HAPPY YOGA

29/08/2026

https://youtube.com/shorts/mpFSuhmUwwk?si=LgCu-DMyTRj90JyU

This is a video about Sting's Pre-Show Ritual: The Power of Yoga in...

13/08/2026

ŚWIĘTUJEMY JUBILEUSZ 20 LAT HAPPY YOGA
Nasze tegoroczne wakacyjne spotkania na macie były wyjątkowe - to dwudziesty sezon wyjazdów z Happy Yoga !
Minęło jak jeden oddech ...
Nasza jogowa rodzinka (w sanstr. KULA) stopniowo rozrastała się i do dzisiaj wspólnie odbyliśmy 57 wakacyjnych obozów, 30 wyjazdów z jogą i detoksem, ponad 60 weekendów i setki warsztatów live i online.
Dla mnie to oznaczało 775 dni poza domem - ale zawsze w cudownym towarzystwie !
Te 20 lat to kilka tysięcy osób, które przewinęły się przez nasze jogowe grupy .
Gdy dwadzieścia lat temu zaczynałam, marzyłam o stworzeniu przestrzeni, w której każda kobieta jest akceptowana taka, jaka jest. W której znajdzie poczucie siostrzeństwa, wsparcia, dobroci, zrozumienia i życzliwości.
Patrząc na WAS podczas tegorocznej wakacyjnej jogi widziałam, że to marzenie spełniło się w 120 % . Jesteście wspaniałą grupą. Grupą, którą tworzą joginki o różnym stażu - Ania Gordat-Barańska, która była z nami po raz 20 ! Grażynka Jakubiak, Ela Kitlitz po raz 19 i wiele innych, które przyjeżdżają od kilkunastu lat.
Ale nasza grupa to także te, które były w tym roku po raz pierwszy i jak mówią - nie ostatni . Każda nowa osoba jest mile widziana! Dziękuję każdej z Was za wspólne asany, medytacje, oddechy łączące nas w jeden tlenoobieg, za oddawanie się z zaufaniem stanom relaksu , za wspólne wyprawy krajoznawcze, za za dzielenie się swoimi problemami, cudowną integrację, napady śmiechu i beztroską, jak to nazwałyśmy, kolonijną atmosferę.
Dziękuję za uśmiechy i dobry nastrój, gdy rozkładałyśmy maty nad morzem, w górach czy w innych częściach naszego kraju.
Za wzruszenia i niezapomniane chwile przy uściskach na powitanie i łzach przy rozstaniu.
Dziękuję Wam, że stworzyłyście tę społeczność, tę niesamowitą atmosferę i co roku chcecie kontynuować to, co tak pięknie trwa.
Przez te dwa dziesięciolecia zdarzyło się wiele, ale jedno pozostaje niezmienne - Wasza niesamowita energia, która co roku wypełnia wakacyjne zajęcia .
I zamiast napisać, że przez te dwadzieścia lat razem się postarzałyśmy , napiszę, że razem odmłodniałyśmy !!!
Zobaczcie fotorelację z lipcowych wyjazdów i napiszcie w komentarzu , za co najbardziej lubicie wakacyjną HAPPY YOGĘ? i jak wspominacie tegoroczne wakacyjne jogowanie.

20/06/2026

21 czerwca 2026 Międzynarodowy Dzień Jogi pod hasłem "Joga dla Zdrowego Starzenia się"
Jaki Nett - jedna z najbardziej doświadczonych nauczycielek jogi (82 lata i wciąż aktywna zawodowo) - "Joga jest całkowicie podstawową sprawą w moim starzeniu się z godnością - fizycznie i emocjonalnie.
Teraz dla moich rówieśniczek jestem modelową starszą panią.
Intensywność praktyki, której szukałam w młodości nie przemawia aktualnie do mojego umysłu i duszy, ale cały czas mogę bawić się możliwościami mojego ciała i cieszyć się asanami. Każdy okres w życiu przynosi coś, co trzeba sobie odpuścić. Odpuszczenie sobie z godnością jest tym, czym jest dla mnie starzenie się i joga" .

12/06/2026

Żucie jako ćwiczenie uważności
Trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej. Dokładne żucie uwalnia enzymy i wysyła sygnały w całym przewodzie pokarmowym. Pokarm jest przygotowywany, a nie pospiesznie podawany. To poprawia wchłanianie składników odżywczych . Co więcej, nerw błędny znajduje się u podstawy języka – świadome żucie go aktywuje.
Żucie ma dwa efekty: enzymatycznie uruchamia proces trawienia, a jednocześnie wprowadza organizm w stan relaksu. Skupiam się głównie na pierwszych trzech kęsach. To daje natychmiastowy efekt; to jak delikatny sygnał startowy dla całego ciała.

