11/06/2026
🔥 Jakie są elementy HYROX P’F’T?
Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda Test Sprawności Fizycznej HYROX, oto jego pełna struktura.
Podczas P’F’T wykonasz 6 zadań, które sprawdzą najważniejsze elementy sprawności: wytrzymałość, siłę, kondycję oraz zdolność do utrzymania wysiłku przez dłuższy czas.
🏃 1000 m biegu
🔥 50 burpee ze skokiem w dal
🦵 100 wykroków w miejscu
🚣 1000 m na ergometrze wioślarskim
💪 30 pompek z oderwaniem dłoni
🎯 100 powtórzeń wall ball shot
Brzmi prosto? Każde z tych ćwiczeń osobno nie wydaje się wielkim wyzwaniem. Prawdziwy test zaczyna się wtedy, gdy wykonujesz je jedno po drugim i musisz utrzymać tempo do samego końca.
To właśnie dlatego P’F’T jest tak dobrym wskaźnikiem Twojej aktualnej formy. Pokazuje nie tylko siłę czy wytrzymałość, ale przede wszystkim zdolność do pracy pod narastającym zmęczeniem.
A które z tych zadań wydaje Ci się największym wyzwaniem? 👇🔥
