RE:Form Pilates Studio

RE:Form Pilates Studio Reformer Pilates | Oława
Kameralne studio • max 5 osób
Ruch, który wzmacnia i uspokaja 🤍
📍ul. J. Iwaszkiewicza 104B, Oława

Dziś mam dla Was dwie bardzo ważne wiadomości!Pierwsza jest trochę sentymentalna.Dokładnie dziś mija pół roku od otwarci...
20/08/2026

Dziś mam dla Was dwie bardzo ważne wiadomości!

Pierwsza jest trochę sentymentalna.
Dokładnie dziś mija pół roku od otwarcia Studia.
6 miesięcy temu otworzyłam drzwi tego miejsca po raz pierwszy. Dziś chcę podziękować każdej osobie, która przez nie weszła - przyszła na pierwsze zajęcia, została na kolejne, poleciła studio dalej, napisała dobre słowo, a przede wszystkim zaufała mi ze swoim ciałem.

To dzięki Wam mogę dziś świętować pierwsze pół roku. DZIĘKUJĘ. 🤍

A druga wiadomość?

Dziś mogę już oficjalnie powiedzieć, co dalej.
Rozpoczynam ścieżkę Balanced Body Comprehensive Teacher Training.

Balanced Body to jeden z najbardziej rozpoznawalnych na świecie systemów edukacji nauczycieli Pilates - obok STOTT, BASI czy Polestar. Balanced Body Education® został stworzony przez Norę St. John, nauczycielkę Pilates z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ruchem, anatomią i edukacją nauczycieli. Program wystartował w 2006 roku, a dziś tworzy go międzynarodowa sieć ponad 400 wyspecjalizowanych Educatorów.
To podejście, które łączy tradycję Pilates ze współczesną wiedzą o ruchu i uczy nie tylko repertuaru, ale przede wszystkim rozumienia ciała i świadomego podejmowania decyzji jako nauczyciel.

I właśnie dlatego wybrałam tę drogę. Mogłabym dokładać do swojego CV kolejne pojedyncze szkolenia, ale tym razem nie wybieram kolejnego kursu. Wybieram system.

A jeśli wchodzę w system to chcę przejść go tak, jak został zaprojektowany: od początku. Bez skrótów.

Dlatego zaczynam od Movement Principles - fundamentów ruchu i sposobu patrzenia na ciało. Później przyjdzie czas na Matę, Reformer i pozostały repertuar aparaturowy.

Comprehensive to setki godzin edukacji - szkolenia, własna praktyka, obserwacja pracy innych nauczycieli i praktyka nauczycielska, a na końcu egzaminy pisemne i praktyczne.

A co to oznacza dla Was?

Jeszcze lepsze rozumienie tego, dlaczego robimy konkretne ćwiczenie. Jak je dobrać, zmodyfikować i zbudować progresję dla osoby, która stoi przede mną.

Pierwsze pół roku poświęciłam na budowanie tego miejsca.
Kolejne miesiące chcę poświęcić również na to, żeby stawać się coraz lepszym nauczycielem 🤍.

Regularność ma znaczenie 🤍Jak zaplanować treningi, aby osiągać trwałe efekty?✨ Ile razy w tygodniu warto ćwiczyć?Najczęś...
15/07/2026

Regularność ma znaczenie 🤍

Jak zaplanować treningi, aby osiągać trwałe efekty?

✨ Ile razy w tygodniu warto ćwiczyć?

Najczęściej rekomendowane są 2 treningi w tygodniu.

To częstotliwość, która pozwala wzmacniać ciało, poprawiać postawę i jednocześnie zapewnia odpowiedni czas na regenerację.

Czy dni treningowe mają znaczenie?

Tak!

Lepszym rozwiązaniem jest rozłożenie treningów w tygodniu, np.:

✔️ poniedziałek + środa

✔️ wtorek + czwartek

✔️ poniedziałek + piątek

zamiast:

✖️ czwartek + piątek

Dlaczego?

