Akademia Ruchu Niedoskonałego

18/08/2026

27/07/2026

Wróć do swojego centrum – w ciele i w głowie.

Co, jeśli Twoje ciało wie więcej niż Twój umysł?

Każdego dnia wysyła Ci sygnały. Pytanie brzmi – czy potrafisz je usłyszeć?

Podczas tego wyjątkowego weekendu, poprzez jogę, choreoterapię i arteterapię, nauczysz się lepiej odczytywać język swojego ciała, a poprzez ruch, oddech i twórczą ekspresję wracać do swojego centrum.

Będziemy rozwijać propriocepcję – zmysł orientacji i ruchu własnego ciała, który daje poczucie stabilności, równowagi i pozwala świadomie dobierać siłę ruchu, oraz interocepcję – zdolność zauważania sygnałów płynących z wnętrza organizmu, takich jak oddech, napięcie, zmęczenie, emocje czy potrzeby. To właśnie te dwa zmysły stanowią fundament świadomego ruchu i samoregulacji, pomagając odzyskać równowagę, lepiej rozumieć siebie i poprzez ruch, oddech oraz twórczą ekspresję wrócić do własnego centrum.

✨ Joga pomoże Ci odnaleźć centrum poprzez świadomy oddech, pracę z przeponą, dnem miednicy i mięśniami głębokimi. To praktyka, która nie uczy perfekcyjnych pozycji, ale uważności i prawdziwej stabilności.
✨ Choreoterapia pozwoli ciału powiedzieć to, czego często nie potrafimy wyrazić słowami. Swobodny ruch otwiera przestrzeń na emocje, intuicję i głębszy kontakt ze sobą.
✨ Arteterapia pomoże zatrzymać i zintegrować to doświadczenie, dając formę temu, co pojawiło się podczas ruchu i ciszy.
To nie wyjazd, na którym trzeba coś udowadniać. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze, umieć tańczyć ani rysować. Wystarczy ciekawość i gotowość, by na chwilę zwolnić i wsłuchać się w siebie.

Wrócisz z praktycznymi narzędziami do codzienności, większą świadomością swojego ciała, spokojniejszym układem nerwowym i poczuciem, że Twoje centrum to nie tylko metafora – to miejsce, do którego zawsze możesz wrócić.

📍 Spotykamy się w klimatycznych Dzikich Różach w Janicach, gdzie cisza, natura i wyjątkowa przestrzeń sprzyjają regeneracji i byciu bliżej siebie.

Link do zapisów w wydarzeniu: https://fb.me/e/49rNxJuPl lub skontaktuj się z Nami bezpośrednio.
Kasia Kowalska-Bębas

27/06/2026

Sycylia mnie zaintrygowała. 🌿

Zobaczyłam Palermo, poczułam rytm tego miejsca — pełnego kontrastów. Zachwycałam się pięknem zabytków, wąskimi uliczkami z historią na każdym kroku i piaszczystymi plażami skąpanymi w słońcu. Jednocześnie spotkałam tu całkiem sporo chaosu, nieładu i spontaniczności, które początkowo zaskakują, a później stają się częścią uroku tego miejsca. To właśnie te sprzeczności sprawiają, że Sycylia jest tak autentyczna i trudno o niej zapomnieć.

I już wiem jedno — chcę tu wrócić.

Tym razem nie sama.

Marzy mi się kameralny wyjazd do Palermo, pełen łagodnego ruchu, jogi, praktyk oddechowych, dobrego jedzenia, słońca i prawdziwego odpoczynku. Chwila, żeby zwolnić, odetchnąć i po prostu pobyć.

Myślę o maju 2027 roku. ☀️

Dajcie znać w komentarzu lub wiadomości — czy mielibyście ochotę odkryć to miejsce razem ze mną? Czy taki wyjazd z jogą, oddechem i regeneracją brzmi dla Was kusząco?

Jestem bardzo ciekawa, kto chciałby dołączyć. 🤍

24/06/2026

Wczoraj odbyły się ostatnie zajęcia Feldenkraisa w ramach programu Myślenickie Aktywności Społeczne. Tym razem tematem były OCZY. Niby nic, ale ile się zadziało 😱.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom, Joanna Grela ❤️ za złożenie wniosku i organizacje oraz oczywiście Centrum Aktywności Lokalnej w Myślenicach Centrum Usług Społecznych w Myślenicach za finansowe i merytoryczne wsparcie.
I oczywiście serdeczne podziękowania dla niezawodnego prowadzącego Somatyka z Pawłem Wójtowiczem

❓❓❓Dajcie znać, czy mamy działać na jesień. Czy jest potrzeba takich zajęć, czy to Wam służy?

12/06/2026

Tym razem role się odwróciły. 😊

Zamiast zapraszać Was na moje zajęcia, sama dałam się zaprosić do świata kreatywności stworzonego przez innych.

W ramach Poruszenia i świadomego budzenia swojej twórczej energii wybrałam się na warsztaty tworzenia biżuterii z żywicy UV prowadzone przez Michalinę Wójcik z Obraz w sobie

Uwielbiam takie momenty, kiedy mogę na chwilę zwolnić, zanurzyć się w procesie tworzenia i pozwolić sobie na eksperymentowanie. To nie tylko nauka nowej techniki, ale także czas relaksu, wyciszenia i spotkania z własną kreatywnością.
Po każdych zajęciach u Michaliny wychodzę z poczuciem satysfakcji i zachwytu. Za każdym razem odkrywam, że potrafię stworzyć coś pięknego, choć na początku często nie mam pojęcia, jaki będzie efekt końcowy.

Co ciekawe, kilka osób było dziś zaskoczonych kolorystyką, którą wybrałam. Usłyszałam nawet, że „to nie moje kolory” i że zupełnie do mnie nie pasują. A może właśnie przeciwnie? Może pokazują tę część mnie, której na co dzień nie widać? Tę bardziej tajemniczą, mroczną? 😊

W końcu twórczość ma to do siebie, że czasem odkrywa przed nami coś, czego sami jeszcze do końca nie znamy.

Poniżej możecie zobaczyć kolejne etapy powstawania biżuterii oraz efekt końcowy tej kreatywnej przygody. ✨

Jak Wam się podoba efekt? I co myślicie o kolorach — rzeczywiście do mnie nie pasują, czy może właśnie pokazują coś, co skrywam przed światem? 😉💎

08/05/2026

Zapraszam na moje pierwsze zajęcia online. 😱😍 Dzięki zaproszeniu od del Sole gościnnie poprowadzę praktykę, w której uwagę skierujemy na mięśnie dna miednicy.