06/06/2026

Wciąż mnie zadziwia, że w szkołach na całym świecie dzieci uczą się tylu rzeczy, ale rzadko tego, jak radzić sobie ze stresem. Jak oddychać , by uspokoić myśli; w jaki sposób medytować . Wszystko, co potrzebne, mamy w sobie. Dlaczego dzieci nie ćwiczą w szkole tego "wow" ? Przecież na każdej lekcji mogłyby to robić !
Ravi Shankar - Sri Sri Yoga

30/05/2026

Ajurweda w Europie.
Czy wiesz, że w Szwajcarii terapie ajurwedyjskie są powszechnie uznawane, wykwalifikowani terapeuci mogą zdobyć federalny dyplom a pacjenci refundację zabiegów z ubezpieczenia?
Łotwa, Węgry, Rumunia, Serbia i Słowenia to pięć państw członkowskich Unii Europejskiej, w których praktyka ajurwedyjska została oficjalnie uregulowana prawnie.
W takich krajach jak Niemcy czy Wielka Brytania, choć nie jest ona uznana za oficjalny państwowy system leczenia, lekarze akademiccy mogą legalnie studiować i stosować ajurwedę jako terapię komplementarną w ramach swoich prywatnych gabinetów.
W Polsce Ajurweda nie jest zaliczana do systemu medycyny akademickiej i nie posiada formalnych ram prawnych w polskim prawie medycznym – jest traktowana jako element medycyny niekonwencjonalnej.

17/05/2026

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE JOGICZNEGO SPOSOBU ŻYCIA
• Bądź szczera wobec siebie i swoich uczuć. Staraj się wyrażać swoje myśli i uczucia otwarcie , nie ukrywać i nie zniekształcać.
• Bądź szczera wobec innych. Bądź otwarta i transparentna w komunikacji i działaniach, nawet jeśli czasami może to być trudne.
• Bądź uważna i pełna szacunku w kontaktach z innymi. Słuchaj ich, nie osądzając ich ani nie potępiając
• Słuchaj swojej intuicji. Zaufaj jej, zamiast robić to, czego oczekują od ciebie inni.
• Pozwól sobie popełniać błędy i wyciągać z nich wnioski. Zaakceptuj, że nie musisz być doskonała.
• Pracuj nad samoakceptacją i miłością do siebie. Staraj się zaakceptować swoje słabości i mocne strony, kochaj i szanuj siebie taką, jaka jesteś.
• Pielęgnuj relacje z osobami, które cenisz. Unikaj angażowania się w relacje, w których jesteś wykorzystywany lub które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy.
• Znajdź czas dla siebie. Rób rzeczy, które sprawiają Ci radość i pomagają odkryć i spełnić Twoją osobowość oraz indywidualne potrzeby.
wg Yoga Easy

07/05/2026

Uzależniający przepis:
Pudding truskawkowo-kokosowo-chia.
Potrzebujesz:
250 ml napoju (mleka) kokosowego
4 łyżki nasion chia
1 łyżeczka syropu klonowego
świeże truskawki
wiórki kokosowe
Mięta do smaku
Wykonanie: Wymieszaj mleko kokosowe, nasiona chia i syrop klonowy i odstaw na co najmniej 2 godziny (najlepiej na całą noc). Udekoruj świeżymi truskawkami, posyp wiórkami kokosowymi i delektuj się.
(wg Yoga World)

06/05/2026

Dzisiaj spieszę do Was z wiadomością o nowych terapeutkach jogi hormonalnej, które chętnie wesprą Was w problemach z kontrolą cukru, z metabolizmem, z otyłością, ze stanem przedcukrzycowym i z cukrzycą.

Agnieszka Drabik - Szczecin/Pobierowo
Agnieszka Tarnakowicz - Warszawa
Maria Złoto - Wrocław
Renata Wesoły - Mikołów/ Katowice
Sylwia Drewnowska - Siedlce
Tamara Shymanovska - Bielsko Biała
Weronika Dziaduszek - Wrocław

Joga hormonalna nie zastąpi leczenia, ale jest doskonałym, opartym na fizjologii narzędziem do wsparcia w walce o lepsze zdrowie i samopoczucie.
To była pierwsza w Polsce edycja szkolenia dla terapeutek jogi hormonalnej dla diabetyków i osób z problemami z poziomem cukru i metabolizmem.
Dziękuję wszystkim za uczestnictwo i zaangażowanie.
Życzę wielu sukcesów i satysfakcji w pracy.
Pomaganie to najprostszy sposób, by czynić świat lepszym miejscem.