Na chodzie

01/10/2016

Z powodów zdrowotnych, dzisiejsze zajęcia Nordic Walking w Michałowicach muszę niestety odwołać. Zostaną one odrobione w innym terminie.
Pozdrawiam i do zobaczenia za tydzień.

08/09/2016

Uua, ciszę wakacyjną czas zakończyć a wraz z nią letnie obijanie się na słońcu.
Od najbliższej soboty(10.09.2016) przez 6 kolejnych tygodni wracamy do treningów Nordic Walking na tych samych zasadach co przed wakacjami, czyli- zbiórka o 11:00 w okolicach Szkoły Podstawowej w Michałowicach z własnym sprzętem.
Za organizację zajęć po raz kolejny odpowiedzialny jest Zarząd Osiedla Michałowice!
Pozdrawiam i do zobaczenia :)

28/06/2016

Mimo, że w zeszły piątek dostałem informacje, że żaden z uczestników nie może przybyć na zajęcia, sam się na nie udałem. Dla odmiany postanowiłem zrobić trening na siłowni plenerowej na skateparku w Michałowicach(polecam) przed Nordic Walkiem.
5 minut rozgrzewki, 20 minut na siłowni z wykorzystaniem sprzętu nie tylko w sposób zalecany(lecz bezpieczny; trening siłowy w plenerze wymaga kreatywności), 30 minut marszu z kijami, a wszystko zwieńczone 5-minutowym rozciąganiem! Efekty bardzo ciekawe, dlatego też polecam wszelkiej maści urozmaicenia na zajęciach, bo nie potrafią się one wtedy znudzić :)

Pozdrawiam.

28/06/2016

18.06.2016 r.

28/06/2016

11.06.2016 r.

Półmetek zajęć z gminnej inicjatywy. Niesamowicie leci tydzień za tygodniem, ale to przez to, że jest co robić, ma się do czego dążyć. Panie chodzące z kijkami po Michałowicach stały się dla mnie niezłą motywacją, aby samemu jeszcze lepiej szlifować swoje umiejętności. Wcześniej chodziłem niestety prawie tylko będąc na zajęciach na uczelni, a od jakiegoś czasu robię to częściej poza nią(nie wspominając o sobotach ;) ). Kijki pojechały ze mną nawet na mazury i wcale nie zostały w samochodzie(https://www.youtube.com/watch?v=AeExj-k41Ns)!

Pozdrawiam.

02/06/2016

Cześć, zbliża się sobota, a wraz z nią... rodzinne podchody w Michałowicach! Zajęć praktycznych w tym dniu nie będzie, aczkolwiek zapraszam na kompleks boisk przy Zespole Szkół w Michałowicach, gdzie odbędzie się nie lada impreza! Czekać na was będzie moc atrakcji sportowo/aktywno/rekreacyjnych.
Ja będę miał przyjemność przybliżyć wam tego dnia takie dyscypliny jak Nordic Walking(10:00) oraz frisbee rekreacyjne/freestyle frisbee(12:00), a pod spodem pełen zakres imprezy.

Zapraszam serdecznie i pozdrawiam :)

Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Kajakarstwa, Zarząd Osiedla Michałowice i Sołectwo Michałowice Wieś zapraszają na aktywne spędzenie wolnego czasu w gronie z rodzinnym w sobotę, 4 czerwca. Start o godz. 10.00

16/05/2016

Przez awarie komputera z sobotniej niespodzianki nici wyszły.
Mam przyjemność przedstawić kolejny zajawkowy film o Nordic Walking nagrany podczas wyjazdu majówkowego :) Zapraszam do krótkiego seansu!

https://www.facebook.com/na.chodzie/

14/05/2016

Zajęcia jak zwykle pozytywnie, niestety warunki atmosferyczne zmusiły mnie do szybkiego obrania innej trasy, przez co zajęcia trwały tylko niecałą godzinę, za co przepraszam. Deszcz nam nie straszny, a jeszcze jeża uratowaliśmy.
Tymczasem do pracy.
Wieczorem czekajcie na niespodziankę ;)
Pozdrawiam!

13/05/2016

Witojcie. Piękne słońce przez cały dzień i orzeźwiający deszczyk sprawiają, że warzywa ładnie rosną. Jeżeli masz wolny kawałek w ogródku i chcesz poczuć jak na prawdę smakuje warzywo to ja mam dla Ciebie sadzonki pomidorów i nie tylko.
Zaczyna się też niestety okres pylenia, zaczynam powoli kichać.
Niemniej jednak jutrzejsze zajęcia są dalej w grafiku ;)
Zapraszam, widzimy się o 10:00 przy wejściu do szkoły podstawowej w Michałowicach!
Pozdrawiam.

08/05/2016

7.05.2016 ruszyliśmy na dobre! mam nadzieję, że się podobało, bo za tydzień widzimy się po raz kolejny ;)
Zajęcia:
dzień- sobota
godzina- 10:00
miejsce- skatepark(fontanna) przy Zespole Szkół w Michałowicach.
Wszelki kontakt do mnie podany jest tutaj, na stronie, więc zapraszam kontaktu.
Pozdrawiam.

04/05/2016

Dobre wieści po sowitym odpoczynku majówkowym!
Udało się, projekt 10 spotkań przeszedł.
Niniejszym ogłaszam, że bezpłatne zajęcia sobotnie dla was(a sponsorowane przez ZOM) o 10:00 rano będą odbywały się regularnie co tydzień począwszy od najbliższej (7.05.2016) :)
Na zachętę wrzucam kolejny film, tym razem mojej grupy ze specjalizacji,
a już niedługo kolejne produkcje ;)
Pozdrawiam!

Amatorski film promujący sport Nordic Walking wykonany na potrzeby specjalizacji Nordic Walking na AWF Warszawa.