Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 13:00 - 21:00 Wtorek 13:00 - 21:00 Środa 13:00 - 21:00 Czwartek 13:00 - 21:00 Piątek 13:00 - 21:00 Sobota 10:00 - 13:00

Fitness Center

Strona główna
Polska
Nowy Sacz
Fitness Center

Jesteśmy młodymi ludźmi z ogromną pasją i entuzjazmem. Chcemy się z państwem podzielić naszym doświadczeniem i wiedzą o treningu i zdrowym stylu życia.

Atmosferę w naszym klubie tworzą ludzie- zarówno Ci ,którzy u nas pracują jak i Ci, którzy do niego przychodzą Fitness Center to miejsce gdzie ludzie chcą się zrelaksować i odprężyć -odreagować, wypocić podczas ćwiczeń nagromadzony przez cały dzień stres oraz zrealizować wyznaczony przez siebie cel. Chcemy by nasi klienci czuli się jak u siebie w domu. Fitness Center to miejsc, w którym pracownicy mają czas dla każdego. Gdzie, każdy klient czuje, jak bardzo nam na nim zależy.

23/12/2025

Niech ten magiczny czas wypełni Was radością, spokojem i ciepłem bliskich osób.

Niech chwile spędzone z rodziną i przyjaciółmi napełnią Wasze serce szczęściem, a dom - śmiechem.

Święta to czas odpoczynku, uśmiechu i miłości. ❤️✨ I tego Wam życzymy!

A w nowym roku....

Niech każdy Wasz krok to krok w stronę lepszej formy! 🦵💪
W Nowym Roku życzymy Wam energii do ruchu, siły do wyzwań i pasji do zdrowego życia! 🏋️‍♀️

Wesołych Świąt! 🎄❤️

15/12/2025

Kochani !
Przed nami trochę świątecznego wolnego , więc śpieszymy z informacjami odnośnie grafiku zajęć.

Przypominany, że obowiązują zapisy na zajęcia!

Ps. 5.01 JESTEŚMY OTWARCI ( grafik bez zmian )

Do zobaczenia na zajęciach 🤗

06/10/2025

Jeśli czytasz ten tekst, prawdopodobnie słyszałeś o TRX, ale nie wiesz, czy to coś dla Ciebie.🤔

Może zastanawiasz się, co to w ogóle jest i czy warto zacząć.

Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc!

Co to jest TRX ?

TRX (Total Body Resistance Exercise) to system treningowy, który wykorzystuje Twoje własne ciało jako opór. Dzięki specjalnym taśmom lub linom możesz wykonywać ćwiczenia, które angażują całe Twoje ciało. To jak połączenie siłowni, jogi i cardio w jednym!

Dlaczego warto zacząć ?

1️⃣ Poprawia siłę i wytrzymałość: TRX pomoże Ci zbudować silne mięśnie i poprawić Twoją ogólną sprawność fizyczną.

2️⃣Zwiększa gibkość i równowagę: Dzięki ćwiczeniom TRX poprawisz swoją gibkość i równowagę, co może pomóc Ci w codziennym życiu.

3️⃣ Spala kalorie: TRX to intensywny trening, który pomoże Ci spalić kalorie i poprawić Twoją sylwetkę.

TRX może być doskonałą formą treningu dla osób początkujących.

Oto kilka powodów, dla których TRX może być odpowiedni dla osób początkujących:

🔶Dostosowanie do poziomu🔶
: TRX pozwala na łatwe dostosowanie intensywności treningu do indywidualnych potrzeb i możliwości. Osoby początkujące mogą zaczynać od prostszych ćwiczeń i stopniowo zwiększać trudność.

🔶Wsparcie ciała🔶
: TRX umożliwia wykonywanie ćwiczeń w różnych pozycjach, co pozwala na wsparcie ciała i zmniejszenie obciążenia stawów.

🔶Poprawa stabilizacji🔶
: TRX pomaga poprawić stabilizację ciała, co jest szczególnie ważne dla osób początkujących, które mogą mieć problemy z utrzymaniem równowagi.

NIE BÓJ SIĘ!

Pamiętaj, że każdy zaczynał od zera. Nie bój się spróbować czegoś nowego.

TRX to świetny sposób na poprawę Twojej sprawności fizycznej i samopoczucia.

Więc czego czekasz? Sprawdź nasz grafik i zacznij już dziś !

www.fitnesscenter-club.pl

--------------------

03/10/2025

JEŻELI marzysz o : ZGRABNYCH NOGACH / KSZTAŁTNEJ PUPIE / PŁASKIM BRZUCH
TO KONIECZNIE musisz się wybrać na te zajęcia!
PS...oznacz osobę, która szuka właśnie takich zajęć !

⬇ JAK WYGLĄDA TRENING
Przed treningiem robimy krótką rozgrzewkę, ale o niskiej intensywności. 15 minut to maksymalny czas poświęcony na tę fazę. Potem przechodzimy do właściwych ćwiczeń – statyczne oraz dynamiczne. Na końcu jest klasycznie rozciąganie. Co kluczowe elementy, tak zwanego stretchingu pojawiają się również na początku, a więc we wstępie.

W przypadku ćwiczeń BPU mowa o:

〽️ średniej intensywności ćwiczeń
〽️ wielokrotnych powtórzeniach.

EFEKTY TRENINGU BPU 🔥
✅uelastycznienie i wzmocnienie mięśni
✅poprawę siły
✅wymodelowanie ciała
✅ujędrnienie brzucha, ud oraz pośladków
✅pozytywne endorfiny.

DLA KOGO 🔥
Ten rodzaj treningu jest skierowany do osób, które chcą WZMOCNIĆ, a jednocześnie WYMODELOWAĆ dolne partie ciała. Pamiętaj, że BPU skupia się tylko na brzuchu, pośladkach, a także udach. Nie masz wobec tego szansy pracować nad innymi elementami.

Warto uczęszczać na zajęcia 2x w tyg !

JAK DOŁĄCZYĆ DO GRUPY ?
📲 wyślij do nas wiadomość prywatną lub zadzwoń od nr tel 530560057

DOŁĄCZ DO NASZEJ SPOŁECZNOŚCI LUDZI AKTYWNYCH !
http://www.fitnesscenter-club.pl/

---------&------------

!

29/09/2025

Zdrowy kręgosłup to efekt współpracy całego organizmu – od prawidłowego oddychania i mobilności, przez stabilny core, aż po aktywny udział układu nerwowego.

Dlatego tak ważne jest by zadbać o wszystkie te składowe!

DLA KOGO PRZEZNACZONE SĄ TE ZAJĘCIA :
✅Osoby prowadzące siedzący tryb życia

✅Osoby bez dolegliwości bólowych, chcące profilaktycznie zadbać o zdrowie kręgosłupa

✅Osoby po epizodach bólowych kręgosłupa

✅Osoby z niewielkimi dolegliwościami bólowymi

✅Seniorzy

✅Osoby pracujące fizycznie

🗓️ PONIEDZIAŁEK 17:00

🤸 PROWADZĄCY Kasia Szumal - fizjoterapeutka

⌚55 min

Serdecznie zapraszamy!
...................

23/09/2025

Motywacja do treningu może pochodzić z różnych źródeł.

Dla niektórych jest to poprawa zdrowia i samopoczucia, dla innych - osiągnięcie wymarzonej sylwetki.

Możliwość spędzenia czasu z przyjaciółmi lub rodziną podczas treningu grupowego również może być dużą motywacją.

Sukcesy i postępy w treningu również dodają energii i motywacji do dalszej pracy.

Ostatecznie, to co motywuje nas do treningu, to indywidualne cele i potrzeby, które chcemy spełnić.

A CIEBIE CO MOTYWUJĘ DO REGULARNYCH ĆWICZEŃ ❓🤔

______________

12/09/2025

Kochani ! Mamy nadzieję, że wszyscy odpoczeli po swojemu , w cudownych miejscach i z najlepszymi ludźmi 😁

My też powoli wracamy na "właściwe tory " i przedstawiamy Wam grafik na najbliższy czas !

Zerknijcie na niego , zapiszcie sobie i ruszamy 🤸

Z najbardziej istotnych zmian, to taka , że zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP od 29.09 przejmuję Kasia Szumal - fizjoterapeutka .

Na darmową pokazową lekcję zapraszamy już 29 września!

