Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 06:00 - 22:00 Środa 06:00 - 22:00 Czwartek 06:00 - 22:00 Piątek 06:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 12:15 Niedziela 09:00 - 12:30 18:00 - 20:00

Orangetheory Fitness Warszawa Mokotów

Strona główna
Polska
Mokotów
Orangetheory Fitness Warszawa Mokotów

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Orangetheory Fitness Warszawa Mokotów, Studio fitness, Rzymowskiego 53, Mokotów.

Najlepszy jednogodzinny trening w kraju!
🍊Trening interwałowy oparty na pomiarach tętna
🔥 Spalaj kalorie do 36h po zajęciach
🎟️ Przetestuj ZA DARMO –zapisz się na trening próbny!

20/05/2025

Twoja pierwsza wizyta w OTF? Nie wiesz, czego się spodziewać? Spokojnie! Oto, jak to wygląda krok po kroku! W Orangetheory Fitness jesteś w dobrych rękach od pierwszej minuty!

👋 Powitanie i wprowadzenie
Trener przedstawi Ci plan zajęć, wyjaśni zasady działania pulsometru i pokaże, jak działają nasze strefy treningowe. To idealny moment, by zadać pytania i poczuć się pewnie.

🚦 Podział na strefy: cardio, siła, wiosła
Każdy trening to kombinacja trzech elementów – nie ma nudy ani monotonii. Trener poprowadzi Cię przez każdą strefę i dopasuje intensywność do Twoich możliwości.

📲 Technologia, która wspiera Twój progres
W trakcie treningu na ekranach widzisz swój puls, strefę tętna i spalone kalorie – wszystko w czasie rzeczywistym. Po zajęciach wszystkie dane czekają na Ciebie w aplikacji!

🔥 Efekt AFTERBURN? Tak, naprawdę działa.
Dzięki interwałowemu charakterowi ćwiczeń, spalasz kalorie jeszcze długo po zakończeniu treningu – nawet do 36 godzin!

🎁 A najlepsze? Pierwszy trening jest całkowicie BEZPŁATNY. Przyjdź, poznaj nasz zespół i przekonaj się, dlaczego OTF to zupełnie inny wymiar fitnessu!

Umów się na pierwszą, darmową sesję! 👉 Gotowy/a zrobić pierwszy krok? Zostaw swoje dane, a my zajmiemy się resztą! Link w komentarzu⬇️

OTF ORANGETHEORYFITNESSPOLSKA TRENINGWARSZAWA KLUBFITNESSWARSZAWA TRENINGPERSONALNY TRENINGINDYWIDUALNY MOKOTÓW RZYMOWSKIEGO KLUBFITNESSMOKOTÓW

12/05/2025

Czym różni się Orangetheory Fitness od zwykłej siłowni? 🔍Czas pokazać, co naprawdę robi różnicę 💥

Jeśli masz dość samotnych treningów, szukasz motywacji, struktury i realnych efektów – to miejsce stworzone dla Ciebie. U nas każdy trening to pełne doświadczenie, które łączy naukę, technologię i ludzkie wsparcie.

🔶 Trening zawsze z trenerem
Nie jesteś zostawiony/a sam sobie! Każde zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów personalnych, którzy czuwają nad techniką i postępami – dzięki temu osiągasz lepsze rezultaty, bez ryzyka kontuzji.

🔶 Jasny plan, zero chaosu
Wchodzisz na salę i od razu wiesz, co robić. Trening oparty jest na gotowym planie, który wyświetlany jest na ekranach – nie tracisz czasu na zastanawianie się, co dalej.

🔶 Technologia, która działa dla Ciebie
Ćwiczysz z pulsometrem, który na bieżąco monitoruje Twoje tętno, strefy wysiłku i spalone kalorie. Wszystko widzisz na ekranach podczas treningu i w aplikacji po zajęciach – pełna kontrola nad efektami!

🔶 Twoje miejsce = Twój komfort
Każdy uczestnik od początku do końca ma przypisane stanowisko – nie ma walki o sprzęt. Ergonomiczne bieżnie, wiosła (ergometry) i strefy siłowe są dostępne od razu, w pełni przygotowane.

🔶 Sprzęt, który inspiruje do działania
Trenujesz na sprzęcie najwyższej klasy – nowoczesnym, bezpiecznym, dostosowanym do intensywnego i różnorodnego wysiłku.

🔶 Analiza ciała zawsze pod ręką
Każdy klubowicz ma dostęp do urządzenia analizującego skład ciała – śledź zmiany i zobacz, jak Twoje ciało się zmienia!

🔶 Aplikacja z Twoją historią
Rezerwacje treningów, wyniki, postępy, wyzwania sportowe – wszystko w jednej, intuicyjnej aplikacji. Motywacja na wyciągnięcie ręki 📲

🔶 Atmosfera, która przyciąga
Pozytywna energia, świetnie dobrana muzyka, profesjonalna kadra i społeczność, która motywuje Cię każdego dnia. Tu naprawdę chce się wracać!

Zobacz to wszystko na własne oczy – zapisz się na darmowy trening próbny i sprawdź, czym różnimy się od zwykłej siłowni.📩 Napisz do nas w wiadomości lub kliknij link w komentarzu!

OTF TRENINGWARSZAWA KLUBFITNESSWARSZAWA TRENINGPERSONALNY TRENINGINDYWIDUALNY MOKOTÓW RZYMOWSKIEGO KLUBFITNESSMOKOTÓW

07/05/2025

W OTF nie musisz wybierać – masz wszystko w jednym miejscu! Masz dość decydowania: cardio czy siła? Bieżnia czy wiosła? 🔥 My łączymy najskuteczniejsze elementy różnych rodzajów treningu w jednej, dynamicznej sesji! 💪

➡️ Wiosła – aktywują niemal wszystkie grupy mięśniowe i świetnie budują wydolność.
➡️ Bieżnia – poprawia kondycję, pozwala spalić mnóstwo kalorii i wzmocnić serce.
➡️ Trening siłowy – dzięki hantlom, TRX i innym narzędziom wzmacniasz mięśnie, poprawiasz sylwetkę i budujesz siłę.
➡️ Cardio – dynamiczne sekwencje, które nie tylko spalają tłuszcz, ale też podnoszą poziom endorfin! 🧡

Każdy trening trwa tylko 60 minut i jest dopasowany do Twoich możliwości. Z pulsometrem i wsparciem trenera monitorujesz efekty w czasie rzeczywistym – wiesz, kiedy przyspieszyć, a kiedy zwolnić.

Nie musisz być ekspertem, żeby trenować mądrze i skutecznie. Wystarczy, że się pojawisz – my zajmiemy się resztą.

Umów się na pierwszą, darmową sesję! Link w komentarzu⬇️

OTF TRENINGWARSZAWA KLUBFITNESSWARSZAWA TRENINGPERSONALNY TRENINGINDYWIDUALNY MOKOTÓW RZYMOWSKIEGO KLUBFITNESSMOKOTÓW

25/04/2025

💪🔥Trening personalny w OTF – Twój plan, Twoje tempo, Twój sukces!

Czy wiesz, że w Orangetheory Fitness możesz skorzystać z indywidualnego treningu personalnego?

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, chcesz poprawić wydolność, wzmocnić ciało czy przygotować się do wyzwania sportowego – nasza kadra trenerska pomoże Ci osiągnąć Twój cel! Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać swój czas na sali, osiągnąć konkretne cele lub po prostu potrzebujesz 100% uwagi trenera – to idealna opcja dla Ciebie!

🧡 Dopasowany plan – Trening skrojony pod Twoje potrzeby, kondycję i cele
🧡 Pełna kontrola nad postępami – Monitoring tętna w czasie rzeczywistym i analiza wyników
🧡 100% uwagi trenera – Poprawna technika, efektywność i bezpieczeństwo
🧡 Maksymalne spalanie kalorii – Indywidualna intensywność, by osiągnąć najlepsze efekty

Umów się na pierwszą, darmową sesję! Link w komentarzu⬇️

OTF TRENINGWARSZAWA KLUBFITNESSWARSZAWA TRENINGPERSONALNY TRENINGINDYWIDUALNY MOKOTÓW RZYMOWSKIEGO KLUBFITNESSMOKOTÓW

17/04/2025

Możesz dalej wierzyć, że jest inaczej… my mamy pewność, że te 3 rzeczy, zmieniają się w Twoim ciele po treningu OTF!

Rewolucyjny amerykański trening 🍊 Intensywne treningi interwałowe całego ciała prowadzone w myśl idei “grupowo, lecz indywidualnie”!

OTF ORANGETHEORYFITNESS ZDROWIE KLUBFITNESSWARSZAWA WARSZAWA TRENINGINTERWAŁOWY MOKOTÓW

11/04/2025

🎉 W tym tygodniu świętowaliśmy urodziny naszej niesamowitej klubowiczki! 🎂🧡

Jeszcze raz wszystkiego najlepszego! 🎈 Agnieszka to prawdziwa – zawsze uśmiechnięta, pełna energii i gotowa dać z siebie 110% na każdej strefie treningowej! 💪🔥 Jej determinacja, pozytywna energia i regularność inspirują 💎 U niej nie ma powodów do odpuszczania!

A dobrze wiemy jak jest… Każdy ma swoje powody, by nie zacząć trenować… Ale czy to naprawdę są dobre wymówki? 😏

💭 „Nie mam czasu”

OTF trwa tylko 60 minut i daje efekty, które utrzymują się nawet do 36 godzin! Masz czas na scrollowanie social mediów? Masz czas na trening! 😆

💭 „Nie dam rady”

Dasz! Trening jest dostosowany do Twoich możliwości, a trener pomaga Ci na każdym etapie!

💭 „Nie lubię cardio”

A kto powiedział, że bieżnia to wszystko? OTF to połączenie treningu interwałowego, wiosłowania i ćwiczeń siłowych, które nigdy nie są nudne!

💭 „Siłownia mnie nudzi”

To dlatego, że nie próbowałeś Orangetheory Fitness! My nie jesteśmy zwykłą siłownią. U nas trening to prawdziwa MOTYWACJA i energia, której nie znajdziesz nigdzie indziej! 🚀

OTF ORANGETHEORYFITNESS SPOŁECZNOŚĆ TRENERZY TRENING PERSONALNY INDYWIDUALNY GRUPOWY KLUBFITNESSWARSZAWA

04/04/2025

Nigdy nie byłeś na treningu Orangetheory Fitness i nie wiesz, czego się spodziewać? Spokojnie! Przygotowaliśmy dla Ciebie przewodnik krok po kroku, aby Twój pierwszy trening był czystą przyjemnością! Przy okazji dowiesz się czym różnimy się od zwykłej siłowni! 💪🔥

Przed treningiem zapoznasz się z klubem, urządzeniami. Wykonamy analizę składu masy ciała i porozmawiamy o Twoim celu. Po tym będziemy mogli przejść do najważniejszej części - czyli treningu!

Krok 1: Wchodzisz do studia i od razu czujesz motywującą atmosferę. Nasz trener wita Cię i tłumaczy, jak to wszystko działa. Każdy trening prowadzony jest przez trenerów personalnych, którzy pilnują uczestników żeby poprawnie wykonywali ćwiczenia (lepsze rezultaty, mniejsze ryzyko kontuzji).

Krok 2: Zakładasz pulsometr – dzięki niemu Twój trening będzie optymalnie dostosowany do Twoich możliwości! 📊❤️ Pulsometr jest podłączony do specjalnego systemu monitorującego między innymi tętno, liczbę spalonych kalorii. Wszystkie informacje widzisz na ekranie. Każdy klubowicz ma bezpłatny dostęp do urządzenia badania i analizy składu ciała

Krok 3: Rozgrzewka – czas, by przygotować ciało do wysiłku.

Krok 4: Trening! 🔥 Przechodzisz przez trzy strefy: bieżnię 🚴‍♂️, wiosła 🚣‍♀️ i ćwiczenia siłowe. 🏋️‍♂️ Nie martw się – trener cały czas czuwa nad poprawną techniką! Każdy uczestnik od początku do końca treningu ma swoje miejsce, nie musi czekać aż zwolni się sprzęt.

Krok 5: Końcówka! Twój organizm zaczyna pracować w trybie afterburn – co oznacza, że będziesz spalać kalorie jeszcze przez 36h po treningu! 🔥

Krok 6: Sprawdzasz swoje wyniki na ekranie i w aplikacji – od teraz możesz śledzić swoje postępy! Każdy klubowicz ma dostęp do aplikacji dzięki której może się zapisywać na treningi oraz ma dostęp do całej historii treningów, wyników, wyzwań sportowych.

Chcesz to przeżyć na własnej skórze? Zapisz się na pierwszy darmowy trening i przekonaj się, że to najlepsza decyzja dla Twojego ciała! Odbierz tu:

https://otfpolska.pl/kontakt/

ORANGETHEORYFITNESS MOKOTÓW WARSZAWAKLUBFITNESS TRENING GRUPOWY TRENING INDYWIDUALNY OTF

27/03/2025

Dla kogo jest Orangetheory Fitness? Zmieniamy podejście do aktywności fizycznej! 💪🔥

Skuteczny trening oparty na naukowych podstawach. Orangetheory Fitness to nie tylko ćwiczenia – to holistyczne podejście do poprawy kondycji, spalania kalorii i wzmacniania całego ciała. Nasze zajęcia łączą trening interwałowy, siłowy oraz monitorowanie pracy serca, co sprawia, że każdy uczestnik osiąga maksymalne efekty w optymalnym czasie.

📌 Dla kogo jest OTF?
✔ Dla osób początkujących – jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z treningiem, nasi trenerzy poprowadzą Cię krok po kroku, pomagając zbudować odpowiednie fundamenty, poprawić technikę i nauczyć świadomego ruchu.

✔ Dla tych, którzy chcą efektywnie spalać kalorie – mechanizm EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) sprawia, że Twój organizm spala więcej kalorii nawet do 36 godzin po zakończeniu treningu. To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową i poprawić sylwetkę.

