Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 20:00 Niedziela 09:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/796106857208866/

NOWAR GYM

Największa Siłownia w Okolicach Nowej Rudy! Ponad 500m2 Powierzchni Zagospodarowanej pod:

Trenin

19/06/2026

🔥 8 godzin przy biurku. 60 minut dla siebie.

Większość pracowników biurowych nie ma problemu z brakiem ruchu.
Ma problem z jego skutkami.

❌ Ból pleców i karku
❌ Spadek energii po południu
❌ Gorsza koncentracja
❌ Sztywność i napięcie mięśni
❌ Coraz słabsza kondycja

Regularny trening oporowy pomaga odwrócić ten proces.

✅ Wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę
✅ Zwiększa poziom energii na co dzień
✅ Poprawia koncentrację i produktywność
✅ Redukuje stres i napięcie
✅ Buduje pewność siebie i lepsze samopoczucie

Trening siłowy to nie tylko większe mięśnie.

To sprawniejsze ciało, lepsza głowa i wyższa jakość życia – zarówno w pracy, jak i po niej.

📍 NowarGym
Nowa Ruda, ul. Piłsudskiego 28

💬 Ile godzin dziennie spędzasz przy biurku? Napisz w komentarzu.

17/06/2026

🎿❄️ NARCIARZU! Forma na stoku nie zaczyna się przy wyciągu. Zaczyna się na siłowni. ❄️🎿

Większość osób przygotowuje sprzęt przed sezonem. Najlepsi przygotowują siebie.

✅ Lepsza kontrola nad nartami
✅ Większa siła nóg i stabilizacja
✅ Mniejsze ryzyko kontuzji kolan i pleców
✅ Szybsza reakcja na stoku
✅ Więcej energii od pierwszego do ostatniego zjazdu

Nie czekaj, aż spadnie pierwszy śnieg. Kiedy inni będą dopiero wracać do formy, Ty możesz być już kilka miesięcy do przodu.

🔥 Narciarstwo
🔥 Snowboard
🔥 Hokej
🔥 Łyżwiarstwo

Przewagę buduje się poza sezonem.

📍 NowarGym – Piłsudskiego 28, Nowa Ruda
📞 797 845 969

Trenuj teraz. Jeździj lepiej. Wyprzedź innych.

15/06/2026

⚽🏀🏐 Myślisz, że brakuje Ci techniki?
A może problem leży gdzie indziej…

Większość zawodników traci przewagę nie przez brak umiejętności, ale przez brak siły, dynamiki i przygotowania fizycznego.

✅ Szybszy start do piłki
✅ Większa siła w kontakcie z przeciwnikiem
✅ Lepsza wytrzymałość przez cały mecz
✅ Mniejsze ryzyko kontuzji
✅ Więcej pewności siebie na boisku

Trening siłowy nie zastępuje treningu sportowego.
Sprawia, że każdy trening sportowy daje lepsze efekty.

Nie trenuj tylko swojej dyscypliny.
Trenuj ciało, które ma w niej dominować.

📍 NowarGym
Nowa Ruda, ul. Piłsudskiego 28

🔥 Trenuj jak sportowiec, nie jak amator!

12/06/2026

🚴‍♂️ Kolarzu, ile watów zostawiasz na stole przez brak treningu siłowego?

Większość kolarzy skupia się wyłącznie na kilometrach. Problem? Sam rower nie zbuduje maksymalnej mocy, stabilizacji i odporności na przeciążenia.

✅ Mocniejsze nogi = większa siła na podjazdach
✅ Silny core = lepsza kontrola roweru i stabilniejsza pozycja
✅ Mniejsze ryzyko kontuzji = więcej czasu na trening, mniej na rehabilitację
✅ Szybsza regeneracja = większa objętość treningowa
✅ Lepsze wyniki = przewaga nad zawodnikami, którzy pomijają siłownię

Najlepsi zawodnicy świata od lat łączą trening kolarski z siłowym. To już nie dodatek. To element przygotowania sportowego.

🔥 Nie chodzi o budowanie kulturystycznej sylwetki.
🔥 Chodzi o więcej mocy, lepszą wydolność i przewagę na trasie.

Jeżeli zależy Ci na szybszej jeździe, mocniejszych podjazdach i lepszych wynikach, czas zejść z roweru… żeby później jeździć jeszcze szybciej.

📍 NowarGym
Nowa Ruda, ul. Piłsudskiego 28

10/06/2026

🏃‍♂️ BIEGACZU, TRENUJ SIŁĘ. BIEGAJ LEPIEJ. 🏋️‍♂️

Myślisz, że żeby biegać szybciej, trzeba tylko więcej biegać?

Nie do końca.

Najlepsi biegacze na świecie regularnie wykonują trening siłowy, bo wiedzą, że mocne mięśnie to większa prędkość, lepsza wytrzymałość i mniejsze ryzyko kontuzji.

✅ Więcej siły w każdym kroku
✅ Lepsza stabilizacja i technika biegu
✅ Mniejsze obciążenie stawów
✅ Większa odporność na zmęczenie
✅ Lepsza sylwetka i pewność siebie

Bieganie buduje kondycję.
Trening siłowy buduje przewagę.

Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki, nie szukaj kolejnych kilometrów. Zacznij budować fundament, który pozwoli Ci biegać szybciej, dalej i bez kontuzji.

📍 NowarGym – Nowa Ruda, ul. Piłsudskiego 28
💪 Trenuj mądrzej. Biegaj lepiej.

06/06/2026

Sobota to nie przerwa od celów. To przewaga nad tymi, którzy odpuszczają. 🔥

Podczas gdy większość mówi:
“zacznę od poniedziałku”…

Ty możesz zrobić coś dla siebie już dziś.

Każdy trening to krok bliżej lepszej formy, większej siły i lepszego samopoczucia.

Nie musisz być najlepszy.
Wystarczy, że będziesz konsekwentny.

💪 Widzimy się na sali!

📍 NowarGym – Nowa Ruda, ul. Piłsudskiego 28
📞 797 845 969

03/06/2026

ZDROWIE NIE BOLI.
Dopóki go nie zabraknie.🫣

Większość ludzi zaczyna trenować, gdy chce lepiej wyglądać.
Z czasem odkrywa coś ważniejszego:

✔ więcej energii od rana
✔ mniej stresu
✔ lepszy sen
✔ mocniejsze serce
✔ sprawniejsze ciało
✔ lepsze samopoczucie każdego dnia

Trening nie jest karą.
To inwestycja, która zwraca się codziennie.📈

Dbaj o formę zanim organizm upomni się o uwagę.

📍 NowarGym – Nowa Ruda

Trening zmienia ciało.
Dyscyplina buduje umysł.
Zdrowie zmienia życie. 💪❤️🧠

Czekamy właśnie na Ciebie !

01/06/2026

Dziecko w Tobie nigdy nie dorosło. ❤️

Pamiętasz czasy, kiedy największym problemem było to, że trzeba wracać do domu przed zmrokiem?

Bieganie bez celu.
Gra do ostatniego gola.
Śmiech bez powodu.

Dziś mamy więcej obowiązków, mniej czasu i więcej powodów, żeby odłożyć siebie na później.

Dlatego w Dzień Dziecka mamy tylko jedno przypomnienie:

👉 Nie przestawaj dbać o siebie.
👉 Nie przestawaj się rozwijać.
👉 Nie przestawaj robić rzeczy, które sprawiają Ci radość.
👉 Nie przestawaj gonić za marzeniami, dąż jak dziecko.

Bo najlepsza wersja Ciebie to ta, z której Twoje młodsze „ja” byłoby naprawdę dumne.

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka dla wszystkich naszych dużych dzieci 🎈

TrenujDlaSiebie TwojaForma TeamNowarGym SiłowniaNowaRuda

31/05/2026

🚨 NOWA RUDA I OKOLICE - CZAS PRZESTAĆ ODKŁADAĆ SWOJĄ FORMĘ NA PÓŹNIEJ. 🚨

Ile razy mówiłeś sobie:
👉 „Zacznę od poniedziałku”
👉 „Jak będzie więcej czasu”
👉 „Po wakacjach”
👉 „Od przyszłego miesiąca”

A potem mija kolejny miesiąc. Kolejny rok.

Tymczasem inni budują lepszą sylwetkę, więcej siły, pewność siebie i zdrowie.

🔥 W NowarGym nie płacisz za wymówki.
🔥 Płacisz za dostęp do miejsca, które pomaga osiągać wyniki.

✅ Profesjonalny sprzęt
✅ Świetna atmosfera
✅ Duży parking
✅ Treningi personalne
✅ 10 lat doświadczenia

💰 Karnet tylko 100 zł miesięcznie

📍 Nowa Ruda, ul. Piłsudskiego 28

👇 Napisz w komentarzu START lub wyślij wiadomość, a pokażemy Ci jak zacząć już dziś.

Twój wynik. Nasza pasja. 🔥💪

BudujFormę Fitness Motywacja GymLife TreningPersonalny

Adres

Ulica Piłsudskiego 27
Nowa Ruda
57-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 20:00
Niedziela	09:00 - 20:00

Telefon

+48797845969

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy NOWAR GYM umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.