Ponadto PRZYPOMINAMY! :

📝 Obowiązują ZAPISY na zajęcia ( ilość miejsc jest ograniczona)

📝 Zapisać możecie się w recepcji lub wiadomości prywatnej tu na SM

🎫 Akceptujemy karty
, PZU

Serdecznie zapraszamy na zajęcia 🤗

---------

08/09/2025

Droga Kobieto! 💪👙

Masz dość ukrywania brzucha pod luźnymi koszulkami?

Czujesz, że uda i pośladki mogłyby wyglądać lepiej, ale brakuje Ci motywacji lub... pomysłu, od czego zacząć? 🔥

Jeśli właśnie kiwnęłaś głową – ten post jest dla Ciebie!

U nas skupiamy się dokładnie na tym, co dla Ciebie ważne – BRZUCH, UDA i POŚLADKI. Trzy partie, które nie tylko wpływają na sylwetkę, ale też na Twoje samopoczucie i pewność siebie.

Poznaj nasze zajęcia, które zostały stworzone specjalnie z myślą o modelowaniu kobiecej sylwetki .

🌟 Każde zajęcia prowadzą doświadczeni trenerzy, którzy zadbają o Twoją technikę i motywację – niezależnie od Twojego poziomu.

Nie czekaj, aż samo się zrobi – przyjdź i poczuj różnicę już po pierwszym treningu! 🔥

👇 Zapisz się już dziś i podaruj sobie ciało, w którym czujesz się pewnie:
📩 Rezerwacje przez recepcję lub wiadomość prywatną

------------

03/09/2025

Czy zastanawiałaś się kiedyś nad rozpoczęciem przygody z fitness, ale obawiasz się dużego wysiłku fizycznego i skakania po sali?

Nie martw się, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! 🤗

Zapraszamy Cię na nasze zajęcia prozdrowotne takie jak joga, pilates, zdrowy kręgosłup oraz stretching, które są idealne dla osób początkujących i niekoniecznie zafascynowanych intensywnym wysiłkiem fizycznym.

JOGA 🧘to doskonałe rozwiązanie dla osób poszukujących harmonii ciała i umysłu. Dzięki regularnym praktykom joga poprawia elastyczność, siłę oraz kondycję fizyczną i psychiczną. WTOREK 18:00

PILATES 🧍z kolei skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz równowadze ciała. Jest idealny dla osób cierpiących na dolegliwości kręgosłupa oraz chcących poprawić swoje samopoczucie. CZWARTEK 18:00

STRETCHING 🤸to świetny sposób na rozciągnięcie mięśni, poprawę elastyczności oraz zapobieganie kontuzjom. Daje energię i poprawia mobilność ciała. ŚRODA 20:00 I PIĄTEK 20:00

ZDROWY KRĘGOSŁUP 🚶to zajęcia idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia i borykających się z dolegliwościami kręgosłupa. Poprawiają postawę i zapobiegają bólom pleców. PONIEDZIAŁEK 17:00

Dzięki naszym zajęciom będziesz mogła rozpocząć swoją drogę do lepszej kondycji, poprawy postawy i elastyczności ciała w przyjaznej i spokojnej atmosferze.

Zapewniamy Ci, że nasze zajęcia są dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości, a nasz doświadczony instruktor pomoże Ci w każdym kroku.

Nie trać czasu na wątpliwości, przyjdź do naszego studia fitness i zrób coś dobrego dla siebie!💪

01/09/2025

Mamy przyjemność ogłosić, że do naszego studia fitness dołączy

KATARZYNA SZUMAL

- doświadczona fizjoterapeutka, która poprowadzi zajęcia zdrowy kręgosłup! Dzięki specjalistycznym ćwiczeniom i technikom poprawisz swoją postawę, wzmocnisz mięśnie pleców i zapobiegniesz kontuzjom.
Jej zajęcia to doskonałe połączenie fitnessu i fizjoterapii, które pozwolą Ci poprawić kondycję i zdrowie kręgosłupa.

KATARZYNA SZUMAL

Magister fizjoterapii, absolwentka Krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha, trener personalny. Prywatnie żona, mama i górska pasjonatka.

Co mówi o sobie Kasia ...

