MOVE PRO Magdalena Kroma

MOVE PRO Magdalena Kroma Miejsce, gdzie jakość ruchu ma znaczenie

20/05/2026

.biegasz lub zaczynasz przygodę z bieganiem?!ten zestaw ćwiczeń wzmacniających uchroni Cię przed kontuzjami i przeciążeniami
wykonaj w 3 seriach po 10 powtórzeń na stronę:
•zgięcie biodra
•ugięcia kolana
•odwodzenie zgiętej nogi
•odwodzenie prostej nogi
•wahadło
na sam koniec dorzuć wspięcia na palce w różnych ustawieniach stopy 👣

18/05/2026

.herbatki?kąt prosty to podstawa ❣️

.ten tydzień zostawił w moim sercu ogrom wdzięczności❣️dziękuję każdej osobie, która do mnie wraca, ufa mi i wybiera moj...
15/05/2026

.ten tydzień zostawił w moim sercu ogrom wdzięczności❣️dziękuję każdej osobie, która do mnie wraca, ufa mi i wybiera moje studiokażdy z Was jest dla mnie wyjątkowy, a każda wspólnie spędzona godzina ma ogromną wartość🫶🏼dziękuję za wszystkie rozmowy, uśmiechy, energię i pot zostawiony na reformerach🔥to właśnie Wy tworzycie to miejsce❣️

10/05/2026

.6 dziewczyn, jedna energia i 27 kilometrów powodów do śmiechu niedziela zamieniła się w małą przygodę!!wspólna pasja do ruchu, długich spacerów i dobrego towarzystwa zaprowadziła nas nad jezioro… i z powrotem były kilometry rozmów, ogrom śmiechu, wspomnienia, które wracały szybciej niż tempo marszu, i plany na kolejne wyprawy
bo najpiękniejsze drogi to te, które przechodzi się razem❣️

.STOPY 👣 to fundament, który decyduje o tym, które grupy mięśniowe zostaną zaangażowane w danym ćwiczeniu POINT (stopa o...
06/05/2026

.STOPY 👣 to fundament, który decyduje o tym, które grupy mięśniowe zostaną zaangażowane w danym ćwiczeniu
POINT (stopa obciągnięta)to pozycja, w której maksymalnie wydłużasz podbicie, kierując palce w dół (jak baletnica)mocno angażuje przednią stronę nogi (mięsień czworogłowy) i wydłuża linie całego ciała
FLEX (stopa zadarta)pięta wypchnięta do przodu, palce skierowane na siebie w kierunku piszczeli-ulubiona pozycja moich klientów😉takie ustawienie aktywuje tylną taśmę- rozciąga łydkę i ścięgno Achillesa, jednocześnie angażuje dwugłowe uda i pośladki
PARALLEL (stopy równolegle) stopy ustawione są prosto na szerokość bioder to najbardziej neutralne ustawieniepozwala na równoramienne obciążenie stawów skokowych, kolanowych i biodrowych
V-PIlATESpięty są złączone a palce stóp oddalone od siebie na szerokość około jednej pięści, tworząc literę Vuzyskujesz rotację zewnętrzną w biodrach, która powoduje, że automatycznie mocniej spinają się pośladki oraz przywodziciele pozycja ta ułatwia aktywację głębokich mięśni brzucha oraz dna miednicy

Majówkę zaczęłam najlepiej, jak tylko mogłam!!Na sportowo.To był przepiękny bieg❣️Pełen słońca, zieleni, dobrej energii ...
02/05/2026

Majówkę zaczęłam najlepiej, jak tylko mogłam!!
Na sportowo.

To był przepiękny bieg❣️
Pełen słońca, zieleni, dobrej energii i niesamowitej atmosfery.
Wokół wspaniali ludzie, uśmiechy i emocje, które zostają na długo.

Ale najcenniejsze było coś jeszcze!!
To, że mogłam przeżyć ten dzień razem z przyjaciółkami❣️
Wspólny bieg, wspólna radość, wspólne chwile, które mają największą wartość🫶🏼

Bo właśnie tak najpiękniej spędza się czas!!
Aktywnie, w ruchu i w gronie najbliższych.

20/04/2026

HYROX Warszawa
19/04/2026

To był naprawdę wspaniały wyjazd.
Dużo śmiechu, świetna zabawa i przede wszystkim niesamowici ludzie, którzy byli ze mną❣️
Ogromna wdzięczność za wszystkie wspaniałe dziewczyny, które były częścią tego doświadczenia.

Nie czułam się w topowej formie kondycyjnej, ale… wynik i tak lepszy niż na ostatnich zawodach w Poznaniu. To pokazuje, że warto iść dalej, nawet jeśli nie wszystko jest idealnie.

Dziękuję każdemu, kto był ze mną, wspierał mnie i kibicował – to naprawdę ma znaczenie!!

Cieszę się ogromnie, że w tym wieku nadal mogę robić takie szalone rzeczy❣️

I powiem tylko jedno… jeśli życie pozwoli, to już niedługo zobaczymy się na zawodach za granicą🔥

Niedzielny wyścig gravelowy na dystansie 66 km – co to była za przygoda! 🚴‍♀️🔥Świetnie zorganizowana impreza, którą z cz...
15/04/2026

Niedzielny wyścig gravelowy na dystansie 66 km – co to była za przygoda! 🚴‍♀️🔥

Świetnie zorganizowana impreza, którą z czystym sumieniem mogę polecić każdemu. Jeśli się zastanawiacie – naprawdę warto wziąć udział!

Wyścig nie obył się bez przygód… kraksa na trasie i solidne „zeszlifowanie” całej lewej strony ciała 😅 Ale mimo tego udało się dowieźć wynik do końca i… 3. miejsce open wśród kobiet 🥉

Ogromne podziękowania dla moich współtowarzyszy – za wspólną jazdę do samego końca (nawet jeśli to przez Was znalazłam się na ziemi 😉).

Tym bardziej cieszę się z tego wyniku, bo przy ograniczonym czasie na treningi i wielu obowiązkach (praca, dom, studia) udało się stanąć na podium. Jestem z siebie naprawdę dumna❣️

26/03/2026

.wartościowy ruch buduje ciało, a nie tylko go męczy❣️

.be living proof of what you do-simple as that ❣️
08/02/2026

.be living proof of what you do-simple as that ❣️

.świadomość ciała, to precyzja ruchubez świadomości, to tylko mechaniczne powtarzaniegdy ciało pracuje uważnie, ruch sta...
03/02/2026

.świadomość ciała, to precyzja ruchubez świadomości, to tylko mechaniczne powtarzaniegdy ciało pracuje uważnie, ruch staje się bezpieczny, efektywny i lekkito właśnie wtedy pilates działa naprawdę❣️

Adres

Krótka 4
Nowy Tomysl
64-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MOVE PRO Magdalena Kroma umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria