Robert Kubiczek - Trener Personalny & Masażysta

03/06/2026

04/04/2026

Wesołych i Spokojnych Świąt! 🐣

Drodzy podopieczni, z okazji Wielkanocy, życzę Wam przede wszystkim odpoczynku, spokoju i czasu spędzonego z bliskimi. Wielu z Was ciężko pracowało przez ostatnie miesiące, ale te święta to idealny moment na regenerację. Odpoczynek dla ciała, ale przede wszystkim dla głowy. Cieszcie się tym czasem bez zbędnych wyrzutów sumienia.
A teraz najważniejsze pytanie, które co roku dzieli Polaków bardziej niż polityka:
JESTEŚ TEAM SERNIK Z RODZYNKAMI 🍇 czy TEAM BEZ RODZYNEK 🚫?

31/03/2026

Zbliża się Wielkanoc, więc mam dla Was jedną, najważniejszą radę: NIE DAJCIE SIĘ ZWARIOWAĆ. 🐣🧠

Nasz wielkanocny kurczak ma dla Was jasny komunikat... Przesuń w bok i zobacz, co mówi o majonezie! ➡️🐣🔥

27/02/2026

Pytasz czy ciężar ma znaczenie? 😎
Progres w treningu siłowym to nie tylko większy ciężar, ale przede wszystkim poprawna technika ćwiczeń i kontrola ruchu. Lepiej zrobić mniej, a dobrze.
Zapamietaj ego, ktore podpowiada ci większy ciężar > technika

08/02/2026

Jeszcze nie oszalałem, chociaż... 🤪

31/01/2026

„Ma Pan / Pani lordozę.”

I… często na tym rozmowa się kończy.
Tylko że to jak powiedzieć: „mam kolana”
zamiast „mam koślawość lub szpotawość kolan”.
💡 Każdy ma lordozę.
To naturalne wygięcie kręgosłupa, dzięki któremu chodzimy, amortyzujemy obciążenia i możemy trenować.
Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy lordoza jest:
– pogłębiona
– albo spłycona
i zaczyna wpływać na ból pleców, napięcia i wzorce ruchowe.
⚠️ Sama informacja „masz lordozę” nie jest diagnozą.
Dopiero analiza postawy, nawyków, pracy mięśni i treningu pokazuje, czy coś faktycznie wymaga korekty.

💬 Też kiedyś usłyszałeś „masz lordozę” i nie wiedziałeś, co dalej?

24/01/2026

Nie samą siłownią człowiek żyje 💪🏉

Poza pracą trenerską trenuję również futbol australijski – dynamiczny, kontaktowy sport, który daje masę adrenaliny i uczy prawdziwej pracy zespołowej.

Na koniec sezonu 2025 zostałem wybrany MVP męskiej drużyny przez pozostałych zawodników i zawodniczki.
Jestem bardzo wdzięczny za to wyróżnienie – daje mi ono dodatkową motywację, aby w 2026 roku stać się jeszcze lepszym zawodnikiem.

Korzystając z okazji, chciałbym zaprosić Was do spróbowania swoich sił w tym sporcie.

Jeśli szukasz nowych wyzwań i chcesz spróbować czegoś innego niż klasyczne dyscypliny, futbol australijski jest świetnym wyborem.

A ty co wybierasz? Siłownia czy sport zespołowy? Daj znać w komentarzu. ⬇

17/01/2026

*Nie takie pierwsze.
To powrót do 100 kg po kontuzji — naderwaniu mięśnia dwugłowego uda, którego nabawiłem się podczas treningu futbolu australijskiego.
Na filmie pierwsza seria: 6×100 kg. 💪🏻
Konsekwentna praca zrobiła swoje — wracam do ciężaru, który już kiedyś był osiągnięty.
Kontuzja nie musi eliminować. Czasem zwalnia tylko po to, żeby wrócić mocniejszym i mądrzejszym. 💡

14/01/2026

Mała aktualizacja cennika ❗️
Pakiety zakupione wcześniej zachowują aktualne ceny przy kontynuacji współpracy. Jeśli odkładasz start „na później” — to znak, że warto zacząć teraz 💥

31/12/2025

WRAPPED 2025 🥳 – dużo pracy, dużo śmiechu, trochę „nie chce mi się” i jeszcze więcej dumy z Waszych wyników. W nowym roku życzę Wam motywacji, ale przede wszystkim konsekwencji. Resztą zajmiemy się razem 💪