EAST SIDE CrossFit

EAST SIDE CrossFit Największy licencjonowany box CrossFit na Lubelszczyźnie! Załóż konto, zapisz się na pierwszy darmowy trening i spędź z nami najlepszą godzinę Twojego dnia!
(1)

https://eastsidecrossfit.wod.guru/rejestracja

W końcu są! Stylowe, wyjątkowe i piękne skarpetki East Side CrossFit! 🧦Chcieliśmy zrobić im ładną sesję. Taką wiecie… pr...
11/08/2026

W końcu są! Stylowe, wyjątkowe i piękne skarpetki East Side CrossFit! 🧦
Chcieliśmy zrobić im ładną sesję. Taką wiecie… przy sztangach w trakcie treningu i na słońcu z kawką pod palmą, dodać trochę AI i zrobić WOW 😊 Ale WOW już jest, bo… wczoraj otworzyliśmy karton i kupiliście już połowę zapasów, więc zgarnijcie swoją parę na recepcji póki jeszcze są! 😊
Skarpetki wyprodukowane w Polsce, zaprojektowane w naszym boxie (w pokoju wuefistów😁).
Skład: 80% bawełna, 20% miłość do CrossFitu i do Was ❤️
Półfrotte, mięciutkie, przyjemne otulające stopę i pozwalające jej oddychać pełną piersią 😉
Te skarpetki to czysty styl 😎
Wyglądasz z klasą na treningu, w drodze do sklepu w klapkach a siądą nawet do garnituru 😎 Na pewno znacie te spotkania świąteczne, kiedy każdy jest elegancko ubrany ale trzeba zdjąć buty i chodzić po domu w skarpetkach… 😁😉
Generalnie można robić w nich wszystko i mieć +5 do szyku.
Polecamy, zapraszamy!
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

Nie lubisz biegać? A może nie lubisz, bo nie do końca umiesz? 🏃‍♂️😉Bieganie to nie kara dla kolan i płuc. To umiejętność...
24/06/2026

Nie lubisz biegać? A może nie lubisz, bo nie do końca umiesz? 🏃‍♂️😉

Bieganie to nie kara dla kolan i płuc. To umiejętność. A umiejętności można się nauczyć.

Zapraszamy na warsztaty biegowe, które odczarują Twój krok i pokażą, jak biegać szybciej, lżej i bez niepotrzebnej walki z każdym metrem.

📅 25 lipca
🕙 10:00–13:00
👤 Prowadzący: Paweł Błażewicz
Instruktor Lekkiej Atletyki
Trener przygotowujący zawodników do startów biegowych i triathlonu

Na warsztatach:
• technika biegu, która oszczędza energię
• praca nad ekonomią ruchu
• wskazówki treningowe dla początkujących i bardziej zaawansowanych
• część praktyczna

Zrób z biegania coś, co zaczyna mieć sens, a nie tylko dystans.

Zapisy na recepcji lub przez wiadomość prywatną 📩
___________________
POSITIVE REPS ONLY 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY!

Nie lubisz biegać? A może nie lubisz, bo nie do końca umiesz? 🏃‍♂️😉Bieganie to nie kara dla kolan i płuc. To umiejętność...
24/06/2026

Nie lubisz biegać? A może nie lubisz, bo nie do końca umiesz? 🏃‍♂️😉

Bieganie to nie kara dla kolan i płuc. To umiejętność. A umiejętności można się nauczyć.

Zapraszamy na warsztaty biegowe, które odczarują Twój krok i pokażą, jak biegać szybciej, lżej i bez niepotrzebnej walki z każdym metrem.

📅 25 lipca
🕙 10:00–13:00
👤 Prowadzący: Paweł Błażewicz .od.biegania
Instruktor Lekkiej Atletyki
Trener przygotowujący zawodników do startów biegowych i triathlonu

Na warsztatach:
• technika biegu, która oszczędza energię
• praca nad ekonomią ruchu
• wskazówki treningowe dla początkujących i bardziej zaawansowanych
• praktyczne ćwiczenia na bieżni i w terenie

Zrób z biegania coś, co zaczyna mieć sens, a nie tylko dystans.

Zapisy na recepcji lub przez wiadomość prywatną 📩

19/06/2026

TRACISZ FORMĘ NA TRENINGU CZY POZA NIM?
Trenujesz.
Dokładasz ciężaru.
Pilnujesz jedzenia.
A później przychodzi weekend.
Kilka piw ze znajomymi i wracasz do treningów przekonany, że nic wielkiego się nie stało.
Na spotkaniu sprawdzimy, co alkohol i inne substancje psychoaktywne robią z regeneracją, snem, układem nerwowym, motywacją i wynikami sportowymi.
Nie będzie pogadanek o moralności.
Będzie o testosteronie, jakości snu, koncentracji, zmęczeniu i o tym, dlaczego dwie osoby trenujące tak samo często osiągają zupełnie inne rezultaty.
Jeśli zależy Ci na formie, dobrze wiedzieć, co jej pomaga, a co skutecznie przeszkadza.

Prowadzący:
Kamil Wyroślak – recovery coach, praktyk podejścia holistycznego. Od ponad 10 lat związany z obszarem zdrowienia i profilaktyki uzależnień. Wiedzę zdobywał zarówno poprzez własne doświadczenie wychodzenia z uzależnienia, jak i w toku pracy zawodowej oraz kształcenia kierunkowego.

W swojej pracy wykorzystuje recovery coaching – podejście rozwijane m.in. w USA, Kanadzie i Wielkiej Brytanii, skoncentrowane na wzmacnianiu zasobów, sprawczości oraz budowaniu życia wykraczającego poza tożsamość osoby uzależnionej. Łączy je z technikami uważności, elementami pracy z ciałem i oddechem oraz narzędziami wspierającymi rozwój emocjonalny i osobisty.

Doświadczenie zdobywał w ośrodkach leczenia uzależnień dla dorosłych oraz młodzieży. Jest certyfikowanym coachem ICC. Ukończył szkolenia z zakresu farmakologii i diagnostyki uzależnień oraz pracy z osobowością borderline. Obecnie kończy studia magisterskie z psychologii i kształci się w Szkole Psychoterapii Gestalt.

Prowadził warsztaty dotyczące nawrotów, pracy z emocjami, asertywności oraz technik wspierających proces zdrowienia. Był prelegentem Festiwalu Świadomego Rodzica w 2024 roku.

Prowadzi własną praktykę, wspierając osoby uzależnione, osoby w kryzysie oraz wszystkich, którzy poszukują trwałej zmiany i skutecznych narzędzi poprawy jakości życia.

Współwłaściciel projektu Holistycznie Teraz.

Warsztaty otwarte dla każdego, nie tylko klubowiczów East Side CrossFit!
Zapisy na recepcji lub po

Dziś w East Side CrossFit gościliśmy żołnierzy Oddziału Żandarmerii Wojskowej z Lublina, którzy w ramach Dnia Sportu, Sp...
03/06/2026

Dziś w East Side CrossFit gościliśmy żołnierzy Oddziału Żandarmerii Wojskowej z Lublina, którzy w ramach Dnia Sportu, Sprawności Fizycznej i Zdrowego Trybu Życia zmierzyli się z jednym z najbardziej symbolicznych treningów CrossFit i służb mundurowych: Murph Challenge.

Murph to nie tylko 1 mila biegu, 100 podciągnięć, 200 pompek, 300 przysiadów i kolejna mila biegu. To trening stworzony ku pamięci por. Michaela P. Murphy’ego, odznaczonego Medalem Honoru żołnierza US Navy SEAL, który zginął podczas wykonywania misji w Afganistanie.

Dlatego dla ludzi noszących mundur Murph ma szczególne znaczenie. To sprawdzian charakteru, wytrzymałości, odporności i gotowości do działania mimo zmęczenia. Wartości, które każdego dnia są częścią ich służby.

Dziękujemy za zaufanie i wspólnie spędzony czas. Szacunek dla wszystkich uczestników za walkę do ostatniego powtórzenia 💪🇵🇱
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

30/05/2026

East Side CrossFit istnieje od 470 dni. W tym czasie Jarek zrobił… 300 treningów! 🔥💪 To daje średnio 0,64 treningu dziennie! 😉 Przez ponad rok. Bez wymówek. Bez skrótów. Bez magicznych sposobów.

Dlatego wręczyliśmy mu naszego WIELKIEGO KOKOSA za 300. trening w East Side CrossFit!

W świecie, który uwielbia natychmiastowe efekty, Jaro przypomina o czymś bardzo prostym: wyniki nie powstają podczas jednego treningu. Powstają podczas setek zwyczajnych treningów, na które przychodzisz wtedy, gdy Ci się chce… i wtedy, gdy Ci się nie chce. Przyjeżdżając do boxa po nocnej zmianie w pracy z drugiego końca miasta… Zero wymówek.

Siła. Kondycja. Lepsza sylwetka. Zdrowie.

To wszystko jest efektem regularności i Jego dyscypliny.

300 treningów to nie tylko liczba. To 300 decyzji, żeby pojawić się na sali i wykonać robotę 💪

Gratulacje Jaro! Jesteś dowodem na to, że konsekwencja i charakter zawsze wygrywa 👊
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

MURPH Challenge 2026 za nami!Legendarny trening, który jest sprawdzianem zarówno fizycznym jak i mentalnym.Jesteście nie...
30/05/2026

MURPH Challenge 2026 za nami!
Legendarny trening, który jest sprawdzianem zarówno fizycznym jak i mentalnym.
Jesteście niesamowici! ❤️
Brawo!!!
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

Od początku wiedzieliśmy, że kiedyś to zrobimy!Bo zanim powstało East Side CrossFit, była deska, ocean i marzenie, żeby ...
29/05/2026

Od początku wiedzieliśmy, że kiedyś to zrobimy!

Bo zanim powstało East Side CrossFit, była deska, ocean i marzenie, żeby zabrać naszą przyszłą ekipę na wspólny surftrip. W końcu surfing i jego klimat jest wpisany w DNA naszego boxa tak samo mocno jak sztanga, pot i mocne treningi.

Niedawno to marzenie stało się rzeczywistością. Razem polecieliśmy do Maroka, gdzie gościli nas nasi przyjaciele z . Dla większości z nas był to pierwszy kontakt z surfingiem. Pierwsze fale, pierwsze wywrotki, pierwsze próby wstawania na deskę.

I wiecie co?

Każdy dał sobie radę znakomicie.

Nie dlatego, że wcześniej surfował. Dlatego, że jest sprawny. CrossFit przygotowuje nas do życia i do każdego sportu, który zechcemy spróbować. Równowaga, koordynacja, siła, wytrzymałość, świadomość własnego ciała. To wszystko zabraliśmy ze sobą z boxa prosto na fale Atlantyku.

Ale ten wyjazd nie był tylko o surfingu.

Był o wspólnych śniadaniach, zachodach słońca, rozmowach po sesjach surfingu, śmiechu i kolejnych wspomnieniach, które tworzą nasze community. O ludziach, którzy przyszli kiedyś na pierwszy trening, a dziś lecą razem na drugi koniec świata ❤️

Dziękujemy ekipie Local Surf Maroc za gościnę i za pokazanie nam swojego kawałka świata. ❤️

A dla wszystkich, którzy oglądają te zdjęcia z lekką zazdrością…

Mamy dobrą wiadomość.

Ogłoszenie kolejnego terminu wyjazdu już tuż tuż! ☀️
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

Cześć Lublin!Jesteś trenerem personalnym i masz dość zatłoczonych sieciówek? To idealnie, ponieważ w naszym boxie pojawi...
27/05/2026

Cześć Lublin!

Jesteś trenerem personalnym i masz dość zatłoczonych sieciówek? To idealnie, ponieważ w naszym boxie pojawiła się możliwość wynajmu przestrzeni pod treningi personalne 💪

📍 Do dyspozycji:

• duża sala niemal 300m2 w godzinach 9:30–16:30
• poza tymi godzinami możliwość korzystania z mniejszej przestrzeni treningowej 55m2

(ze świadomością, że priorytet sprzętowy mają odbywające się zajęcia grupowe)

Box jest w pełni wyposażony we wszystko, co potrzebne do prowadzenia treningów siłowych, motorycznych i CrossFit:

✔️ sztangi
✔️ hantle i kettle
✔️ racki
✔️ ergometry
✔️ boxy, liny, sledy itd.

Możliwość rozliczania w atrakcyjnych stawkach:

• godzinowo
• abonamentowo

Jeśli ktoś szuka miejsca do prowadzenia swoich podopiecznych w fajnym klimacie i dobrze wyposażonej przestrzeni, zapraszamy do kontaktu!

Do zobaczenia!
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️

❤️___________________POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️JOIN OUR FAMILY
16/05/2026

❤️
___________________
POSITIVE REPS ONLY! 🏄🏼‍♀️🌴🏋️‍♀️
JOIN OUR FAMILY

Adres

Przyjacielska 4
Lublin
20-704

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EAST SIDE CrossFit umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria