09/06/2026
Szukasz zajęć, które nie tylko spalają kalorie, ale przede wszystkim budują zdrowe, silne i sprawne ciało? Zapraszamy na nasze treningi!
🔹 TBC (Total Body Conditioning) – trening wzmacniający całe ciało, poprawiający kondycję, siłę i wytrzymałość.
🔹 FBW (Full Body Workout) – kompleksowy trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe podczas jednej sesji.
🔹 Bikini Shape – zajęcia ukierunkowane na modelowanie sylwetki, wzmacnianie pośladków, nóg i brzucha.
🔹 Step & Shape – połączenie energetycznego treningu na stepie z ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę.
🔹 Tabata – intensywny trening interwałowy, który skutecznie poprawia wydolność i wspiera spalanie tkanki tłuszczowej.
Na naszych zajęciach nie ma nudy! Korzystamy z różnorodnego sprzętu: piłek, gum oporowych, hantli, kettli, a nawet sztang. 🏋️♀️
❓ Po co nam ciężary?
Bo trening siłowy to podstawa zdrowego i sprawnego ciała. Powinien na stałe zagościć w naszym tygodniowym planie aktywności.
Jeśli nie podnosimy ciężarów, stopniowo tracimy masę mięśniową, gęstość kości, siłę i sprawność metaboliczną. Trening siłowy działa jak naturalna terapia hormonalna, pomaga redukować stres i spowalnia procesy starzenia. 💪
Pamiętajcie – każde powtórzenie z hantlem wzmacnia mięśnie, kości, ścięgna i więzadła, a także poprawia stabilność stawów. Krok po kroku budujmy siłę i zdrowie!
📊 Statystyki są brutalne:
• Ponad połowa dorosłych Polaków ma nadwagę.
• Otyłość dotyczy już około 1 na 4 dorosłych osób.
• Coraz częściej problem nadmiernej masy ciała dotyka również dzieci i młodzież.
To nie chodzi o restrykcje i diety-cud. One nigdy nie działają długoterminowo.
Warto skupić się na tym, co naprawdę ma znaczenie:
✅ odpowiednia ilość snu
✅ białko w diecie
✅ błonnik
✅ regularny ruch
✅ zdrowie psychiczne
My pomożemy Ci zadbać o zdrowie aktywnie i w przyjaznej atmosferze. Przyjdź, spróbuj i przekonaj się na własnej skórze, że warto! ❤️
Poniżej zostawiamy kilka opinii naszych uczestników – być może pomogą Ci zrobić ten pierwszy krok👇
„Nie wiem, co Magda dodaje do treningów – chyba endorfiny w proszku – ale działa lepiej niż kawa i Netflix razem! 😄 Każdy trening to miks potu, śmiechu i pośladkowego killera. Magda motywuje jak Rocky, tylko ma lepszą playlistę i uśmiech.
Dzięki Madzia za te zaangażowanie i widzimy się jutro ( tył melduję się w komplecie 🤪💪🏻💪🏻😈😈)”
„Byłam na wielu fitnessach w różnych miejscowościach. Od niektórych instruktorów uciekałam po jednych zajęciach, byli tacy do których chodziłam kilka lat, ale dopiero u Magdy doświadczyłam takiego zaangażowania, różnorodności w zajęciach oraz pozytywnej motywacji (mamy przecież dni lepsze i dni trudniejsze)”
„Ja zawsze byłam aktywna, ale unikałam treningów z ciężarami jak ognia. Magda sprawiła, że pokochałam ciężary 🥰 po 6 miesiącach regularnych treningów pump-sztangi właśnie z Magdą mam formę życia i ciało marzeń 💪🏻 Magda - Dziękuję i czekam na kolejny wycisk na macie 💪🏻”
„Zajęcia są intensywnie budujące 🙂 Budujące formę, sylwetkę, ducha i uśmiech! Instruktorka lepsza od Chodakowskiej i Lewandowskiej razem wziętych. Polecam każdym swoim mięśniem!”
„Moc Gosi uderza tak mocno, że mimo długiej przerwy i czerwieni na twarzy moc była ze mną 💪💪 i będzie aż do późnej nocy....”
📞690933945
