Aktywnie, zdrowo i sportowo

Aktywnie, zdrowo i sportowo zapraszam serdecznie na zajecia indywidualne z fitness a takze na zajecia nauki pływania.

1.Nauka i doskonalenie pływania w każdym wieku.
2.Zajęcia w sali ćwiczeń dla osób w każdym wieku z profesjonalnym sprzętem.
3.Zajecia dla mam po porodzie z dziećmi.
4.Trener osobisty z dojazdem do domu. Trener osobisty:
Zajęcia prowadzone w salce z odpowiednim sprzętem, trening dobierany indywidualnie do potrzeb klienta/ki. Zajęcia mogą być przeprowadzone także w terenie, wszystko uzależnione jest

od pogody. Cena za indywidualny trening: 1 godz.-25 zł
Możliwy jest także zakup KARNETU


Instruktor pływania:
Zajęcia prowadzone indywidualnie na basenie "Kasztelanka"
Ceny:
- DZIECI I MŁODZIEŻ 1 godz.(45min w wodzie)36zł
-OSOBY DOROSŁE 1 godz.(45 min w wodzie) 40zł
*Emeryci 32 zł

19/01/2016
21/10/2015
13/07/2015

zapraszam serdecznie na zajecia indywidualne z fitness a takze na zajecia nauki pływania.

04/04/2015

Wesołych Świąt :)

16/03/2015

Dobry i zdrowy obiad :)
"Mintaj na szpinaku pod beszamelem"

Składniki:
-mintaj 200g - 1 normlany filet
-szpinak 300g - 2/3paczki mrożonego lub taka sama ilość świeżego
-szczypta gałki muszkatołowej

Beszamel:
-mleko 200ml 3/4szkl
-mąka 10g -łyżeczka
-masło 20g - 2 łyżeczki

Szpinak rozmrozić, dodać sól, pieprz odrobine gałki muszkatołowej , wymieszać i przełożyć do żaroodpornego naczynia. Na warstwie szpinaku ułożyć filety, z mąki i masła zrobić białą zasmażkę, dodać zimne mleko i mieszając dość energicznie podgrzewać na wolny ogniu . Polać nim filety, wstawić do nagrzanego piekarnika (190st) i zapiekać ok 30 minut.

Smacznego :)

15/03/2015

Jeśli nie odbieram telefonu, proszę o kontakt sms :)
Z góry dziękuje :)

04/03/2015

Surówka z selera z rodzynkami. Polecam :)

Składniki:
1 mały seler lub 1/4 dużego
1/2 jabłka
cukier do smaku
sok z cytryny
2 łyżki śmietany 18%
1 łyżka jogurtu naturalnego
garść rodzynek

Wykonanie:
Selera i jabłko myjemy, obieramy i ścieramy na tarce. Skrapiamy sokiem z cytryny, aby nie ściemniały. Doprawiamy cukrem wg własnego uznania. Mieszamy ze śmietaną i jogurtem, wsypujemy rodzynki wcześniej sparzone wrzątkiem.
SMACZNEGO

Adres

Miedzyrzecz
66-300

Telefon

603318108

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aktywnie, zdrowo i sportowo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria