Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 21:00 Wtorek 06:00 - 21:00 Środa 06:00 - 21:00 Czwartek 06:00 - 21:00 Piątek 06:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 12:00

Your_fit_reflection

Strona główna
Polska
Miechów
Your_fit_reflection

Treningi Personalne
Treningi Grupowe
Plany Odżywiania
Plany Treningowe
Konsultacje i coaching online Tu zadbamy o twoje zdrowie i sylwetkę.

Yourfitreflection to miejsce, w którym sport łączy się z pasją. Yourfitreflection to dwójka specjalistów: Martyna Czekaj i Bartłomiej Włodarski. Dzięki naszej wiedzy i doświadczeniu jesteśmy w stanie pomóc osobom początkującym jak również zaawansowanym, którzy chcą podnieść swoje treningi na jeszcze wyższy poziom.

02/09/2026

September to December

01/09/2026

START ROKU SZKOLENGO - MAŁA PROMOCJA

UCZNIOWIE – 50% TANIEJ!

1–6 WRZEŚNIA
💪 -50% NA JEDNORAZOWE WEJŚCIE
NA SIŁOWNIĘ.

Wystarczy okazać
ważną legitymację uczniowską!

Zamiast scrollować TikToka…
📱➡️💪

PRZYJDŹ NA SIŁOWNIĘ,
ZOBACZ JAK WYGLĄDA,
SPRAWDŹ SPRZĘT I ZACZNIJ TRENING!

Zadbaj o swoje zdrowie,
sprawność i aktywność fizyczną.

DO ZOBACZENIA NA SALI! 🔥

OFERTA OBOWIĄZUJE UCZNIÓW I MŁODZIEŻ 16+

01/09/2026

ROZKŁAD JAZDY NA DZISIAJ!

19:30 – PILATES NA MACIE z MartI
Wzmocnienie całego ciała, poprawa mobilności, stabilizacji i lepsza kontrola ruchu. Idealny trening, żeby zadbać o swoje ciało i poczuć się lepiej!

19:30 – HYBRID CLASS z Bartkiem.
YOURFITPLACE
Połączenie treningu siłowego i kondycyjnego! Budujemy siłę, poprawiamy wydolność i pracujemy nad ogólną sprawnością 🔥

Niezależnie od poziomu zaawansowania wpadaj i trenuj z nami! 👊

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej.
Do zobaczenia na treningu!

31/08/2026

▫️HYBRID TRAINING — STARTUJEMY Z NOWYM 8-TYGODNIOWYM BLOKIEM!

Przez najbliższe 8 tygodni pracujemy nad tym, co daje Ci realną sprawność siłą, kondycją, wydolnością i kontrolą własnego ciała.

Hybrid Training to połączenie treningu siłowego i kondycyjnego. Nie skupiamy się wyłącznie na jednym aspekcie.

➡️STRENGTH
Pracujemy nad siłą i progresją w podstawowych wzorcach ruchowych.

🔸1. 5RM DB Bench Press
Wyciskanie hantli na ławce poziomej.
5RM oznacza ciężar, z którym jesteś w stanie wykonać maksymalnie 5 poprawnych powtórzeń.
Testujemy przede wszystkim siłę klatki piersiowej, barków i tricepsów.

🔸2. 10RM Reverse Lunges
Wykroki w tył z obciążeniem.
Robisz naprzemiennie wykrok jedną i drugą nogą, kontrolując zejście i wracając do pozycji stojącej.
10RM = ciężar, z którym jesteś w stanie wykonać maksymalnie 10 poprawnych powtórzeń.
Ćwiczenie mocno angażuje pośladki, czworogłowe uda i tylną taśmę.

🔸3. 8RM SA Lat Pulldown
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki jednorącz.
8RM oznacza ciężar, z którym wykonasz maksymalnie 8 poprawnych powtórzeń.
Testujemy siłę przede wszystkim mięśni grzbietu i bicepsa oraz kontrolę ruchu.

➡️CONDITIONING
Budujemy wydolność i umiejętność pracy na wysokiej intensywności.

🔸1. AMRAP 5’ SkiErg
Masz 5 minut, żeby wykonać jak największą pracę na SkiErgu.
AMRAP = As Many Reps/Rounds As Possible, czyli w tym przypadku jak najwięcej pracy w określonym czasie.
Liczy się wynik z urządzenia, ale również umiejętność utrzymania odpowiedniego tempa przez całe 5 minut.

