23/01/2020
...Nasi odlegli przodkowie nie znali problemów 😊związanych z siedzącym trybem życia: aby przeżyć, musieli ciężko 😤pracować. Oni byli silni i zdrowi dzięki ciągłym intensywnym 🥵zajęciom na świeżym powietrzu: oranie, zasiewania, polowanie i inne trudne codzienne obowiązki.
Jednak wraz z nadejściem rewolucji 🦾przemysłowej znaczna część pracy, która została wcześniej wykonana ręcznie, została przejęta przez maszyny, które chociaż ułatwiły nam życie, spowodowały także poważne problemy.
Zamiast chodzić, 🚙 jedziemy; nie chcąc wchodzić po schodach, 🥱czekamy na windę; jeśli wcześniej prawie ciągle się poruszaliśmy, teraz spędzamy większość życia 🪑 siedząc. Komputery 👨🏼💻 przywiązały nas jeszcze bardziej do krzesła, nasze mięśnie stają się słabe i sztywne, tracimy kontakt z 😨naszą fizyczną skorupą i źródłami energii witalnej.
☝🏽Na szczęście ostatnio sytuacja się zmieniła, nie chcemy już siadać i czekać na smutny koniec. Zaczęliśmy się ruszać 🏃♀️ , odkrywając na nowo radości z aktywnego, zdrowego stylu życia. A co najważniejsze, przejście do takiego istnienia można 👴 👦 przeprowadzić niemal w każdym wieku.
Pytasz, co ma wspólnego z rozciąganiem ⁉️Ten rodzaj aktywności fizycznej jest najważniejszym ogniwem między stanami ➖pasywnymi i ➕aktywnymi twojego ciała.
Wspiera elastyczność mięśni, przygotowuje cię do ruchu i pomaga przejść od bezczynności do energicznego działania bez 🥳nadmiernego stresu.
Jest to szczególnie ważne podczas biegania, jazdy na 🚴🏽rowerze, gry w tenisa🏓 i innych intensywnych wysiłków fizycznych, ponieważ zwiększony trening powoduje sztywność i napięcie mięśni i stawów.
Dzięki rozciąganiu przed i po treningu zachowujesz elastyczność i prawdopodobnie ochronisz się przed najczęstszymi 🤕urazami, takimi jak problemy z kolanami u biegaczy oraz ból ramion i łokci tenisisty.
Wow, jesteś aż tutaj, bardzo nam miło, daj znać co myślisz na ten temat 🤍
