.✨

24/03/2026

3 ćwiczenia, które przepisałam moim pacjentom w minionym tygodniu 💪

I każde z nich wyglądało trochę inaczej.
Bo za każdym razem stoi za tym inna osoba, inny ból, inne ciało.

Czasem to ból po całym dniu siedzenia.🪑
Czasem napięcie, które nie daje spokoju.😫
Czasem bark, który boli już od kilku miesięcy. 💪

I właśnie dlatego nie ma jednego zestawu ćwiczeń dla wszystkich.

Szukam tego, co naprawdę ma sens w Twoim przypadku i co może przynieść Twojemu ciału ulgę — krok po kroku.

Jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już różnych rzeczy
i dalej coś „nie klika” — napisz do mnie 📩

Jeśli masz ból pleców, biodra albo pośladka
i chcesz dobrać ćwiczenia pod swój konkretny problem — napisz do mnie wiadomość 📩

17/03/2026

Jeśli boli Cię kręgosłup…

to możliwe, że problem wcale nie jest w kręgosłupie.🤔
Wiem, że to brzmi dziwnie.

Ale bardzo często u osób, które do mnie trafiają, ból dolnych pleców jest związany z:
– długim siedzeniem,
– napiętymi pośladkami,
– przeciążonymi mięśniami,
– zbyt małą ilością ruchu.

I wtedy smarowanie, masaż czy „czekanie aż przejdzie” zwykle niewiele zmienia. 🤷🏻‍♀️

Bo ciało potrzebuje czegoś innego.
Dobrze dobranego ruchu.
Takiego, który:
✔ odciąża kręgosłup
✔ zmniejsza napięcie
✔ przywraca normalną pracę mięśni
✔️ sprawia, że stajesz się silniejszy/-a.

Dla mnie praca z bólem pleców to głównie terapia ruchem i indywidualnie dobranych ćwiczeniach.🏋🏻‍♀️

Jeśli masz przewlekły ból dolnych pleców, pośladka albo biodra —
napisz do mnie wiadomość 📩

Sprawdzimy, czy w Twoim przypadku to właśnie ruch może być rozwiązaniem ✨

28/12/2025

3 rzeczy, które warto wiedzieć o fizjoterapii – zanim zaczniesz terapię lub... się zniechęcisz 👇

1️⃣ Fizjoterapia to nie tylko masaż – to przemyślany proces terapeutyczny. Obejmuje ćwiczenia, pracę manualną i edukację. Masaż? Bywa elementem🤷🏻‍♀️ Tu chodzi o realne zmiany w funkcjonowaniu Twojego ciała.

2️⃣ Efekt terapii zależy również od Ciebie – fizjoterapeuta może zaplanować świetną terapię, ale bez Twojego zaangażowania – ćwiczeń, zmian nawyków, współpracy – nie będzie trwałych efektów. To proces oparty na partnerstwie.🤝

3️⃣ Fizjoterapia to nie sprint – ciało potrzebuje czasu, by się zaadaptować, zregenerować i wrócić do sprawności. Czasem progres jest szybki, czasem wolniejszy – ale systematyczność i cierpliwość są kluczem do sukcesu.🌟

💬 Dobrze przygotowany pacjent to świadomy pacjent. Jeśli jesteś na początku drogi – zapamiętaj te trzy punkty. A każda terapia będzie skuteczna😉

11/11/2024

Szukasz motywacji?💪

Znajdziesz ją w FLOW STUDIO!

07/11/2024

Masz pracę siedzącą? 🪑👩🏻‍💻

Oto co musisz robić codziennie aby Twoje ciało czuło się dobrze😊

〰️ zadbaj o elastyczność przedniej strony uda i boków ciała
〰️ rozluźnij pośladki i zadbaj o mobilność bioder
〰️ nie zapominaj o ruchomości odcinka piersiowego kręgosłupa
〰️ rozluźnij odcinek lędźwiowy i zadbaj o jego pełną ruchomość

Spróbuj tych ćwiczeń i daj znać czy czujesz różnicę🫶🏻

06/11/2024

28/08/2024

To jest reklama🫡