🔸2. AMRAP 1’ Wall Ball
Masz 60 sekund, żeby wykonać jak najwięcej poprawnych powtórzeń wall ball.
Przysiad + wyrzut piłki do wyznaczonego celu.
To świetny test wydolności, nóg, barków i umiejętności utrzymania tempa pod zmęczeniem.

➡️Po co robimy te testy?

Nie chodzi tylko o to, kto jest najmocniejszy albo najszybszy.
Chcemy mieć punkt odniesienia na początku 8-tygodniowego bloku, a następnie sprawdzić, jak bardzo poprawiły się Wasze wyniki po zakończeniu programu.

Czyli: TEST → 8 TYGODNI PRACY → RETEST → SPRAWDZAMY PROGRES. 🔥

To właśnie dzięki temu będziemy mogli zobaczyć, czy trening naprawdę przekłada się na większą siłę, wydolność i sprawność.
Każdy trening ma konkretny cel i jest częścią większego planu. Z tygodnia na tydzień dokładamy kolejne elementy, żeby po 8 tygodniach być silniejszym, sprawniejszym i lepiej przygotowanym do wysiłku.

I najważniejsze nie musisz być zawodnikiem HYROX.
Ten trening jest dla każdego, kto chce poprawić swoją formę, kondycję, siłę i ogólną sprawność.

8 tygodni konkretnej pracy.
Dołącz do grupy i zacznij pracować nad swoją formą.
Nie czekaj na idealny moment. Zacznij od pierwszego treningu.

30/08/2026

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA YOGI Z ASIĄ!

Nasze rozmowy z Asią zaczęły się jeszcze przed powstaniem YOURFITPLACE dlatego cieszymy się, że ta współpraca doszła do skutku.

O Asi :
W swojej pracy stawia na holistyczne podejście do zdrowia: fascynuje ją szeroko pojęty temat regulacji układu nerwowego, tradycyjna filozofia jogi oraz praktyka medytacji i świadomego oddechu.
Ukierunkowana przede wszystkim na świadomość ciała, poprawną biomechanikę oraz bezpieczeństwo wykonywanych asan. Wierzy, że joga to nie tylko sprawność fizyczna i elastyczność, ale także skuteczne narzędzie do wyciszenia przebodźcowanego umysłu i uwalniania skumulowanego stresu.

Ciągle podnosi swoje kwalifikacje, czerpiąc wiedzę od czołowych ekspertów w branży.

W YourFitReflection prowadzi zajęcia grupowe ukierunkowane na budowanie siły i elastyczności. Wzmocnienie i Świadomy Ruch oraz głęboką regenerację powięziową przy świecach

🔸Środa 19:30 Hatha Joga - Wzmocnienie & Świadomy Ruch - klasyczna, stabilna joga budująca siłę i poprawiająca postawę oraz elastyczność. Doładowanie energią i praca z oddechem w środku tygodnia.

🔸Piątek 19:30 Candlelight Yin Joga - Łagodna Praca z Powięzią i Uwalnianie Napięć - głęboko relaksacyjne zajęcia ukierunkowane na uwalnianie napięć po całym tygodniu i pracę z wydłużaniem mięśni oraz powięzi.

2 WRZEŚNIA ZAPRASZAMY NA DARMOWE ZAJĘCIA !!
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
ZAPISY POD NUMEREM: 500 494 388

30/08/2026

Taka niedziela!

Pięknie rozpoczęty dzień w Yourfitplace!

Do zobaczenia na zajęciach!

30/08/2026

DZISIAJ TRENUJEMY 🔥

10:00 – PILATES ROOFTOP
Spokojny, ale konkretny trening całego ciała. Praca nad siłą, mobilnością, stabilizacją i świadomością ruchu wszystko w wyjątkowej atmosferze na dachu. 🧘‍♀️

10:00 – HYBRID CLASS
Połączenie treningu siłowego i kondycyjnego. Pracujemy nad siłą, wydolnością i sprawnością całego ciała. 💪🔥

Dwie różne formy treningu, jeden cel zrobić coś dobrego dla siebie.

Widzimy się dzisiaj! 👊

29/08/2026

Let’s go!

Adres

Ulica Marii Konopnickiej 17
Miechów
32-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 21:00
Wtorek	06:00 - 21:00
Środa	06:00 - 21:00
Czwartek	06:00 - 21:00
Piątek	06:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 12:00

Telefon

+48503141859

Strona Internetowa

http://www.yourfitreflection.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Your_fit_reflection umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.