Warsztat Formy

Warsztat Formy Klub fitness w podkrakowskich Michałowicach!

20/12/2025

💪🏼

Power Up Oski - Walczymy o życie i energię dla Oskara
DZIĘKUJEMY ZA NOMINACJĘ Biuro Rachunkowe Malik Sp. z o.o
Nominujemy :
SIGAMET Węgrzce
Mani Spa - Salon Kosmetyczny Komora
KGW Żerkowice

Zasady wyzwania:
1️⃣ Wyzwanie polega na wykonaniu 10 pompek lub 10 przysiadów
2️⃣ Po ukończeniu zadania nominujemy conajmniej 3 inne organizacje - które mają 48😉 godz. na realizację zadania
3️⃣ Po wykonaniu zadania należy wpłacić dowolną kwotę na zbiórkę dla Oskara
Jeśli ktoś nie wykona zadania - wpłaca minimum 50 zł
4️⃣ Zamieszczamy nagranie z wyzwaniem na swoim profilu, oznaczając i dodając link do zbiórki
➡️ siepomaga.pl/oskar-kopec
🔄 Każde udostępnione nagranie zwiększa zasięg akcji i realnie pomaga w zebraniu środków ❗️
‼️Oskarkowi życzymy szybkiego powrotu do zdrowia‼️❤️‍🔥💪🏼

LPF - w Warsztacie Formy! Rewelacja!Co to takiego?Odwiedź zajęcia , a niebawem również Marty (jutro rozpoczyna szkoleni...
16/12/2025

LPF - w Warsztacie Formy! Rewelacja!
Co to takiego?
Odwiedź zajęcia , a niebawem również Marty (jutro rozpoczyna szkolenie z metody LPF!) i sprawdź!

Przedstawiamy zalety treningu LPF:
~ wzmocnienie głębokich mięśni stabilizujących
~ wzmocnienie mięśni brzucha oraz zwężenie tali
~zmniejszenie rozejścia mięśni brzucha – poprzez napięcie kresy białej
~ poprawa pracy mięśni dna miednicy
~ mobilizacja blizn i zrostów w jamie brzusznej (cesarskie cięcie, zabiegi laparoskopowe i operacyjne)
~ mobilizacja zrostów w endometriozie
~ wspomaga odpływ żylny i limfatyczny
~ wspomaga pracę trzewi przy chronicznych zaparciach
~ wspomaga terapię przy obniżeniach narządów rodnych
~ redukuje napięcie w ciele – poprzez wpływ na układ autonomiczny
~ jest doskonałą formą profilaktyką dla zdrowia intymnego kobiet

Niebawem więcej informacji o LPF!

Misja wykonana, elfy wróciły 🧚Dziękujemy Klubowiczom zaangażowanym w akcje 🙌🏻 jesteście WIELCY 🤍
13/12/2025

Misja wykonana, elfy wróciły 🧚
Dziękujemy Klubowiczom zaangażowanym w akcje 🙌🏻 jesteście WIELCY 🤍

Kobieta orkiestra, trenowała w swoim życiu chyba już wszystko - boks, pływanie, rowery, nordic walking... Od 2019 związa...
13/12/2025

Kobieta orkiestra, trenowała w swoim życiu chyba już wszystko - boks, pływanie, rowery, nordic walking... 

Od 2019 związana z Warsztatem Formy 

Nie ma dla niej rzeczy niemożliwych

Poprowadzi trening, który zapamiętasz na długo

Wykona pomiary na profesjonalnej wadze Tanita

Doradzi, zmotywuje, dowiezie (!) 

Umów się na trening personalny do Baśki!

Rozpiętki, wyciskanie... Progresujemy z tygodnia na tydzień 💪🏻 bo fitness to nie tylko przysiady i wykroki - to różnorod...
11/12/2025

Rozpiętki, wyciskanie... Progresujemy z tygodnia na tydzień 💪🏻 bo fitness to nie tylko przysiady i wykroki - to różnorodny zestaw ćwiczeń wzmacniający całe ciało!

Cudowne instruktorki mam! To dzięki nim w naszym klubie chce się trenować, a uśmiech nie schodzi z twarzy nawet przy szy...
10/12/2025

Cudowne instruktorki mam! To dzięki nim w naszym klubie chce się trenować, a uśmiech nie schodzi z twarzy nawet przy szybkich nogach, burpeesach i innych wymagających ćwiczeniach. Jestem dumna z takiego zespołu - ich energia i zaangażowanie tworzą atmosferę, którą nasi Klubowicze kochają.

11 listopada, godzina 11:11, 11km i 11 zawodniczek z Warsztatu Formy!XIV Bieg Niepodległościowy - Niepodległościowa Jede...
11/11/2025

11 listopada, godzina 11:11, 11km i 11 zawodniczek z Warsztatu Formy!

XIV Bieg Niepodległościowy - Niepodległościowa Jedenastka

Czy wiesz, że masa mięśniowa to jeden z najważniejszych wskaźników długowieczności i jakości życia?Nie chodzi tylko o wy...
30/10/2025

Czy wiesz, że masa mięśniowa to jeden z najważniejszych wskaźników długowieczności i jakości życia?
Nie chodzi tylko o wygląd - chodzi o energię, sprawność, odporność i niezależność, które możesz mieć przez długie lata. 💪✨

👉 Badania pokazują, że:

Regularny trening siłowy (2–3 razy w tygodniu) wspiera zdrowie metaboliczne, wzmacnia serce i kości, poprawia nastrój i sen.
(Strassmann R. et al., Exercise & Sport Medicine, 2023)

Osoby trenujące siłowo mają o 10–17% lepsze wskaźniki zdrowia i dłuższe życie w dobrej kondycji.
(British Journal of Sports Medicine, 2022)

Połączenie treningu siłowego i aktywności cardio przynosi najlepsze efekty dla zdrowia i długowieczności.
(Harvard Health, 2023)

Dlaczego mięśnie są tak ważne? Bo to Twój naturalny „silnik” życia - regulują metabolizm, wspierają odporność, chronią stawy, pomagają zachować równowagę i siłę, gdy ciało się starzeje.

💡 Co możesz zrobić już dziś:

Włącz trening oporowy

Ruszaj się codziennie - spacer, taniec, rower, cokolwiek sprawia Ci przyjemność.

Zadbaj o sen i regenerację.

Nie trenujesz tylko po to, żeby wyglądać lepiej - trenujesz po to, żeby żyć lepiej i dłużej w dobrej formie. 💫

Adres

Warszawka 233
Michałowice
32-091

Telefon

+48536466400

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Warsztat Formy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Warsztat Formy:

Skróty

Udostępnij

Kategoria