07/06/2026
Jeśli wszystko robisz dobrze, to dlaczego Twoje wyniki mówią co innego?
Zbyt często obserwuję niską efektywność treningową, która nie jest adekwatna do włożonego wysiłku. Z drugiej strony widzę też oczekiwania, które są znacznie większe niż wykonana praca.
W sporcie, tak jak w życiu, liczą się fakty. Wyniki są odzwierciedleniem tego, co robisz regularnie, jak to robisz a nie tego, co robisz od czasu do czasu w byle jaki sposób.
Pamiętaj — tydzień ma 7 dni. To, co robisz przez większość z nich, ma znacznie większe znaczenie niż pojedynczy mocny trening czy idealny dzień diety.
Dyscyplina wygrywa z motywacją. 💪
Detale tworzą ogromną różnicę 😀
Bartek | Progres Centrum Treningowe
✅Pon: Trening siłowy dolna część ciała 8/10
✅Wto: Trening siłowy górna część ciała 8/10
✅Sro: Aktywny wypoczynek np: basen 5/10
✅Czw: Trening wydolnościowy 8/10
✅Pią: Trening siłowy całe ciało 8/10
✅Sob: Aktywny wypoczynek np: Joga/ Stretching 5/10
✅Nie: Aktywny wypoczynek np: Joga/ Stretching 5/10
