JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju

JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju Kameralna, jedyna w Mińsku Maz. szkoła jogi. Łączymy jogę i rozwój osobisty, w trosce o dobrostan fizyczny i psychiczny. tai chi, warsztaty prozdrowotne

Zapraszamy na jogę kregosłupa,yin, nidrę, jogę dla mam w ciąży i po ciąży, jogę twarzy, pranayamę, medytację, kinezjologię.

07/06/2026

Poniedziałek 8.06
Joga 16 15,18,19 45
Można dołączyć 🧘‍♀️💕

07/06/2026

Trzy ważne saksryckie dzieła w sanskrycie jako podpory i inspiracje w praktyce jogi, tak asan, jak i jogi wewnętrznej (antaranga): pranajama, pratjahara, dharana, dhjana i samadhi:
📚Hathapradipika autorstwa Swatmaramy, która stanowi kompilację wielu przekazów wspaniałej, średniowiecznej praktyki hathajogi.
📚Gherandasamhita przestawiająca tzw. ghatajogę oraz saptanga-jogę, która choć różni się od asztangajogi Patańdźalego, to wpisuje się w schemat praktyki asan, pratjahary, pranajamy i medytacje.
📚Sri Vijñana Bhairava Ta**ra - zapis ponad 100 dharan wypowiedzianych przez Śiwę zgodnie z systemem trika.

📚Kundalini Ta**ra nie jest osobnym tekstem, lecz wspaniałą inspiracją dla praktyki koncentracji, pranajamy oraz wizualizacji.

Oczywiście wolę sanskryckie oryginały dla trzech pierwszych dzieł. Czasem jednak pytacie, jakie tłumaczenie wybrać, zawsze wtedy przywołuję biharskie tłumaczenia (Bihar School of Yoga), czyli Yoga Publications Trust.

🙏

**ra **ra

06/06/2026

To się naprawdę dzieje 🥰🙏🧘‍♀️

🌸 Dzięki Katarzyna Komorowska Niedzielewska nasza mińska grupa pasjonatów jogi kundalini zanurza się w praktyce, odkrywając narzędzia do budowania wewnętrznej siły, równowagi i większej świadomości.

🌸 Joga kundalini to nie tylko ćwiczenia fizyczne. To połączenie ruchu, oddechu, medytacji i pracy z energią, które pomaga:

🌿 redukować stres i napięcie
🌿 wzmacniać odporność psychiczną
🌿 poprawiać koncentrację i klarowność umysłu
🌿 zwiększać poziom energii życiowej
🌿 pogłębiać kontakt ze sobą i własną intuicją
🌿 wspierać równowagę emocjonalną

Każda praktyka to okazja, by zatrzymać się na chwilę i wrócić do siebie.

💫 Jeśli tym razem nie udało Ci się dołączyć — mamy dobrą wiadomość. Już niebawem pojawią się informacje o naborze do nowej edycji kursu, która planowana jest na końcówkę tego roku.

Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie, obserwuj profil - także na fb naszej szkoły - Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju oraz profil szkoły: Joga w lesie Joga w lesie i bądź na bieżąco. Szczegóły już wkrótce.

Sat Nam 🙏

06/06/2026

Tego też uczymy u nas w szkole - bycia - po prostu - niezależnie od okoliczności 🧘‍♀️😇💕

Do zobaczenia na macie 🙏🌈

układ limfatyczny cz.1 dzięki wiedzy i doświadczeniu: Posyłam dalej - dziękuję dziewczyny 🙏💕🍃Migdałki stanowią Samodzi...
05/06/2026

układ limfatyczny cz.1 dzięki wiedzy i doświadczeniu:
Posyłam dalej - dziękuję dziewczyny 🙏💕🍃

Migdałki stanowią Samodzielne Fabryki Chłonki - strażnicy dla górnych dróg oddechowych i przewodu pokarmowego.

Rozpoznają obce dla organizmu wirusy, bakterie i wyzwalają odpowiedź immunologiczną - pierścień gardłowy WALDEYERA

• migdałki podniebienne

• migdałki gardłowe

• językowe i trąbkowe

• tkanka tylnej ściany gardła(pasma boczne)

WSZYSTKIE TE STRUKTURY MAJĄ TYLKO NACZYNIA ODPROWADZAJĄCE, a nie DOPROWADZAJĄCE.

Oznacza to że nie mogą filtrować chłonki!!!!

Muszą być regularnie oczyszczane!!!

🤧w przypadku alergicznych, wirusowych lub bakteryjnych nieżytów nosa- płucz nos i gardło, wodą(letnią) z solą 2 razy dziennie (sól bez antyzbrylacza)

🤧 w przypadku problemów z zatokami postępuj jak wyżej i dodaj regularnie masaż stref zatokowych na dłoniach i stopach

🤧profilaktycznie ssanie oleju (kokosowy, sezamowy) 2 razy dziennie, następnie przepłukać ciepłą wodą

NIE UŻYWAJ KROPLI OBKURCZAJĄCYCH ŚLUZÓWKĘ NOSA, sprobuj automasażu stref zatokowych.

Obkurczanie śluzówki nosa prowadzi do jej zniszczenia.

Ubytki śluzówki nosa = zniszczenie pierwszej linii obrony, patogeny zewnętrzne mają otwartą bramę do ciała.

Ps. Podaj to dalej z miłości do ludzi wokół 🥰

05/06/2026

Zapraszamy w piątek o 1945 na jogę flow z - dziś - ze względu na długi weekend, to jedyna joga - możecie dołączyć 🧘‍♀️💕

Zapraszamy także „osoby sobotnie”🌸

🌿 Korzyści Jogi Flow:
• poprawa elastyczności i mobilności ciała
• wzmocnienie mięśni bez nadmiernego obciążania stawów
• redukukcja stresu i napięcia
• zwiększenie koncentracji i świadomości własnego ciała
• dodanie energii i poprawa samopoczucia

Każdy ruch płynie tutaj z oddechem, dzięki czemu praktyka staje się formą aktywnej medytacji. Niezależnie od poziomu zaawansowania możesz znaleźć swój rytm i zadbać o siebie w sposób, który daje równowagę zarówno ciału, jak i głowie. 💛

✨ Zatrzymaj się na chwilę, złap oddech i pozwól sobie na ruch, który przynosi lekkość 🙏💕🍃

Leniwe wakacyjne popołudnie 🧘‍♀️🍃🌞Czyli:✨ Warsztat Jogi Yin & Jogi Nidry ✨Meridiany Żołądka i Śledziony –Trzustki i trz...
04/06/2026

Leniwe wakacyjne popołudnie 🧘‍♀️🍃🌞

Czyli:

✨ Warsztat Jogi Yin & Jogi Nidry ✨
Meridiany Żołądka i Śledziony –Trzustki i trzecia czakra – Manipura

Zapraszam na 2 godzinny, głęboko regenerujący warsztat łączący Yin Jogę i Jogę Nidrę – praktykę świadomego rozluźnienia, zatrzymania i powrotu do siebie.

📅 Sobota , 27 czerwca
🕢 19:00 - 21 00 ( 2h - do 2,5 h jeśli będą dodatkowe pytania 😊)
📍 Ja.Szkola Jogi i Samorozwoju,ul. Okrzei 10, Mińsk Mazowiecki,
☎️ Zapisy: tel. 602-301-992, do 20 czerwca 220 zł., później 250, o ile są miejsca.

Podczas spotkania pracujemy w obszarze:
🌿 meridianów żołądka i śledziony–trzustki
🔥 trzeciej czakry – Manipura (centrum ognia, trawienia i mocy osobistej)

To przestrzeń związana nie tylko z fizycznym trawieniem, ale też z tym, co „trawimy” w życiu:
– emocje, które zostają w ciele
– doświadczenia, które trudno przetworzyć
– relacje, w których trudno postawić granicę

🍃 W praktyce będziemy przyglądać się również:
– „brakowi słodyczy” w życiu – kiedy szukamy jej na zewnątrz (w jedzeniu, bodźcach, kompensacji)
– napięciom wokół kontroli, obowiązków i przeciążenia
– sygnałom z ciała: co już nie jest do strawienia

🧭 Tematem przewodnim jest:
odzyskiwanie wewnętrznej równowagi, granic i poczucia własnej sprawczości.

🌙 W programie:
– długie, pasywne pozycje Yin Jogi (głęboka praca z powięzią)
– oddech i regulacja układu nerwowego
– praca z obszarem brzucha i centrum energii
– Joga Nidra – głęboka regeneracja i integracja

Dla kogo:
✔ dla osób przebodźcowanych i zmęczonych
✔ dla tych, którzy czują napięcie w brzuchu i „ciężar emocjonalny”,mają spięty brzuch, splot słoneczny, napiętą szyję
✔ dla osób pracujących nad granicami i asertywnością
✔ dla każdego, kto chce wrócić do siebie i swojego wewnętrznego „ognia”

Nie wymagane jest wcześniejsze przygotowanie, ale będziemy uczyć się także kilku praktyk oddechowych.

Do zobaczenia

Edyta

04/06/2026

“Jesteś wystarczająca taka, jaka jesteś.
Jesteś wystarczający taki, jaki jesteś.”

🍃Nie musisz dotykać dłońmi podłogi.
Nie musisz zrobić idealnego szpagatu.
Nie musisz być bardziej elastyczna /-y, silniejsza/-y ani spokojniejsza/-y, niż jesteś dzisiaj.

🍃Mata nie ocenia.
Oddech nie porównuje.
Ciało nie oczekuje perfekcji.

🍃Joga przypomina, że nie musisz niczego udowadniać, żeby zasługiwać na szacunek, spokój i miejsce dla siebie.

🍃Jesteś wystarczająca/-y taka/-i, jaka/-i jesteś.
W swoim tempie.
Ze swoją historią.
Ze swoim ciałem.
Z każdym oddechem.

Dziś po prostu bądź.
To już jest wystarczające 🤍🧘‍♀️

Zapraszamy na matę od poniedziałku do niedzieli 🙏💕

03/06/2026

Na jodze twarzy pracujemy różnymi sposobami z mięśniem “marszczycielem brwi”.

Zapraszamy w piątki o 18, także po garść wiedzy do pracy własnej, codziennej 🥰🧘‍♀️🙏

Adres

Okrzei 10
Minsk Mazowiecki
05-300

Telefon

+48602301992

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju:

Skróty

Udostępnij

Kategoria