✔ Dla osób aktywnych i zaawansowanych – monitorowanie tętna w czasie rzeczywistym pozwala na precyzyjne kontrolowanie intensywności i optymalne obciążenie organizmu, co pomaga osiągać kolejne sportowe cele.

✔ Dla tych, którzy cenią różnorodność – brak monotonii to klucz do długoterminowej motywacji! Każdy trening w OTF jest inny, angażuje różne grupy mięśniowe i wykorzystuje szeroki wachlarz sprzętu, m.in. bieżnie, maszyny do wiosłowania, TRX czy hantle.

✔ Dla osób, które nie mają czasu na długie treningi – 60 minut intensywnych ćwiczeń pod okiem trenera wystarczy, aby w pełni zaangażować mięśnie i pobudzić metabolizm.

Co wyróżnia OTF?
✅ Interwałowy trening całego ciała
✅ Naukowe podejście do treningu
✅ Profesjonalna opieka trenerska
✅ Śledzenie tętna i postępów w aplikacji OTF

🚀 Gotowy na rewolucję w swoim podejściu do treningu? Zaobserwuj 🧡🍊

ORANGETHEORYFITNESS WARSZAWA TRENINGI KLUBFITNESS OTF TRENER PERSONALNY TRENING GRUPOWY TRENING INDYWIDUALNY DARMOWY TRENING PRÓBNY

24/03/2025

Trening grupowy + indywidualny= Najlepsza strategia na sukces! 💪🔥

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak połączyć indywidualne podejście do treningu z energią i motywacją grupy? To właśnie najlepszy sposób na osiągnięcie maksymalnych efektów w krótszym czasie!

🔸 Trening indywidualny – to Ty i Twój trener. Skupiamy się na Twoich celach, analizujemy Twoje mocne strony i elementy do poprawy. Trener dostosowuje plan, poprawia technikę i pomaga uniknąć kontuzji. To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz:
✅ Zbudować siłę i kondycję w sposób dopasowany do Twojego poziomu,
✅ Poprawić technikę i efektywność ćwiczeń,
✅ Otrzymać indywidualne wskazówki dotyczące regeneracji, diety i nawyków treningowych.

🔸 Trening grupowy – to rytm, dynamika i motywacja, które pomagają Ci przełamywać własne granice. Energia grupy, prowadzenie przez trenera i różnorodność ćwiczeń sprawiają, że każda sesja jest intensywna i efektywna. Co zyskujesz?
✅ Dodatkową motywację – kiedy ćwiczysz z innymi, łatwiej pokonać słabsze dni!
✅ Urozmaicenie planu treningowego – różne ćwiczenia, formaty i wyzwania,
✅ Możliwość monitorowania postępów i budowania zdrowej rywalizacji.

A teraz najlepsza część!

Łącząc treningi personalne z grupowymi, tworzysz kompleksowy system pracy nad sobą. Indywidualne podejście pozwala dopracować technikę i strategię działania, a grupowe zajęcia dodają dynamiki i regularności!

Jaki styl treningu sprawdza się u Ciebie najlepiej? Preferujesz indywidualne podejście czy motywuje Cię energia grupy? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu⬇️

Z nami Twój cel jest na wyciągnięcie ręki! 🍊🧡

OTF ORANGETHEORYFITNESS WARSZAWA TRENING TRAINING WARSAW GOALS FITNESS

06/03/2025

🎉 BRAWO MARZENA! 🎉

Jesteśmy niesamowicie dumni z naszej klubowiczki Marzeny Wardzyńskiej, która dzięki swojej determinacji i ciężkiej pracy w OTF schudła już ponad 30 kg! 🔥👏

Twoja historia to dowód na to, że regularność, odpowiednie wsparcie i treningi dopasowane do indywidualnych możliwości przynoszą spektakularne efekty! 💪❤️

Marzena mówi: „Polecam! Z OTF schudłam już ponad 30 kg i idę po więcej! 🥰”

Nie możemy się doczekać, by świętować kolejne Twoje sukcesy! 🎯 Trzymamy kciuki i kibicujemy dalej! 💥💪 Jesteśmy z Ciebie dumni!

Chcesz osiągnąć swoje cele tak jak Marzena? Dołącz do nas i zacznij swoją własną transformację! 🚀

ORANGE THEORY FITNESS OTF WARSZAWA KLUBFITNESS TRENINGIWWA ŚRÓDMIEŚCIE MOKOTÓW WILANÓW

Adres

Rzymowskiego 53
Mokotów
02-697

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	06:00 - 22:00
Środa	06:00 - 22:00
Czwartek	06:00 - 22:00
Piątek	06:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 12:15
Niedziela	09:00 - 12:30
	18:00 - 20:00

Telefon

+48221120378

Strona Internetowa

http://www.otfpolska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Orangetheory Fitness Warszawa Mokotów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.