"Na co dzień pomagam moim pacjentom w zwalczaniu różnego rodzaju dolegliwości bólowych oraz w powrocie do sprawności po urazach. Schematy dla mnie nie istnieją, liczne szkolenia dają mi szeroki wachlarz możliwości diagnostycznych i terapeutycznych. Każdy przypadek traktuję indywidualnie - po nitce do kłębka odnajduję przyczynę problemu, a nie tylko łagodzę jego objawy. Uważam, że odczuwane dolegliwości zazwyczaj są jak góra lodowa – to co czujemy i widzimy to tylko niewielka część problemu. Jedynie wnikliwy wywiad i diagnostyka pozwoli dotrzeć do ukrytego wierzchołka i całkowicie uporać się z bólem"

Nie czekaj, zapisz się już teraz i zadbaj o swoje plecy razem z nami!

Już 29.09.2025 zapraszamy CIĘ NA DARMOWE ZAJĘCIA POKAZOWE ❗

Sprawdź, jak wiele możesz zyskać dzięki treningom z Kasią! 💪🏻

26/08/2025

Szukamy WOLNOŚCI, aranżujemy przestrzeń która nas otacza, a czy przyjrzeliśmy się SOBIE ? 🪞

Jak wygląda nasze ciało, czy czujemy się w nim wygodnie i bezpiecznie?

Szybkie tempo życia, i związany z nim stres powoduje napięcie mięśni, zmęczenie, miejscowe lub uogólnione bóle, pobudza umysł prowadząc do bezsenności zaburzeń trawiennych i spadku odporności.

W mięśniach chronicznie przeciążonych statycznie (siedzący tryb życia) lub psychogennie (stres) zwiększa się napięcie spoczynkowe.
Mięśnie łatwo się kurczą, trudno rozluźniają i relaksują. Prowadzi to do zmian w obrębie kręgosłupa i całego aparatu ruchu. Dolegliwości, których przyczyną są zaburzenia czynnościowe narządów ruchu, przede wszystkim kręgosłupa, są odwracalne, a to oznacza, że można je wyleczyć.

Relaksacja🧘‍♀️Medytacja🧘‍♀️Zdrowie🧘‍♀️Wyciszenie🧘‍♀️Skupienie🧘‍♀️Ruch🧘‍♀️Harmonia

DLA KOGO ?

🟠jeśli chcesz zwiększyć zakresy ruchów
🟠 jeśli chcesz popracować nad gibkością
🟠 jeśli chcesz wzmocnić mięśnie i stawy
🟠 jeśli chcesz zmniejszyć bóle kręgosłupa
🟠 jeśli chcesz odprężyć się i oderwać od codziennych zmartwień

Pamiętaj – lepiej zapobiegać niż leczyć!

Jeśli nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć jogę, nie przejmuj się – nauczymy Cię wszystkiego od podstaw!

Jeżeli czujesz, że potrzebne Ci wyciszenie i odprężenie ,zapraszamy do naszej grupy .

ZAJĘCIA JOGI ODBYWAJĄ SIĘ , W KAŻDY WTOREK O GODZ. 18:00

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!🤗

-----------/----------

07/07/2025

Zapraszamy gorąco do udziału w Naszym konkursie na

NAJCIEKAWSZE JOGOWE ZDJĘCIE Z WAKACJI !!!🧘

Co należy zrobić?

➡️Wystarczy, że pod tym postem zamieścisz swoje ulubione zdjęcie z letniego sezonu w jogowej pozycji

➡️ Następnie zachęć swoich znajomych i rodzinę do polubienia go.

➡️Osoba, która zdobędzie najwięcej lajków pod swoim zdjęciem, otrzyma nagrodę!

Konkurs trwa do końca sierpnia, a wyniki ogłosimy we wrześniu.

Nie czekaj i już teraz wyślij nam swoje najlepsze wakacyjne wspomnienie – może to właśnie Twoje zdjęcie okaże się najbardziej widowiskowe i zachwyci wszystkich! Powodzenia! 📸🌴☀️

Adres

Ulica Kazimierza Wielkiego 4
Nowy Sacz
MAŁOPOLSKIE

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	13:00 - 21:00
Wtorek	13:00 - 21:00
Środa	13:00 - 21:00
Czwartek	13:00 - 21:00
Piątek	13:00 - 21:00
Sobota	10:00 - 13:00

Telefon

+48530560057

Strona Internetowa

http://fitnesscenter-club.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitness Center umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.