Po treningu organizm potrzebuje czasu, aby się zregenerować i zaadaptować do wysiłku.

To właśnie wtedy budowane są trwałe efekty treningu.

Dopiero zaczynasz?

🤍 1 trening w tygodniu to świetny początek.

Chcesz osiągać bardziej widoczne i trwałe rezultaty?

🖤 Postaw na 2 treningi tygodniowo.

💡 Nasza wskazówka

Wybierz stałe dni i godziny treningów.

Dzięki temu:
• łatwiej utrzymać regularność,
• organizm ma czas na regenerację,
• a miejsce w grafiku czeka właśnie na Ciebie.

Pilates nie jest wyścigiem.

Najlepsze efekty przynosi regularna praktyka, która staje się częścią Twojego stylu życia. 🤍

Do zobaczenia na reformerach!

13/07/2026

🌿 Letni Pilates pod chmurką 🌿

Zapraszamy Cię na wyjątkowy poranek z Pilatesem na macie – w otoczeniu zieleni, świeżego powietrza i dobrej energii. 🤍

📅 19 lipca (niedziela)
🕗 10:00
📍 Osiedle Reńskie, Oława
🧘‍♀️ Czas trwania: 45 minut
💰 49 zł
🎒 Zabierz ze sobą własną matę.

To będzie trening dla każdej osoby – niezależnie od poziomu zaawansowania. Skupimy się na świadomym ruchu, oddechu i wzmacnianiu całego ciała.

Partner wydarzenia

Miło nam poinformować, że partnerem wydarzenia zostało Studio Figura Oława, mieszczące się przy ul. Jamesa Cooka 29 🤍

Dzięki temu każda uczestniczka otrzyma możliwość skorzystania z zabiegu Roll Shaper (mechaniczny masaż ciała, idealny po treningu)w wyjątkowej cenie 15 zł (zamiast ceny regularnej) w terminie 20–25 lipca bez limitu.

Dodatkowo podczas wydarzenia rozlosujemy voucher uprawniający do 50% rabatu na dowolny zabieg w Studio Figura Oława przy u. Jamesa Cooka 29, ważny przez miesiąc.

To dla Was miły dodatek do wspólnego treningu i okazja, by zadbać o siebie kompleksowo. 🌿

👉 Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy przez Fitssey: https://app.fitssey.com/re_form-pilates-studio

30/06/2026

Ruch to przywilej.
Dopóki możesz wstać z łóżka bez bólu,
wejść po schodach,
podnieść zakupy,
przytulić bliską osobę,
nie myślisz o tym.

Dopiero kiedy ciało zaczyna odmawiać współpracy,
rozumiemy, że sprawność nigdy nie była czymś oczywistym.

Ruch nie jest karą. Jest jednym z największych przywilejów jakie daje nam zdrowe ciało. Dbaj o nie.👇🏻

🌿 Pilates na macie na Osiedlu Reńskim w Oławie🌿Lato, świeże powietrze, piękne zielone otoczenie i chwila tylko dla siebi...
24/06/2026

🌿 Pilates na macie na Osiedlu Reńskim w Oławie🌿

Lato, świeże powietrze, piękne zielone otoczenie i chwila tylko dla siebie... Brzmi dobrze? ☀️

Już 5 lipca o godz. 20:00 zapraszamy na wyjątkowy trening Pilates na macie w plenerze na Osiedlu Reńskim. To doskonała okazja, aby zadbać o swoje ciało, wyciszyć głowę i spędzić aktywnie letni wieczór w jednej z najpiękniejszych przestrzeni w Oławie. 🤍

Wstęp jest bezpłatny dla mieszkanek i mieszkańców Osiedla Reńskiego oraz klientek RE:Form Pilates Studio.

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują zapisy - a te właśnie ruszyły! 📩

Aby zarezerwować miejsce, napisz do nas wiadomość lub zadzwoń:
📞 789 022 261

Do zobaczenia na macie! 🌾✨

18/06/2026

Running na reformerze – dlaczego robimy to ćwiczenie?

Running służy do rozciągania łydek - to prawda, ale jego rola jest znacznie większa.

✨ Poprawia mobilność stawu skokowego

Dobra ruchomość stawów skokowych wpływa nie tylko na komfort chodzenia, ale również na sposób wykonywania przysiadów, wchodzenia po schodach czy utrzymywania równowagi.

✨ Wzmacnia stopy i łydki

Silne stopy są fundamentem prawidłowego ruchu całego ciała. To właśnie od nich zaczyna się stabilizacja podczas codziennych aktywności.

✨ Uczy kontroli i stabilizacji

Choć nogi poruszają się naprzemiennie, miednica i tułów powinny pozostać stabilne. Dzięki temu ćwiczenie rozwija kontrolę ruchu oraz koordynację.

✨ Wspiera naturalny wzorzec chodu

Naprzemienna praca nóg przypomina ruch wykonywany podczas chodzenia, dlatego Running pomaga budować bardziej świadomy sposób poruszania się.

✨ Pozwala lepiej poznać własne ciało

Jeżeli podczas Runningu jedna pięta schodzi niżej, jedna noga szybciej się męczy lub trudniej utrzymać Ci płynność ruchu po jednej stronie, może to oznaczać, że prawa i lewa strona ciała pracują nieco inaczej.

I to jest całkowicie normalne. 🤍

Większość z nas ma naturalne asymetrie wynikające z codziennych nawyków, dominacji jednej strony ciała czy przebytych urazów. Pilates pomaga je zauważyć, a następnie stopniowo wyrównywać poprzez świadomy ruch i regularny trening.

Pilates nie służy do oceniania ciała, ale do lepszego jego poznania. Czasem już jedno ćwiczenie, takie jak Running, potrafi pokazać nam rzeczy, których wcześniej nie byliśmy świadomi. 🌿

✨ Nowe poziomy zajęć ✨Od 22 czerwca wprowadzamy dwa rodzaje zajęć na reformerze:🌿 Wszystkie poziomy✨ Poziom ŚredniDlacze...
14/06/2026

✨ Nowe poziomy zajęć ✨

Od 22 czerwca wprowadzamy dwa rodzaje zajęć na reformerze:

🌿 Wszystkie poziomy
✨ Poziom Średni

Dlaczego?

Wraz z rozwojem naszego studia chcemy jeszcze lepiej dopasować trening do potrzeb każdej z Was.

🌿 Wszystkie poziomy to zajęcia otwarte zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z reformerem, jak i dla klientek trenujących już od dłuższego czasu. Tempo zajęć pozwala na dokładniejsze omówienie techniki, korekty oraz wsparcie nowych osób w nauce pracy na sprzęcie.

✨ Poziom Średni przeznaczony jest dla osób, które znają podstawy pracy na reformerze i chcą trenować w bardziej płynnym oraz dynamicznym tempie, z większą różnorodnością ćwiczeń i mniejszą ilością czasu poświęcaną na naukę podstaw.

Grupa Poziom Średni przeznaczona jest dla osób, które:

✔️ odbyły minimum 20 godzin treningu na reformerze
✔️ znają podstawowe ustawienia sprzętu i potrafią samodzielnie je zmieniać
✔️ rozumieją podstawowe komendy oraz nazewnictwo ćwiczeń wykorzystywanych podczas zajęć
✔️ wykonują ćwiczenia z zachowaniem podstawowych zasad techniki
✔️ czują się swobodnie podczas treningu i są gotowe na bardziej płynne tempo zajęć

🤍 Warto pamiętać, że samo odbycie 20 godzin treningu jest tylko jednym z kryteriów. Taka liczba zajęć zazwyczaj pozwala już swobodnie poruszać się po reformerze, znać podstawowe ustawienia sprzętu, zmiany pozycji czy nazewnictwo ćwiczeń. Najważniejsza pozostaje jednak jakość ruchu, prawidłowa technika oraz świadomość pracy własnego ciała. Dlatego o przejściu do grupy Poziom Średni decyduje instruktor, który ocenia gotowość do treningu na tym poziomie.

💡 Nie jesteś pewna, czy możesz zapisać się na poziom średni? Liczbę zajęć sprawdzisz w aplikacji Fitssey w zakładce „Profil”, a w razie wątpliwości chętnie pomożemy w wyborze odpowiedniej grupy.

Do zobaczenia na reformerach!

Pilates na reformerze potrafi zaskoczyć, bo ćwiczenia często wyglądają lekko i płynnie… a ciało nagle zaczyna drżeć.Dlac...
28/05/2026

Pilates na reformerze potrafi zaskoczyć, bo ćwiczenia często wyglądają lekko i płynnie… a ciało nagle zaczyna drżeć.

Dlaczego?

Bo reformer nie pracuje tylko nad ruchem - on uczy ciało kontroli.

Sprężyny stawiają opór, ale jednocześnie „prowokują” ciało do ciągłego stabilizowania i reagowania. Mięśnie, szczególnie te głębokie, cały czas próbują utrzymać pozycję, równowagę i precyzję ruchu.

I właśnie wtedy pojawia się drżenie ciała.

To znak, że ciało naprawdę pracuje - nie tylko nad siłą, ale też nad kontrolą i stabilnością ✨

Więc jeśli czasem się trzęsiesz - spokojnie 🤍
Na reformerze to częstsze niż myślisz 😄

Może czas przestać ćwiczyć dlatego, że „musisz”.Nie po to, żeby coś odpracować albo naprawić.Tylko po to, żeby Twoje cia...
24/05/2026

Może czas przestać ćwiczyć dlatego, że „musisz”.

Nie po to, żeby coś odpracować albo naprawić.

Tylko po to, żeby Twoje ciało za kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt lat nadal było miejscem, które Cię wspiera, a nie ogranicza.

Wyobraź sobie, że za 10 czy 20 lat chcesz spontanicznie ruszyć w góry, podróżować, tańczyć albo po prostu żyć po swojemu… i możesz 🤍

Nie ćwicz z obowiązku.
Rób to z troski o siebie 🤍

Reformer to sprzęt klasy premium a sprężyny są najważniejszą jego częścią. Dlaczego?To właśnie one tworzą opór podczas ć...
22/05/2026

Reformer to sprzęt klasy premium a sprężyny są najważniejszą jego częścią. Dlaczego?

To właśnie one tworzą opór podczas ćwiczeń i sprawiają, że Pilates na reformerze działa zupełnie inaczej niż trening na macie czy innych sprzętach.

Reformer może zarówno wspierać ruch, jak i go utrudniać. Dzięki temu pozwala jednocześnie pracować nad siłą, mobilnością, stabilizacją i kontrolą ruchu.

Co ciekawe, czasem lżejsza sprężyna oznacza… trudniejsze ćwiczenie.

Dlaczego?
Bo ciało musi wtedy wykonać większą pracę stabilizacyjną i samodzielnie kontrolować ruch platformy. To właśnie dlatego reformer tak mocno angażuje mięśnie głębokie i poprawia świadomość ciała.

Nasze reformery wyposażone są w 5 sprężyn o różnych oporach:
• czerwone - 30 kg
• zielone - 20 kg
• żółta - 10 kg

Łącząc różne ustawienia sprężyn możemy dostosować intensywność treningu do konkretnego ćwiczenia, poziomu zaawansowania i celu treningowego.

I właśnie między innymi dlatego reformer uznawany jest za sprzęt klasy premium w świecie Pilatesu.

Daje ogromne możliwości pracy z ciałem, pozwala na bardzo indywidualne podejście i umożliwia wykonywanie setek ćwiczeń - od spokojnej pracy terapeutycznej po bardzo wymagający trening całego ciała.

Reformer nie jest „tylko maszyną do ćwiczeń”, ale narzędziem do bardzo precyzyjnej pracy z ruchem.

Adres

Jarosława Iwaszkiewicza 104B
Oława
55-200

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy RE:Form Pilates Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij