Instruktor pływania Patryk

20/06/2024

Pływanie to nie tylko świetna zabawa, ale także niesamowite korzyści dla zdrowia i rozwoju Twojego dziecka! Oto kilka powodów, dla których warto zachęcać dzieci do pływania:

👉Rozwój fizyczny: Pływanie wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację i zwiększa wytrzymałość. Jest to idealna forma ćwiczeń dla rosnącego organizmu.

👉Zdrowie psychiczne: Ruch w wodzie działa relaksująco, redukuje stres i poprawia nastrój. Pływanie może także zwiększać pewność siebie dzieci.

👉Bezpieczeństwo: Nauka pływania od najmłodszych lat zwiększa bezpieczeństwo dzieci w wodzie, co jest szczególnie ważne podczas wakacji nad morzem czy jeziorem.

👉Społeczność i zabawa: Zajęcia pływackie to świetna okazja do nawiązywania nowych przyjaźni i nauki pracy w grupie, co rozwija umiejętności społeczne dziecka.

👉Zdrowe nawyki: Regularne pływanie promuje aktywny styl życia, który może przełożyć się na zdrowe nawyki w przyszłości.

Zachęcaj swoje dzieci do pływania – to inwestycja w ich zdrowie i rozwój! 🏊‍♂️🌟

Zapraszam do zapisu na lekcje indywidualne lub grupowe!

☎️ 723- 978- 957
IG/ Patryk.plywanie

18/06/2024

Rozgrzewka przed pływaniem stanowi kluczowy element przygotowania do treningu w wodzie. Poprawia ona wydajność, zwiększa elastyczność mięśni, a także pomaga w uniknięciu kontuzji. 🏊🏻‍♂️

Daj znać w komentarzu, czy pamiętasz o rozgrzewce przed treningiem 🤔🏊🏻‍♂️

04/06/2024

Hej Pływacy! 🏊🏻‍♂️
Przygotowałem dla Was dwa ćwiczenia z deską do pływania. Wzmocnicie tym swoją technikę oraz poprawicie siłę mięśniową. Trenujemy nogi, jak i górne partie ciała!
🔹Ćwiczenie 1- Jednoręczne pływanie na brzuchu- trzymaj deskę jedną ręką, a drugą wykonuj ruch pływacki.
🔹 Ćwiczenie 2- Jednoręczne pływanie na plecach- wykonujemy ruch, jak w ćwiczeniu pierwszym pamiętając o utrzymaniu ciała w prostej linii.

Powodzenia! Dajcie znać jak wam poszło! 💪🏻

☎️ 723- 978- 957
IG/ Patryk.plywanie

01/06/2024

Wszystkim małym pływakom życzę cudownego DNIA DZIECKA! 🎈⭐️
Niech każda chwila spędzona w wodzie przynosi Wam radość, a każde pływackie marzenie zostanie spełnione 🤗🎈
Dziękuję, że mogę być częścią Waszej wodnej przygody! 🏊🏻‍♂️⭐️

09/05/2024

🏊‍♂️ Gotowy na trening pływacki? Nie zapomnij o tych niezbędnych rzeczach w swojej torbie!

👉Strój kąpielowy: Bez niego ciężko będzie cieszyć się treningiem! Upewnij się, że masz ze sobą wygodny i dopasowany do siebie strój.
👉Okulary do pływania: Ochrona oczu jest kluczowa, a dobre okulary do pływania zapewnią nie tylko klarowny widok pod wodą, ale także komfort.
👉Czepek do pływania: Nie tylko pomaga to zwiększyć hydrodynamiczność, ale także chroni włosy przed chlorowaną wodą.
👉Ręcznik: Po sesji w wodzie, chcesz mieć coś, czym się osuszyć, prawda?
Butelka z wodą: Nawet w wodzie należy uzupełniać płyny!
👉Klapki prysznicowe: Ochrona przed grzybicą stóp to ważna sprawa, zwłaszcza na basenie publicznym.
👉 Sucha odzież Po treningu przyda ci się coś suchego do założenia.

Co dodatkowo może Ci pomóc?
👉Płetwy, deska, ósemka: Te dodatkowe narzędzia do treningu mogą pomóc w poprawie techniki, siły i wydolności.
👉Zegarek do pływania: Jeśli jesteś fanem śledzenia swoich wyników, zegarek do pływania może być nieocenionym narzędziem.

Masz jakieś pytania? Zapraszam do kontaktu!

☎️ 723- 978- 957
IG: Patryk.plywanie

30/04/2024

UWAGA UWAGA ❗️❗️❗️
Już dziś rusza pierwszy na moim profilu KONKURS❗️
Wygraną jest DARMOWA, indywidualna lekcja pływania 😊
To Ty decydujesz, czy chcesz sam/a z niej skorzystać bądź czy, chcesz ją podarować dla swojej pociechy 😊 Osoby korzystające już z moich lekcji również mogą wziąć udział 😃

Warunki wzięcia udziału w konkursie są bardzo proste. Co wystarczy zrobić?
1. Obserwuj mój profil na platformie Facebook lub Instagram 👈
2. Polub post konkursowy 👈

P.S. udostępnienie postu konkursowego zwiększa szansę wygranej❗❗🤫

Konkurs trwa do 10.05.2024r, a wyniki zostaną ogłoszone 13.05.2024. 😊
Zapraszam do wzięcia udziału!

☎️ 723- 978- 957
IG: Patryk.plywanie

16/04/2024

Styl motylkowy- zwany również ,,delfinem'', jak już wspomnieliśmy jest najtrudniejszą do opanowania techniką pływania 🐬

A dlaczego jest tak trudny? W porównaniu do reszty technik delfin wymaga bardzo dokładnych ruchów ciała, a dodatkowo dużo siły i dobrej kondycji.

Na co należy zwracać uwagę?
🏊Ułożenie ciała- ruch inicjuje ruch fal
🏊Praca rąk- prawidłowe połączenie ruchów rąk z ruchem falowym
🏊Oddech- najważniejsza do opanowania kwestia, w której należy zsynchronizować oddech z ruchami ciała

Chcesz nauczyć się pływać stylem motylkowym? A może chcesz udoskonalić swoją technikę pływania? Może coś sprawia Ci w niej trudność?

Zapraszam do kontaktu! 😊

☎️ 723- 978- 957
IG: Patryk.plywanie

09/04/2024

Cześć wszystkim!

Małe przypomnienie obowiązującej oferty 😊

Co otrzymasz wybierając mnie na swojego Instruktora pływania?
- Możliwość lekcji prywatnych i grupowych
- Nauka pływania od podstaw oraz doskonalenie techniki pływania
- Od 45 do 60 minut zajęć
- Przebywanie z podopiecznym w wodzie podczas lekcji
- Możliwość korzystania z lekcji od poniedziałku aż do soboty włącznie

Zapraszam do kontaktu! 😊

☎️ 723- 978- 957
📧 [email protected]
IG: Patryk.plywanie

Swimming Instructor

05/04/2024

Styl klasyczny- potocznie nazywany ,,żabką'', najpopularniejszy wśród pływania rekreacyjnego.

Pływając żabką najbardziej zaangażowane są nogi, stanowiące napęd całego ruchu, oraz ręce odpowiadające za szybkość ruchu.

O czym należy pamiętać?
🔵Głowa powinna być nieruchoma- nie wynurzamy nadmiernie ciała podczas wdechu, a wynurzamy głowę na tyle, aby nabrać tylko powietrze.

🔵Ruch nóg- dzieli się na trzy fazy:
Faza podciągnięcia- nogi uginają się w stawie kolanowym, a pięty prowadzone są
w kierunku pośladków.
Faza odepchnięcia- W momencie kiedy pięty są najbliżej pośladków, stopy zginają
się i odchylają na zewnątrz, zagarniając jak najwięcej wody.
Faza poślizgu- Odepchnięcie poprzez wyprostowanie nóg.

🔵Praca rąk- Ruch rąk wykonywany jest dopiero w momencie ugięcia nóg. Po przyjęciu pozycji, ręce uginają się w łokciach, kierując kciuki w dół. Wykonujemy ruch ramion na boki i w dół do linii barków. Przed klatką piersiową ramiona są mocno zgięte i wracamy do pozycji początkowej.

🔵Oddech- Następuje podczas wynurzenia się głowy, w momencie zgięcia kolan i odepchnięcia się rękoma. Prawidłowy oddech zapewnia mniejsze zmęczenie.

Chcesz poprawić swoją technikę pływania żabką, bądź chcesz się jej nauczyć od podstaw? Świetnie trafiłeś!🏊

Zapraszam do kontaktu 😊

☎️ 723- 978- 957
📧 [email protected]
IG: Patryk.plywanie

30/03/2024

Życzę wszystkim wesołych, spokojnych Świąt Wielkanocnych! 🐣

Niech czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi przyniesie Wam wiele optymizmu i radości nie tylko na święta, ale również w codziennym życiu 🐣

A dla najmłodszych zajączek przykicał z koszyszkiem małych upominków 🐇🍭