Marcin trener

16/09/2021

Trening personalny - Marcin - Świątynia Jogi w Krakowie

04/09/2021

Jestem pasjonatem zdrowia – oprócz wiedzy mam rzeczywiste doświadczenie i
Świadomość, że praca jako Trener to ciągły rozwój

20/05/2021

W ramach treningów "Dla zdrowia", raz w tygodniu zaplanowaliśmy bieganie. Dlatego, jeżeli ktoś ma ochotę do nas, w zupełnie spontaniczny sposób dołączyć i też pobiegać, to zapraszamy!
Pierwszy trening odbędzie się w najbliższy poniedziałek wieczorem. Startujemy od 20-stej z alejki na Błoniach Krakowskich na wysokości Cichego Kącika (pętla komunikacyjna).
Planujemy rozpocząć trening od lekkiej rozgrzewki. Następnie przebiegniemy pierwsze okrążenie Błoń truchcikiem (bardzo lekkim i przyjemnym – około 3,5 km). Po tym wyczynie wykonamy kilka ćwiczeń autorskich z elementami jogi pod okiem Marcin Trener ze Świątyni Jogi. Później spróbujemy przebiec następne okrążenie odrobię szybciej..., i znowu wykonamy kilka kolejnych ćwiczeń :).
Kto będzie czuł się na siłach, ten pewnie z przyjemnością 😜przebiegnie Błonia po raz trzeci. Ostatnie 100 metrów. Oczywiście kto będzie chciał – to finiszujemy, ale bez napinki!
Taki plan..., ale jak będzie zobaczymy :)
W między czasie, może porozmawiamy o weganizmie, aktywizmie może o etyce (jak pobiegną etycy), albo nie będziemy rozmawiać :) Pokażemy, że dieta roślinna ma Moc! I warto wspierać innych. Przecież Wszyscy jesteśmy sentientami.
Podczas treningu działają zasady grzecznościowe: – Bez indoktrynacji, narzucania własnego, oczywistego przekonania. Dzielimy się swoim doświadczeniem – życie to proces. Swoje "ego" zostawiamy w domu – jak potrafimy :)
Magazyn Istotę będzie wspierać energią i uśmiechem wolontariusza wszelkich organizacji i stowarzyszeń między innymi Centrum Praw Kobiet - oddział w Krakowie – Agata Miętus, oraz wspiera bieganie ProjektVegan

19/05/2021

Tak. To już pewne. Rozpoczynamy drugi etap ćwiczeń, dzięki którym będziemy mogli poprawić sylwetkę, wzmocnić swoją kondycję, a przez to, czuć się bardziej komfortowo.
Jutro pierwszy trening Marcin Trener ze Swiatynia Jogi Krakow.
W poprzednim etapie (choć przez lockdown – przerwanym), udało się w okresie około 2 miesięcy, ćwiczącemu obniżyć wagę o 11 kg i zdecydowanie poprawić jego "dobrostan". Poprzednio założyliśmy, że ćwiczenia będą odbywać się 2 razy w tygodniu wspomagając się dodatkowo jedną godziną biegania. W nowym etapie scenariusz będzie bardzo podobny. Zmieni się jednak intensywność treningów. Za pierwszym razem założyliśmy minimum wysiłku. Od jutra będzie to maksimum (oczywiście bezpieczne). Zobaczymy co przyniesie pierwszy etap ćwiczeń :)
Będziemy Was zapraszać do spontanicznego dołączania do naszych treningów biegowych! Jutro napiszemy kiedy będą się odbywać!

19/03/2021

Zapraszam
Nie stosuje copy paste
Holistyczne podejście do zdrowego Ciała
Wytłumaczę pomogę
663760321

19/03/2021

Zapraszam na trening

Trening  Podciąganie na drążku nachwytem 17 marca 202117 marca 2021 Janusz Bończak Ćwiczenia, Trenin Presonalny W zwisie na drążku (drążek trzymany nachwytem), ramiona szeroko rozstawione, podciągamy się w taki sposób, aby górna część klatki znalazła Czytaj dalej

28/02/2021

W najbliższą sobotę o 9tej rano przebieżka! Na zdjęciu Trener Marcin ze Świątyni Jogi w Krakowie na szczycie kopca Krakusa! Też tam możesz być!

28/02/2021

😀Jak poniedziałek, to od razu na "Dzień Dobry" otwiera się scyzoryk :)
Zapraszam do rozpoczęcia dnia od ćwiczeń. nie zapomnijcie wcześniej o lekkiej rozgrzewce... Więcej ćwiczeń znajdziecie na naszej istotowej stronie w kategorii Trening: https://www.istota.info/?cat=255
W kategorii Zdrowie przedstawiam suplementy https://www.istota.info/?cat=33, a jeżeli chcecie znać specjalistyczne informacje związane z ćwiczeniami to zapraszam do działu Jacka Batora https://www.istota.info/?cat=33
😍Życzymy Wszystkim miłego dnia, tygodnia, całego życia! Pozdrawiamy Was serdecznie. Pozdrawiamy również wykonującego ćwiczenie "Otwarty scyzoryk: Marcin Trener i Swiatynia Jogi Krakow oraz partnerów programu Solvano i oczywiście zaopatrujących mnie w suplementy sklep Vegafit.pl