21/10/2025
✨ UWAGA ✨ PIERWSZE ZAJĘCIA 18.11.2025 ✨
✨ Ruch w ciąży to zdrowy krok w stronę porodu! Dołącz do nas! ✨
Zapraszamy na bezpieczne i świadome zajęcia ruchowe dedykowane przyszłym mamom, które chcą aktywnie i w pełni sił przejść przez ten wyjątkowy czas!
Kiedy możemy Cię zaprosić? ✅ Zajęcia są idealne dla kobiet od II trymestru (od 14. tygodnia ciąży) – kiedy czujesz się najlepiej i masz najwięcej energii! ✅ Spotykamy się w każdy WTOREK o godzinie 17:00.
Co Cię czeka? Nasze treningi mają umiarkowaną intensywność, są zalecane w ciąży i pomogą Ci zwiększyć wydolność organizmu, co jest kluczowe w przygotowaniu do porodu! W programie:
Ćwiczenia aerobowe i siłowe (dostosowane do ciąży!)
Elementy jogi i pilatesu
Nauka prawidłowego oddychania w trakcie porodu
Skuteczne techniki relaksacji
Kto poprowadzi trening? Zajęcia prowadzi Julia Szymborska – certyfikowany instruktor Medical Pregnancy Training, doświadczona położna z 5-letnią praktyką i właścicielka szkoły rodzenia! Jesteś w bezpiecznych rękach!
Ważne – Bezpieczeństwo jest priorytetem! Choć zachęcamy do konsultacji z lekarzem, to Ty podejmujesz świadomą decyzję o udziale. Na pierwszych zajęciach każda z Was wypełni specjalny formularz/oświadczenie, w którym m.in. upewnimy się, że nie występują u Ciebie przeciwwskazania do aktywności fizycznej. Ćwiczyć mogą wszystkie ciężarne, u których lekarz nie stwierdził przeciwwskazań!
Jak się przygotować? Wystarczy, że czujesz się dobrze i zabierzesz ze sobą:
Butelkę wody 💧
Wygodny strój sportowy
Dobry humor! 😊
Pamiętaj: Zapisy są obowiązkowe! Liczba miejsc jest ograniczona.
Zacznij aktywnie przygotowywać się do macierzyństwa pod okiem profesjonalistki! Czekamy na Ciebie!
📞 Zapisy i pytania: 537 877 858 oraz nasza aplikacja :)
