Adrenalina-fitness.pl/trening-online/

03/04/2021

Zdrowych i wesołych Świąt 🐣🐣🐣

Kochani,
Przesyłamy Wam najszczersze życzenia wielkanocne: przede wszystkim zdrowia, pogody ducha, wytrwałości w dążeniu do zamierzonego celu oraz mnóstwa miłości i zrozumienia ze strony bliskich.

Odpoczywajcie i czerpcie z życia jak najwięcej, abyście niczego w przyszłości nie żałowali. My przez cały czas trzymamy za Was kciuki i dziękujemy Wam za wszystkie wspólne lata w AF 💪🙂💪

01/03/2021

Klubowicze 🤩

Serdecznie zapraszamy na treningi ONLINE z naszymi trenerami 💪💪

Grafik będzie obowiązywał w dniach 1-7 marca 2021 🤩

📖AKTUALNY GRAFIK:
Pon 18:15 - Turbo Spalanie z Łucją
Wt 9:00 - Zdrowy Kręgosłup z Anną
Wt 14:00 - Konsultacje Dietetyczne Online z Asią
Wt 18:15 - Shape z Łucją
Śr 19:15 - Summer Shape z Agatą
Czw 10:00 - Move Your Body z Agatą
Pt 19:00 - TBC z Anną
Sb 10:00 - ABT z Agatą

📢Klienci Multisport mają już możliwość korzystania z zajęć oraz konsultacji dietetycznych ONLINE. Wystarczy wygenerować kod dostępu oraz wysłać do nas z informacją na jakie zajęcia mamy zapisać.

📢Proponujemy równiez karnety ONLINE w super cenach:
✅karnet na 1 miesiąc - 99 zł
✅pojedyncze wejście na zajęcia - 10 zł
🏋️‍♀️🏋️‍♂️

📢Zapisu na nasze zajęcia dokonać możesz:
✅na stronie 🌐www.adrenalina-fitness.pl,
✅przez aplikacje eFitness App📲,
✅poprzez wiadomość FB/mailową.

📢Wszystkie instrukcje dotyczące zajęć ONLINE, a także zakupu karnetu na zajęcia znajdziesz pod linkiem poniżej!🏋️‍♂️
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-fitness.pl/trening-online/

📢Aktualny grafik znajdziesz w poniższym linku
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-mosina.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec?fbclid=IwAR27RiNKIurPazl4cpi0bjFxoAs511LFAQWaFIOp0o3ClJnqaadKZUPy52Q

📢Jeśli masz jakieś pytania pozostajemy do Twojej dyspozycji na:
💻Facebooku
📱Instagramie
📞786 886 938
✉️[email protected]

Zapraszamy na wspólny trening z AF💪💯😁

28/02/2021

Kochani 🤩😎

Jeśli chcecie razem z Adrenalina Fitness aktywnie rozpocząć niedzielę i zakończyć luty, to zapraszamy Was na zajęcia - Move Your Body z Agata Ciemniak /Trener Personalny/ Instruktor Siłowni i Fitness o 10:00.

📢Uwaga: Klienci Multisport mają już możliwość korzystania z zajęć oraz konsultacji dietetycznych ONLINE. Wystarczy wygenerować kod dostępu oraz wysłać do nas z informacją na jakie zajęcia mamy zapisać.

Jeśli nie masz jeszcze karnetu a interesują cię zajęcia ONLINE, proponujemy:
✅karnet na 1 miesiąc koszt 99 zł
✅pojedyncze wejście na zajęcia koszt 10 zł
🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Zapisu na zajęcia dokonać możesz:
✅na stronie 🌐www.adrenalina-fitness.pl,
✅przez aplikacje eFitness App📲,
✅poprzez wiadomość FB/mailową.

Wszystkie instrukcje dotyczące zajęć ONLINE, a także zakupu karnetu na zajęcia znajdziesz pod linkiem poniżej!🏋️‍♂️
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-fitness.pl/trening-online/

Aktualny grafik znajdziesz w poniższym linku
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-mosina.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec?fbclid=IwAR3SRkyarvFD-3UXGRV6dAy3Njxu5NwWkILX3D7Vomtjr0s24PRIIWsoYrE

Jeśli masz jakieś pytania pozostajemy do Twojej dyspozycji na:
💻Facebooku
📱Instagramie
📞786 886 938
✉️[email protected]

Zapraszamy💪💯😁

22/02/2021

Kochani 🤩😎

Jeśli chcecie razem z Adrenalina Fitness i Milon Mosina cieszyć się aktywnością zapraszamy na treningi ONLINE z naszymi trenerami 💪💪

Grafik będzie obowiązywał w dniach 22-28 luty 2021 🤩

📖AKTUALNY GRAFIK:
Pon 18:15 - Turbo Spalanie z Łucją
Wt 9:00 - Zdrowy Kręgosłup z Anną
Wt 14:00 - Konsultacje Dietetyczne Online z Asią
Wt 18:15 - Shape z Łucją
Śr 19:00 - Forma na Lata z Pauliną
Czw 17:45 - Tabata z Łucją
Pt 19:00 - TBC z Anną
Sb 10:00 - Move Your Body z Agatą

📢Uwaga: Klienci Multisport mają już możliwość korzystania z zajęć oraz konsultacji dietetycznych ONLINE. Wystarczy wygenerować kod dostępu oraz wysłać do nas z informacją na jakie zajęcia mamy zapisać.

Jeśli nie masz jeszcze karnetu a interesują cię zajęcia ONLINE, proponujemy:
✅karnet na 1 miesiąc koszt 99 zł
✅pojedyncze wejście na zajęcia koszt 10 zł
🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Zapisu na zajęcia dokonać możesz:
✅na stronie 🌐www.adrenalina-fitness.pl,
✅przez aplikacje eFitness App📲,
✅poprzez wiadomość FB/mailową.

Wszystkie instrukcje dotyczące zajęć ONLINE, a także zakupu karnetu na zajęcia znajdziesz pod linkiem poniżej!🏋️‍♂️
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-fitness.pl/trening-online/

Aktualny grafik znajdziesz w poniższym linku
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-mosina.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec?fbclid=IwAR3SRkyarvFD-3UXGRV6dAy3Njxu5NwWkILX3D7Vomtjr0s24PRIIWsoYrE

Jeśli masz jakieś pytania pozostajemy do Twojej dyspozycji na:
💻Facebooku
📱Instagramie
📞786 886 938
✉️[email protected]

Zapraszamy💪💯😁

15/02/2021

Kochani klubowicze!🤩

Jeśli posiadacie aktywny karnet (również stacjonarny oraz MULTISPORT), a chcecie razem z Adrenalina Fitness cieszyć się aktywnością zapraszamy na treningi ONLINE z naszymi trenerami 🔥🔥🔥

Grafik będzie obowiązywał w dniach 15-21 luty 2021 🤩

📖AKTUALNY GRAFIK:
Pon 10:00 - ABT z Agatą
Pon 17:45 - Turbo Spalanie z Łucją
Wt 10:00 - Zdrowy Kręgosłup z Anną
Wt 14:00 - Konsultacje Dietetyczne Online z Asią
Wt 18:15 - Shape z Łucją
Śr 10:00 - Summer Shape z Agatą
Śr 19:00 - Forma na lata z Pauliną
Czw 10:00 - Move Your Body z Agatą
Czw 18:00 - Tabata z Łucją
Pt 19:00 - TBC z Anną

📢Uwaga: Klienci Multisport mają już możliwość korzystania z zajęć oraz konsultacji dietetycznych ONLINE. Wystarczy wygenerować kod dostępu oraz wysłać do nas z informacją na jakie zajęcia mamy zapisać.

Jeśli nie masz jeszcze karnetu a interesują cię zajęcia ONLINE, proponujemy:
✅karnet 1 miesiąc OPEN koszt 99 zł (zajęcia NO LIMIT)
✅pojedyncze wejście OPEN koszt 10 zł (wybrane 1 zajęcia)
🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Zapisu na zajęcia dokonać możesz:
✅na stronie 🌐www.adrenalina-fitness.pl,
✅przez aplikacje eFitness App📲,
✅poprzez wiadomość FB/mailową.

Wszystkie instrukcje dotyczące zajęć ONLINE, a także zakupu karnetu na zajęcia znajdziesz pod linkiem poniżej!🏋️‍♂️
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-fitness.pl/trening-online/

Aktualny grafik znajdziesz w poniższym linku
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-mosina.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

Jeśli masz jakieś pytania pozostajemy do Twojej dyspozycji na FB, Instagramie pod numerem telefonu 786 886 938, oraz pod adresem mailowym: [email protected]😊

Zapraszamy💪💯😁

12/01/2021

Kochani klubowicze!🤩

Jeśli posiadacie aktywny karnet (również stacjonarny), a chcecie razem z Adrenalina Fitness cieszyć się aktywnością zapraszamy na treningi ONLINE z naszymi trenerami 🔥🔥🔥

Grafik będzie obowiązywał w dniach 11-17 stycznia 2021 🤩

📖AKTUALNY GRAFIK:
Pon 18:00 - Turbo Spalanie z Łucją
Pon 19:00 - Mix Class z Łucją
Wt 12:00 - Zdrowy Kręgosłup z Anną
Wt 18:00 - Shape z Łucją
Śr 18:00 - Mix Class z Łucją
Śr 19:00 - Summer Shape z Agatą
Czw 18:00 - Mix Class z Łucją
Czw 19:00 - Forma na Lata z Pauliną
Pt 19:00 - TBC z Anną
Sb 9:00 - ABT z Agatą
Ndz 17:00 - Mix Class z Łucją

Jeśli nie masz jeszcze karnetu a interesują cię zajęcia ONLINE, proponujemy:
✅karnet 1 miesiąc OPEN koszt 99 zł (zajęcia NO LIMIT)
✅pojedyncze wejście OPEN koszt 10 zł (wybrane 1 zajęcia)
🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Zapisu na zajęcia dokonać możesz:
✅na stronie 🌐www.adrenalina-fitness.pl,
✅przez aplikacje eFitness App📲.

Jeśli masz jakieś pytania pozostajemy do Twojej dyspozycji na FB, Instagramie pod numerem telefonu 786 886 938, oraz pod adresem mailowym: [email protected]😊

Zapraszamy💪💯😁

08/01/2021

Kochani wielkimi krokami zbliża się weekend ale mamy coś dla miłośników aktywności 😍🤸

⏳Już dziś o 19.00 odbędą się zajęcia TBC Online

TBC - oznacza „total body conditioning”, czyli modelowanie całego ciała. Zajęcia te cieszą się wielkim powodzeniem zarówno wśród początkujących, jak i zapalonych sportowców.
Trening TBC zaczyna rozgrzewka, która składa się z prostych kroków, które będzie w stanie powtórzyć każdy. Po niej następuje część główna, czyli ćwiczenia na nogi, pośladki, plecy, klatkę piersiową, ramiona i brzuch podzielone na segmenty, które wykonuje się w seriach w określonym czasie. Do treningu używane są : hantle, sztangi, gumy oporowe oraz obciążenie własnego ciała 🏋️‍♀️🤾‍♂️

⏳Zapraszamy również na zajęcia MIX CLASS --> spinning w niedzielę o godzinie 17.00 🚵‍♀️🚵

Zapisu na zajęcia dokonać możesz:
✅na stronie 🌐www.adrenalina-fitness.pl,
✅przez aplikacje eFitness App📲.

Jeśli masz jakieś pytania pozostajemy do Twojej dyspozycji na FB, Instagramie, pod numerem telefonu 786 886 938, oraz pod adresem mailowym: [email protected]😊

To co zaczynamy?💪💯😁

05/01/2021

Kochani 😎

⏱Czas na wtorkową aktywność z AF:
- 18:00 Shape z Łucją
- 19:00 Trening Mobilności z Anną

🏋️‍♀️🤸‍♀️Trening Online to wygodny sposób na podtrzymanie formy. Ćwiczysz z własnego domu, bez potrzeby załatwiania dodatkowego sprzętu i tracenia czasu na dojazd. Dodatkowo nad wszystkim czuwa trener, który zadba o to byś zachował/a prawidłową postawę podczas ćwiczeń oraz odpowiednio wykonał/a trening 😍🥰

Wypróbuj koniecznie 😍🤩

04/01/2021

Zapraszamy na treningi Online Adrenalina Fitness 👑

Już jutro 🥰
📣 Zdrowy kręgosłup o 10.00
📣 Shape o 18:00
📣 Trening mobilności 19:00

🧘‍♀️Zdrowy kręgosłup - zajęcia o charakterze profilaktycznym i terapeutycznym mające na celu redukcję bólu pleców, poprawę postawy i samopoczucia. Pracujemy nad wzmocnieniem i jednocześnie rozluźnieniem mięśni pleców. Dodatkowo angażujemy mięśnie brzucha oraz mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa.

🤸‍♀️Shape - Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

🤾Trening mobilności - mobility z języka angielskiego w dosłownym tłumaczeniu oznacza ruchliwość. Ruchliwość w treningu dotyczy zakresu ruchu w stawie. I tym właśnie zajmuje się trening mobility. Dzięki oddziaływaniu na różne tkanki i struktury, dąży się do zwiększenia zakresu ruchomości w stawie.

Serdecznie zapraszamy razem z Adrenalina Fitness team 😎

02/01/2021

Witajcie,
Niestety nie możecie pojawić się i ćwiczyć na żywo z Adrenalina Fitness team w klubie Adrenalina Fitness ale na szczęście mamy dla Was alternatywę, czyli zajęcia on-line z Adrenalina-fitness.pl/trening-online/ prowadzone codziennie w tygodniu.
Grafik i zapisy:
https://adrenalina-mosina.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

Serdecznie zapraszamy :)

Kochani!😍

Teraz wszystkie instrukcje dotyczące zajęć ONLINE, a także zakupu karnetu na zajęcia ONLINE znajdziesz pod linkiem poniżej!🏋️‍♂️
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-fitness.pl/trening-online/

📢Przypominamy ofertę karnetów ONLINE:
- 1 razowe zajęcia - 10 zł
- 1 miesięczny karnet - 99 zł

Zapraszamy na zajęcia ONLINE od poniedziałku 😎

Aktualny grafik znajdziesz w poniższym linku
👇👇👇👇👇
https://adrenalina-mosina.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec