BASE Training Center

25/08/2026

Drodzy Klubowicze!🌸

Przypominamy, że dzisiejsze zajęcia „Kobieta na siłowni” niestety są odwołane.

Na kolejną dawkę energii i wspólny trening zapraszamy już za tydzień, 01.09, zgodnie ze stałym grafikiem.

Życzymy Wam udanego popołudnia i do zobaczenia na sali!🥇🏆

Cześć, Klubowicze! 💙
W przyszłym tygodniu 24–28 sierpnia czeka na Was kilka zmian w popołudniowym grafiku zajęć z Rajmundem.
Do zobaczenia!

21/08/2026

Cześć, Klubowicze! 💙
W przyszłym tygodniu 24–28 sierpnia czeka na Was kilka zmian w popołudniowym grafiku zajęć z Rajmundem.
Do zobaczenia!

17/08/2026

Główna wygrana na treningu? Wygoda i pewność siebie. 🔥
Koszulki BASE Training Center są już dostępne! 🖤
Zbudowane na bazie sportowych materiałów najwyższej jakości (Nike), by dotrzymać Ci kroku przy każdym powtórzeniu bez względu na to, czy robisz ciężkie serie na plecy, czy stabilizację na piłce. 🏋️‍♂️💪
Lekki, oddychający materiał
Idealne dopasowanie i pełna swoboda ruchów
Dyskretne logo BASE z przodu i na karku
Dołącz do naszej ekipy i reprezentuj swój klub na treningu i poza nim!
📥 Jak zamówić? Wyślij do nas wiadomość prywatną (DM) lub zapytaj w recepcji przy następnej wizycie!

14/08/2026

Przedstawiamy kilka zmian w grafiku na najbliższy tydzień

Do zobaczenia!!

24/07/2026

Nie każdy piątek musi kończyć się w biegu!

Czasem najlepszym planem na rozpoczęcie weekendu jest zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i zadbać o siebie. 🌿

Odpocznij, zregeneruj siły i zadbaj o swoje dobre samopoczucie. Bo najlepsza wersja Ciebie zaczyna się od równowagi. 💙

Miłego weekendu! ✨

21/07/2026

⏰Przestań czekać na „idealny moment”.
Idealny moment jest TERAZ!

Często czekamy na poniedziałek, nowy miesiąc albo aż „zmniejszy się stres”. Prawda jest taka, że kluczem do jakichkolwiek efektów nie jest perfekcja, ale systematyczne działanie -nawet wtedy, gdy bardzo się nie chce. 🔥

💡Pamiętaj: Działanie, które podejmiesz dzisiaj, kształtuje to, jak będziesz wyglądać i czuć się jutro. Nie odkładaj siebie na później!

20/07/2026

Kochani! 🧘‍♀️💚

Mamy dla Was dobrą wiadomość – 21.07 wszystkie zajęcia jogi odbędą się zgodnie z planem.

📍 Harmonogram na 21.07:
• 8:00 – Joga
• 18:15 – Joga Kręgosłupa
• 19:30 – Joga

W pozostałe dni zapraszamy na zajęcia zgodnie z wakacyjnym grafikiem.

Do zobaczenia na macie!

17/07/2026

😴 Śpisz, a Twoje ciało... pracuje na pełnych obrotach.

Wiele osób skupia się wyłącznie na treningu i diecie, zapominając o najważniejszym elemencie regeneracji - śnie.

To właśnie podczas snu organizm:
💪 odbudowuje uszkodzone włókna mięśniowe,
📈 wydziela najwięcej hormonu wzrostu odpowiedzialnego za regenerację,
🧠 porządkuje informacje i poprawia koncentrację,
🛡️ wzmacnia odporność,
⚖️ reguluje gospodarkę hormonalną, w tym poziom testosteronu i kortyzolu.

Zbyt krótki sen to nie tylko zmęczenie. To również:
❌ gorsze wyniki na treningach,
❌ wolniejsza regeneracja,
❌ większe ryzyko kontuzji,
❌ większy apetyt i trudniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

👉 Jeśli chcesz budować mięśnie, poprawiać formę i czuć się lepiej na co dzień, traktuj sen jak element planu treningowego, a nie stratę czasu.

14/07/2026

Czy białko w proszku jest też dla Ciebie? Sprawdźmy!
🔥 Skuteczna redukcja (szczególnie dla kobiet): Białko syci na długo, chroni mięśnie podczas odchudzania i podkręca metabolizm. Dzięki temu sprawniej gubisz tkankę tłuszczową, a ciało pozostaje jędrne.
💪 Szybsza regeneracja po intensywnych ćwiczeniach: Płynny szejk wchłania się błyskawicznie, dzięki czemu proces odbudowy mięśni po treningu trwa znacznie krócej.
🌱 Ochrona mięśni u seniorów: Z wiekiem zapotrzebowanie na proteiny rośnie, a ich przyswajanie z jedzenia spada. Łatwy do wypicia szejk skutecznie chroni przed utratą siły, masy mięśniowej oraz gęstości kości.
⏱️ Wygoda dla zabieganych i przy braku apetytu: Jeśli po treningu żyjesz w biegu lub wysiłek zablokował Twój głód – to idealne, lekkostrawne rozwiązanie, które odżywi organizm bez obciążania żołądka.

Niezależnie od Twojego celu, pamiętaj, że jesteśmy tu, aby Ci pomóc.🫶

12/07/2026

Drodzy pasjonaci Jogi! 🤩

Przedstawiamy wam harmonogram zajęć z Julią na Lipiec

Do zobaczenia w Base!