07/12/2024
Rzadko coś dorzucam ale tym razem myślę że warto. Moja podopieczna i żona jednocześnie 🙂 zrobiła w 5 miesięcy naprawdę ładną przemianę sylwetki. Tak jak zakłada klasyczna rekompozycja, waga pozostala prawie bez zmian a właściwie nawet lekko poszła w górę, za to stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej stał się naprawdę imponujący. Fakt że brała przez ten okres kilka suplementów wspomagających budowę masy mięśniowej i siły ( kreatyna, cytrulina, arginina czy białko serwatkowe), za to nie stosowała żadnych spalaczy tłuszczu i nie kręciła aerobów, zwyczajnie z braku czasu, tak więc redukcja tkanki to jedynie wynik sumiennie pilnowanej diety i naprawdę ostrych treningów oporowych, robionych czasem nawet 6 razy w tygodniu.
Poniżej wrzucam kilka zdjęć z okresu przed rozpoczęciem treningów i wdrożenia diety, jak i efekt końcowy, oraz analizę jej obecnego składu ciała, gdzie przy poziomie tkanki tłuszczowej prawie że brakło skali..😃 Mam nadzieję że ten post będzie zachętą i motywacją dla wielu osób i dowodem na to że w każdym wieku, opowiednie dopasowanie diety, treningu i determinacja oraz systematyczność naprawdę skutkuje niesamowitymi efektami w stosunkowo krótkim czasie i to również u osób, które nigdy wcześniej nie uprawiały żadnego sportu.
