Maryla Kapitańska - Trener Personalny

24/01/2026

„Bieg policz się z cukrzycą” – zrobiłyśmy to! ❤️

Dziś razem z dwiema dziewczynami wzięłyśmy udział w biegu „Policz się z cukrzycą” i powiem jedno: to było coś więcej niż tylko dystans.
To było o zdrowiu.
O świadomości.
O wsparciu.
I o tym, że ruch naprawdę ma moc – nie tylko dla sylwetki, ale też dla serca i głowy.
Cieszę się, że mogłam być częścią wydarzenia, które przypomina, jak ważna jest profilaktyka i dbanie o siebie na co dzień.
A bieganie w takim towarzystwie? Dodatkowa energia x10 😄
Jeśli ktoś jeszcze się zastanawia, czy warto brać udział w takich akcjach… warto.
Dla siebie. I dla innych.
Kto był dziś na biegu? 🫶
Dajcie znać w komentarzu 💙

16/01/2026

Jeśli myślisz o treningach, ale coś Cię ciągle blokuje… to może styczeń jest idealnym momentem, żeby w końcu ruszyć 💪✨

Zapraszam do mojego studia — miejsca stworzonego dla komfortu kobiet 🤍
Za 350 zł/mies. masz treningi w kameralnych kobiecych grupach, dopasowane do Ciebie.

Nie będzie lekko… ale będzie warto 😈🔥
Chcesz efektów? Napisz do mnie i zaczynamy! 📩💥

14/01/2026

❤️🎈 W tym roku również gram razem z WOŚP! 🎈❤️
Pomaganie ma moc–a kiedy możemy połączyć dobro dla innych z czymś dobrym dla siebie… to nie ma się nad czym zastanawiać! 💪🔥

👉 Na aukcji do wylicytowania jest voucher na pakiet 4 treningów grupowych w moim studio.
To świetna okazja, żeby:
✅ zadbać o ciało i zdrowie
✅ złapać motywację na treningach
✅ zrobić coś naprawdę wartościowego dla innych.

💛 Zróbmy razem coś dobrego – dla siebie i dla tych, którzy potrzebują wsparcia.

📌 Zachęcam Was z całego serca:
🔴 LICYTUJCIE!

🔴 UDOSTĘPNIAJCIE ten post, żeby jak najwięcej osób dowiedziało się o tej licytacji i żeby voucher trafił do kogoś, kto wykorzysta go na 100%!

Dziękuję, że jesteście i że razem możemy pomagać! 🫶


34. finał WOŚP Mława

💪❤️ Aktywność, która pomaga ❤️💪

Na nasze aukcje WOŚP trafił voucher przekazany przez Maryla Kapitańska - Trener Personalny 🎁To pakiet 4 treningów grupowych, który z pewnością ucieszy wszystkich miłośników aktywnego stylu życia.

📅 Voucher jest ważny do 31.12.2026 r., więc daje sporo czasu, by zadbać o formę, zdrowie i dobre samopoczucie 💥

Serdecznie dziękujemy Pani Maryli Kapitańskiej za wspaniały dar, zaangażowanie i wsparcie WOŚP ❤️
To kolejny dowód na to, że sport i pomaganie tworzą idealne połączenie, a takie gesty mają realną moc czynienia dobra.

Zapraszamy do licytowania. Razem gramy, trenujemy i pomagamy do końca świata i jeden dzień dłużej! 🎶🔥

WOŚP

11/01/2026

To studio już dawno przestało być tylko miejscem pracy i treningów❤️💪.

Nawet nie wiem dokładnie w którym momencie to się stało.
Ale dziś to sobie uświadomiłam bardzo mocno 🥰

To coś znacznie więcej.
To pokonywanie własnych słabości – na macie, w zimnej wodzie, przy kolejnej pompce, gdy ciało mówi „dość”, a głowa jednak idzie dalej.

To wyzwania, które zaczynają się od decyzji: „robię to dla siebie” – jak w wyzwaniu " Zamiast cukru wybieram wodę".
To także śmiech, urodziny, małe i wielkie świętowania, chwile, które zostają w pamięci na długo.
To ludzie, którzy wspierają się nawzajem już nie tylko na treningu, ale też wtedy, gdy codzienne obowiązki przytłaczają bardziej niż ciężary.

Tu od dawna buduje się już nie tylko formę.
Tu buduje się charakter, relacje, mniejsze i większe przyjaźnie i siłę, która zostaje z nami także poza salą treningową.

Dla mnie jest to powód do dumy i wzruszenia.

I właśnie dlatego to miejsce stało się tak bardzo wyjątkowe. 💪🖤

07/01/2026

🔥 PIERWSZA METAMORFOZA TEGO ROKU 🔥✨

Ten post jest dla mnie wyjątkowy🤗.
To pierwsza metamorfoza w 2026 roku, którą mogę Wam pokazać — i od razu taka, która porusza serce❤️ 🤍
Za tą zmianą stoi rok ciężkiej, ale niezwykle owocnej pracy.
❌Nie magiczne skróty.
❌Nie chwilowy zryw.
✔️Tylko systematyczność, konsekwencja i ogromna siła charakteru
👉 –13 kg
👉 Dziesiątki treningów
👉 momenty zmęczenia, przytłoczenia ale… ani razu się nie poddała💪🔥
Były dni łatwiejsze i były takie, kiedy było naprawdę trudno.
A mimo to — wracała🫶.
Robiła swoje.
Szła dalej, nawet wtedy, gdy droga nie była prosta.
Jestem ogromnie dumna z tej przemiany.
Nie tylko tej widocznej na zdjęciach, ale przede wszystkim tej wewnętrznej — pewności siebie, determinacji i wiary w siebie 💪✨

Niech ta historia będzie dowodem, że:
💥 systematyczność wygrywa z motywacją
💥 czas i cierpliwość robią swoją robotę
💥 KAŻDA zmiana zaczyna się od decyzji, by się nie poddawać

BRAWO TY ‼️❤️.
To dopiero początek 💫

23/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam przede wszystkim spokoju — takiego, który otula serce i pozwala choć na chwilę zwolnić. Niech ten wyjątkowy czas wypełnią ciepłe rozmowy, bliskość najważniejszych osób, śmiech przy wspólnym stole i drobne momenty, które zostają w pamięci na długo.
Niech Święta przyniosą radość płynącą z bycia razem, wdzięczność za to, co już jest, oraz nadzieję na wszystko, co jeszcze przed Wami. Życzę, aby Nowy Rok był pełen zdrowia, dobrych decyzji, odwagi do sięgania po marzenia i wiary w siebie — nawet w chwilach zwątpienia.
Niech każdy dzień niesie ze sobą coś dobrego, a ciepło tych Świąt zostanie z Wami na długo po zgaśnięciu świątecznych światełek🎄🎅🎁