27/05/2026
WARSZTAT MIĘŚNI DNA MIEDNICY 💙
Julia Michalak, trenerka medyczna
Czy czujesz czasem ból pleców, napięcie w podbrzuszu, brak stabilizacji albo że Twoje ciało „nie trzyma” tak jak powinno w ruchu, treningu czy codziennych czynnościach?
To warsztat dla kobiet w każdym wieku i na każdym etapie życia.
Dno miednicy jest fundamentem całej stabilizacji ciała. Kiedy uczymy się je świadomie aktywować i rozluźniać, wpływa to na sposób poruszania się, komfort codziennego funkcjonowania oraz poczucie kontroli nad ciałem.
Podczas 2,5-godzinnych warsztatów będziemy pracować z:
🌺 oddechem i ciśnieniem wewnętrznym
🌺 reakcją ciała na stres i przeciążenie
🌺 stabilizacją ruchu
🌺 wzorcami funkcjonalnymi
🌺 pionizacją i pracą przeciw grawitacji
🌺 obciążeniem własnego ciała i treningiem siłowym
🌺 problemami kontroli w ruchu, w tym m.in. wysiłkowym nietrzymaniem moczu
To praktyczne spotkanie oparte na doświadczeniu - ciało pracuje, a z niego wynika zrozumienie.
📅 14.06.2026
🕘 09:30⏳
2,5 godziny
💰 200 zł
📩 Zapisy:
☎ 723 484 153 lub wiadomość prywatna
Rezerwacja miejsca po wpłacie zaliczki 50 zł:
77 1160 2202 0000 0006 1277 4317
Liczba miejsc ograniczona!
O prowadzącej:Julia Michalak - trenerka medyczna, pracująca z ciałem poprzez ruch, oddech i świadomą terapię napięć. Wspiera kobiety w redukcji bólu, poprawie stabilizacji oraz odzyskiwaniu komfortu w codziennym funkcjonowaniu i treningu. Łączy wiedzę z zakresu treningu, pracy manualnej i pracy z układem nerwowym, tworząc podejście oparte na realnym doświadczeniu ciała.
warsztaty • dno miednicy • trener medyczny • mosina • ciało • stabilizacja ciała • potrzeba aktywności
