Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 21:00 Wtorek 06:00 - 21:00 Środa 06:00 - 21:00 Czwartek 06:00 - 21:00 Piątek 06:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 12:00

Your_fit_reflection

Strona główna
Polska
Miechów
Your_fit_reflection

Treningi Personalne
Treningi Grupowe
Plany Odżywiania
Plany Treningowe
Konsultacje i coaching online Tu zadbamy o twoje zdrowie i sylwetkę.

Yourfitreflection to miejsce, w którym sport łączy się z pasją. Yourfitreflection to dwójka specjalistów: Martyna Czekaj i Bartłomiej Włodarski. Dzięki naszej wiedzy i doświadczeniu jesteśmy w stanie pomóc osobom początkującym jak również zaawansowanym, którzy chcą podnieść swoje treningi na jeszcze wyższy poziom.

07/06/2026

Wczoraj zrobiliśmy coś, na co często w codziennym pędzie brakuje czasu.

Wybraliśmy się na koncert Dawid Podsiadło na Stadion Śląski.

Bo poza treningami, prowadzeniem biznesu, planowaniem, rozwojem i realizacją kolejnych celów trzeba też po prostu żyć i korzystać z chwili.

Koncert był świetny, atmosfera niesamowita, a nam taki reset głowy był naprawdę potrzebny.

Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej produktywności, formy i samopoczucia, jest na moment zwolnić, oderwać się od codziennych obowiązków i naładować baterie.

Teraz czas na odpoczynek, regenerację i przygotowanie do kolejnego intensywnego tygodnia. 🔋

Od jutra wracamy do działania, treningów i realizacji kolejnych planów.

Miłej niedzieli wszystkim!

06/06/2026

Wróćmy na chwilę do naszego startu w HYROX. 🔥

Dziś chciałbym omówić stację, która była dla mnie zdecydowanie najtrudniejsza – Sled Push.

Co ciekawe, na naszej siłowni mamy ten komfort, że możemy regularnie trenować na sankach. Korzystamy z nich bardzo często i niejednokrotnie pchaliśmy większe obciążenia niż te, które czekały na nas podczas zawodów.

A mimo to...

To właśnie tutaj moje nogi odmówiły posłuszeństwa.

I to pokazuje, że HYROX to coś więcej niż sama siła.

Na zawodach dochodzi:
✅ zmęczenie po biegu,
✅ wysokie tętno,
✅ stres i adrenalina,
✅ kumulacja wysiłku z poprzednich stacji.

Nagle ciężar, który normalnie wydaje się „łatwy”, staje się ogromnym wyzwaniem.

Dlaczego Sled Push jest tak wymagający?

To stacja, która mocno angażuje:
🔹 mięśnie czworogłowe uda,
🔹 pośladki,
🔹 łydki,
🔹 mięśnie core odpowiedzialne za stabilizację.

Najczęstszym problemem nie jest brak siły, ale utrzymanie jej w warunkach zmęczenia.

Jeśli chcesz poprawić wyniki na Sled Push, warto w treningu uwzględnić:

▪️Przysiady
budują siłę nóg i pozycję potrzebną podczas pchania sanek.

▪️Walking Lunges
świetnie rozwijają siłę jednonóż i wytrzymałość mięśniową.

▪️Hip Thrust
mocniejsze pośladki to większa siła napędowa.

▪️Sprinty pod górę
– uczą generowania siły pod kątem bardzo zbliżonym do Sled Push.

▪️Heavy Farmer Carry
poprawia stabilizację całego ciała pod zmęczeniem.

◾️Interwały bieg + sled push
– moim zdaniem jedna z najlepszych metod przygotowania do HYROX, bo odwzorowuje warunki startowe.

Po Berlinie wiem jedno mimo wielu godzin treningu nadal jest nad czym pracować.

I właśnie dlatego ten sport tak wciąga.

Każdy start pokazuje, co robisz dobrze, a nad czym trzeba jeszcze popracować.

Następny cel już wyznaczony.

05/06/2026

🔥 Kulisy powstawania naszej drugiej lokalizacji 🔥

Właśnie zakończyliśmy montaż podłogi, a już w najbliższy wtorek do nowej przestrzeni wjedzie pierwszy sprzęt. 💪

Z każdym dniem coraz bardziej widzimy, jak nasza wizja zamienia się w rzeczywistość. Nie ukrywamy nie możemy doczekać się efektu końcowego i momentu, kiedy otworzymy drzwi dla Was.

To dopiero początek, ale robimy wszystko, aby to miejsce było gotowe na przyjęcie swoich pierwszych klientów tak szybko, jak tylko będzie to możliwe.

Przed nami jeszcze sporo pracy, wiele decyzji i godzin spędzonych na dopracowywaniu każdego szczegółu, ale jedno jest pewne tworzymy przestrzeń, która wyniesie trening na jeszcze wyższy poziom.

Bądźcie z nami i śledźcie cały proces! 🚀

Będziemy pokazywać Wam krok po kroku, jak powstaje nasza nowa strefa treningowa.

A tymczasem nie zwalniamy tempa i zapraszamy Was na treningi grupowe oraz personalne do naszej głównej siedziby przy ul. Konopnickiej 17.

Do zobaczenia na sali! 🔥

03/06/2026

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

📢 Drobna zmiana w grafiku na dziś!
Zamiast zajęć CrossFitness odbędzie się dziś YourFitBarre o godz. 19:30.

Informujemy również, że wszystkie miejsca na zajęcia są już zajęte. Dziękujemy za ogromne zainteresowanie i do zobaczenia na kolejnych treningach! 🩷💪🏻

03/06/2026

Oczywiście nie mogło tego zabraknąć. 😎🔥

Kolejny HYROX już oficjalnie zapisany tym razem w duecie z Marti podczas HYROX Poznań.

I szczerze? Na ten start czekam najbardziej.

Przed nami wspólne miesiące treningów, wzajemnego motywowania się i przygotowań do zawodów. Będziemy napędzać się nawzajem każdego dnia, żeby na linii startu stanąć w najlepszej możliwej formie.

Do startu zostały dokładnie 172 dni⏳

Oficjalne przygotowania rozpoczynamy 1 lipca i mam nadzieję, że już w miejscu, które będzie w 100% stworzone pod tego typu trening naszej nowej, drugiej lokalizacji. 🚀

To będzie przestrzeń, w której będziemy mogli realizować jeszcze większe cele, trenować jeszcze lepiej i przygotowywać się do kolejnych sportowych wyzwań.

Nie mogę się doczekać tego procesu.
Nie mogę się doczekać wspólnych treningów.
Nie mogę się doczekać startu.
lecimy po swoje. 🔥💪

02/06/2026

Po dość intensywnym weekendzie i kilku ważnych ogłoszeniach nadszedł czas na podsumowanie naszego startu w wydarzeniu HYROX Berlin. 🔥

Razem z Michałem jesteśmy bardzo zadowoleni z osiągniętego wyniku. Oczywiście pozostaje lekki niedosyt, bo wiemy, że gdyby nie kontuzja i moja grypa w ostatnich tygodniach, mogliśmy powalczyć o jeszcze lepszy rezultat. Taki jest jednak sport i trzeba to zaakceptować.

Jeśli chodzi o samą imprezę HYROX Berlin to absolutna petarda. Świetna atmosfera, doskonała organizacja, wszystko jasno oznaczone i przygotowane na wysokim poziomie. Trudno znaleźć coś, do czego można byłoby się przyczepić.

A jak wyglądał nasz start?

🏃 Średnie tempo biegu: 5:39/km
🏃‍♂️ Czas biegu: 35:45
💪 Stacje: 26:01
🔥 Roxzone: 13:30
⏱️ Wynik końcowy: 1:15:08

Naszym celem było złamanie bariery 1:15:00. Tym razem zabrakło zaledwie kilku sekund, ale mimo wszystko jesteśmy naprawdę zadowoleni z tego, co udało się osiągnąć.

Emocje podczas startu są trudne do opisania. Adrenalina, stres, ekscytacja wszystko miesza się w jedno. W pewnym momencie nie myślisz już o czasie, wyniku czy miejscu. Liczy się tylko kolejny kilometr, kolejna stacja i meta coraz bliżej.

A kiedy w końcu przekraczasz linię mety, pojawia się ogromna euforia i satysfakcja. Teraz wiem, że HYROX to naprawdę duże wyzwanie, ale jednocześnie niesamowita przygoda. Coraz bardziej uważam, że czas jest tutaj sprawą drugorzędną. Najważniejsze są doświadczenie, rozwój i przede wszystkim dobra zabawa.

Teraz czas na chwilę odpoczynku, realizację kolejnych planów i jednocześnie przygotowania do następnych startów. 🚀

Dziękujemy wszystkim za wsparcie, wiadomości i każde dobre słowo. To naprawdę daje dodatkową motywację do działania.

Do zobaczenia na sali treningowej! 💪🔥

01/06/2026

Dziś chcemy podzielić się z Wami czymś naprawdę wyjątkowym.

Otwieramy drugą lokalizację naszej marki❤️

Nie podamy jeszcze dokładnej daty otwarcia, ale robimy wszystko, aby nastąpiło to tak szybko, jak tylko będzie możliwe.
Dla wielu osób będzie to po prostu kolejna siłownia. Dla nas to spełnienie marzenia, efekt miesięcy pracy, planowania, analiz, podejmowania trudnych decyzji i wielu nieprzespanych nocy, których na co dzień nikt nie widzi.

Rozwijamy się dla Was.
Tworzymy przestrzeń, która pozwoli nam wejść na jeszcze wyższy poziom. Miejsce ukierunkowane na rozwój sportowy, trening hybrid, przygotowanie do zawodów takich jak HYROX oraz budowanie prawdziwego performance'u.

Jednocześnie będzie to przestrzeń dla każdego nie tylko dla sportowców. Dla osób, które chcą być sprawniejsze, silniejsze, zdrowsze i po prostu czuć się lepiej na co dzień.

To nie jest druga siłownia.
To kolejny krok w rozwoju naszej społeczności.
To nowe możliwości, nowy sprzęt, nowe rozwiązania treningowe i jeszcze lepsze warunki do osiągania celów niezależnie od tego, czy walczysz o podium, czy po prostu chcesz zadbać o siebie.

Nie możemy się doczekać momentu, w którym otworzymy przed Wami drzwi do tego miejsca.
A do tego czasu zapraszamy Was za kulisy.

Bądźcie z nami krok po kroku przez najbliższe tygodnie będziemy pokazywać, jak ta przestrzeń zmienia się w najlepszą strefę treningową w mieście.

Dziękujemy, że jesteście częścią tej drogi. To dopiero początek.

Dwie lokalizacje. Jedna społeczność. Jeden cel.

31/05/2026

⚠️ Informacja organizacyjna⚠️

Po dzisiejszym starcie w HYROX Berlin i kilkunastu godzinach w podróży potrzebuję trochę czasu na regenerację. 😅

Dlatego jutro siłownia będzie czynna od godziny 9:00.

Mam nadzieję, że wybaczycie mi tę małą zmianę. Dziękuję za wyrozumiałość i przepraszam za utrudnienia. 🙏

Do zobaczenia na treningu! 💪🔥

31/05/2026

MAMY TO! 🔥🇩🇪

HYROX Berlin ukończony!

Wraz z Michałem wystartowaliśmy w kategorii Doubles i linię mety przekroczyliśmy z czasem 1:15:08.

Naszym celem było złamanie 1:15:00, więc zabrakło dosłownie... 8 sekund!

Mimo wszystko jestem z siebie bardzo dumny i niesamowicie zadowolony z tego wyniku. Ostatnie tygodnie nie były łatwe. Kontuzja, problemy zdrowotne, infekcja kilka dni przed startem, stres związany z przygotowaniami i ogrom pracy do wykonania poza treningami. Były momenty, w których zastanawiałem się, czy w ogóle uda się stanąć na starcie.

Ale właśnie dlatego ten wynik smakuje tak dobrze.

Nie wszystko poszło idealnie, ale dowieźliśmy robotę do końca i osiągnęliśmy naprawdę solidny rezultat. Pokazaliśmy sobie, że ciężka praca, konsekwencja i upór mają sens.

Dziękuję Michałowi za wspólne przygotowania i walkę od pierwszego do ostatniego metra. 👊

Teraz wracamy do domu zmęczeni, ale przede wszystkim szczęśliwi, zadowoleni i dumni z wykonanej pracy.

To dopiero początek przygody z HYROX. 🔥

Do zobaczenia na sali treningowej! 💪

30/05/2026

Aktualizacja z Berlina 🇩🇪🔥

Do Berlina wjechaliśmy o 14:20 i od razu ruszyliśmy trochę pozwiedzać miasto. Wszystko szło zgodnie z planem… aż do momentu zameldowania w hotelu.

Okazało się, że przy hotelu nie ma już żadnych wolnych miejsc parkingowych, a obłożenie jest pełne. Przez prawie 2 godziny krążyliśmy po okolicy, szukając parkingu lub miejsca, gdzie moglibyśmy bezpiecznie zostawić auto. Było trochę stresu, trochę nerwów, ale ostatecznie misja zakończona sukcesem.

Straciliśmy trochę czasu, ale przynajmniej będzie co wspominać i o czym opowiadać po zawodach.

Aktualnie siedzimy w restauracji i robimy to, co sportowcy przed startem robić powinni pizza, makarony i solidne ładowanie węglowodanów.

Za chwilę wracamy do hotelu, ostatni odpoczynek, trochę relaksu i możliwie szybkie spanie. Jutro chcemy stanąć na starcie wypoczęci, skoncentrowani i gotowi dać z siebie wszystko.

Dziękujemy za wszystkie wiadomości i słowa wsparcia. Trzymajcie za nas kciuki! 🤝🔥

Jutro wrzucimy kolejną aktualizację prosto z miejsca zawodów.

Do jutra! 👊

Adres

Ulica Marii Konopnickiej 17
Miechów
32-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 21:00
Wtorek	06:00 - 21:00
Środa	06:00 - 21:00
Czwartek	06:00 - 21:00
Piątek	06:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 12:00

Telefon

+48503141859

Strona Internetowa

http://www.yourfitreflection.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Your_fit_reflection umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.