GARAŻ strefa treningu

15/08/2026

Mała zmiana, duża różnica! 🔥

Nowa trawa już na miejscu – widzimy się na treningu!

Gotowi na pracę na sankach i sprinty? 💪

12/08/2026

23/07/2026

Hej, Tu Iwona! Certyfikowana Instruktorka Pilates i Zumba. Wiem doskonale co to bolący kręgosłup i wiem, że aktywność fizyczna jest doskonałym narzędziem do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Stale poszerzam swoją wiedzę o kolejne warsztaty. Skończyłam pierwszy etap szkolenia Low Pressure Fitness (LPF) - czyli świadomego oddechu przeponowego, co również możecie poczuć na moich zajęciach. W Garaż Strefa Treningu prowadzę Pilates klasyczny połączony ze sprzętem. Podczas zajęć ze mną poczujesz się swobodnie i w pełni zaopiekowana-y. Wzrośnie świadomość twojego Ciała i nauczysz się poprawnie oddychać. Wzmocnisz mięśnie głębokie. Prywatnie Mama 10 latka 😉 Uwielbiam psychologię, czerwone sukienki i kawę o zachodzie słońca . Moje motto - Ciało Kobiety = Mądrość Kobiety. Do zobaczenia na Zajęciach!

05/07/2026

Cześć i czołem! 🫡 Mam na imię Natalia i w Garażu prowadzę zajęcia „Brazylijskie Pośladki i Płaski Brzuch” oraz „Turbo Spalanie”.

Jestem trenerem personalnym i trenerem fitness. Swoje doświadczenie sportowe zdobywałam m.in. jako zawodniczka MLKS Żbik Nasielsk, reprezentantka Wojska Polskiego w piłce nożnej oraz uczestniczka dwóch wyścigów HYROX. Na co dzień pełnię również służbę jako żołnierz Wojska Polskiego 🪖, dlatego dyscyplina, wytrwałość i zaangażowanie to wartości, które towarzyszą mi zarówno w życiu, jak i podczas prowadzenia treningów.

W swojej pracy stawiam na dobrą atmosferę, motywację i skuteczne treningi dopasowane do możliwości uczestników. Moim celem jest nie tylko pomoc w osiąganiu wymarzonej sylwetki, ale także budowanie zdrowych nawyków i pokazanie, że aktywność fizyczna może dawać mnóstwo satysfakcji. ☺️

Jeśli chcesz zadbać o formę, poprawić samopoczucie i aktywnie spędzić czas – widzimy się w GARAŻU! 🫶💪

03/06/2026

🚨 Czy potrafiłbyś zareagować, gdy ktoś obok Ciebie nagle straci przytomność?
Albo kiedy podczas rodzinnego obiadu ktoś zacznie się krztusić?

W szkole uczymy się nazw stolic państw, wzorów chemicznych czy budowy pantofelka.
Ale życie potrafi zaskoczyć w zupełnie inny sposób — i wtedy liczy się szybka reakcja, opanowanie oraz praktyczne umiejętności.

Dlatego zapraszamy na Praktyczne szkolenie z pierwszej pomocy przedmedycznej w klubie Garaż Strefa Treningu 💪

📅 14 czerwca- niedziela
🕛 godz. 12:00
📍 Garaż Strefa Treningu

To nie będzie nudny wykład — stawiamy przede wszystkim na DUŻO PRAKTYKI.
Ćwiczenia, realistyczne scenariusze i powtarzanie działań tak, aby w sytuacji stresowej ciało wiedziało, co robić AUTOMATYCZNIE.

Podczas szkolenia nauczysz się m.in. jak:
✅ zadbać o bezpieczeństwo swoje i poszkodowanego,
✅ rozpoznawać stany zagrożenia życia,
✅ prawidłowo wezwać pomoc,
✅ prowadzić resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO)- ćwiczenia na fantomach
✅ używać defibrylatora AED,
✅ pomagać przy zadławieniach,
✅ reagować podczas ataku padaczki,
✅ tamować krwotoki,
✅ działać w innych nagłych sytuacjach.

Szkolenie poprowadzi instruktor pierwszej pomocy i specjalista ds. bezpieczeństwa
Kamil Gołębiewski

⏱️ Czas trwania: 3 godziny
Liczba miejsc: 10
💰 Koszt: do 11.06 - 250zl
Od 11.06 do 13.06 - 300zl
Szczegóły i wpłata na recepcji Garażu

Nie odkładaj takich umiejętności na później.
Nigdy nie wiadomo, kiedy to właśnie TWOJA reakcja może uratować komuś życie. ❤️

28/05/2026

Cześć! Mam na imię Greta. 😊
W Garażu spotkacie mnie głównie na recepcji – dbam o to, żeby wszystko działało jak w zegarku, panował porządek, a każdy z Was czuł się u nas swobodnie, komfortowo i po prostu jak w domu.
Ale Garaż to też moja sportowa bajka! Posiadam uprawnienia trenerskie, więc od czasu do czasu możecie wpaść do mnie na zajęcia grupowe. Szukacie wsparcia 1-na-1? Śmiało zgłaszajcie się na treningi personalne – pomogę Wam zrealizować Wasze cele i wycisnąć z ćwiczeń 100%! 💪
Poza klubem? Jestem kinomaniaczką, a wolny czas najchętniej spędzam w biegu – dosłownie i w przenośni, bo trenuję siłowo i biegam. Moja największa duma i źródło radości to jednak czas spędzony z rodziną i spełnianie się w roli mamy. ❤️
Widzimy się w Garażu! 😉

24/05/2026

🎁 Pomysł na prezent na Dzień Mamy, Taty lub Dziecka(od 16 roku życia)
Podaruj zdrowie, energię i wspólny czas na treningu! 💪

Trenuj za pół ceny w Garażu!

Masz znajomego, który jeszcze nie trenował w Garażu albo posiada nieaktywny karnet od 1 kwietnia 2026?
To idealny moment, żeby zacząć lub wrócić do aktywności!

Jak działa promocja?

✅ Przyprowadzasz nową osobę do Garażu lub osobę z nieaktywnym karnetem od 01.04.2026
✅ Razem kupujecie karnet OPEN lub SIŁOWNIA
✅ Oboje otrzymujecie aż 50% zniżki

Im więcej osób zaprosisz, tym więcej wspólnych treningów w świetnej cenie! 🔥

📅 Promocja obowiązuje od 25 maja do 14 czerwca 2026

Nie czekaj — treningi razem motywują najbardziej! 🚀

19/05/2026

Poznajcie naszą załogę:

Cześć! Mam na imię Zuzia 👋
Jestem menadżerką i recepcjonistką Garażu — i najpewniej to właśnie ja przywitam Was uśmiechem po wejściu do klubu 😊

Dbam o to, żeby w Garażu panowała świetna atmosfera, komfort i porządek, a w razie pytań lub wątpliwości zawsze chętnie pomogę. Czasami możecie spotkać mnie również na treningach grupowych 💪

Sport to moja ogromna pasja — szczególnie biegi przeszkodowe, takie jak Runmageddon, zawody fitness racing HYROX.
Jestem instruktorką treningu cross i uwielbiam zarażać innych energią do ruchu oraz motywować do aktywności — niezależnie od poziomu zaawansowania.

Bo ruch to szczęście 🫶🏼
I najlepsza forma terapii, która naprawdę działa — wiem to z własnego doświadczenia!

Do zobaczenia w Garażu!
Zuzia 💛