Klub Strefa Gym & Fitness

14/08/2026

Szanowni Klienci, w dniu 15 sierpnia (Święto Wojska Polskiego) Klub Strefa Gym & Fitness będzie nieczynny. Zapraszamy 16 sierpnia (niedziela) od godziny 10:00

26/06/2026

Zapraszamy na ponad godzinny materiał z praktyki przysiadu💪

Klaudia chce dźwigać dużo i bezpiecznie, więc staram się zoptymaliz...

19/06/2026

Twoje dziecko znów spędzi wakacje przed ekranem komputera? Mamy na to lepszy plan! ☀️
Zapisz swojego nastolatka na nasz Wakacyjny Projekt Fitness i zafunduj mu dawkę zdrowia, pewności siebie i nowych znajomości!
Często myślimy, że siłownia to tylko niebezpieczne ciężary. Nic bardziej mylnego! Nasze zajęcia opierają się na bezpiecznej pracy z masą własnego ciała. Uczymy fundamentów ruchu, które przydadzą się na całe życie.
Co zyskujesz Ty jako rodzic i co zyskuje Twoje dziecko?
🛑 Cyfrowy detoks: Gwarantujemy, że na naszych zajęciach smartfony zostają w szafkach. To czas na prawdziwą aktywność fizyczną!
🤝 Socjalizacja na żywo: Wspólny trening to świetna okazja do integracji i budowania realnych relacji z rówieśnikami z dala od komunikatorów.
🛡️ Maksymalne bezpieczeństwo: Zajęcia odbywają się w kameralnych, niedużych grupach. Nasz wykwalifikowany trener ma każdego uczestnika na oku, dokładnie pilnując poprawnej techniki. 💪 Zdrowie i charakter: Korygujemy wady postawy po miesiącach siedzenia w szkolnej ławce, wzmacniamy mięśnie i budujemy żelazną dyscyplinę oraz wiarę we własne możliwości.
Zadbaj o to, by te wakacje były dla Twojego dziecka czasem rozwoju, a nie tylko wegetacji na kanapie.
👉 Liczba miejsc w grupach jest mocno ograniczona (zależy nam na jakości i bezpieczeństwie!). Zarezerwuj miejsce już dziś: napisz do nas w wiadomości prywatnej lub zadzwoń
*Pora zajęć może zostać zmieniona na życzenie grupy

25/05/2026

Poniedziałek to światowy dzień wyciskania na klatę. Z tej okazji zapraszam do obejrzenia kompletnego poradnika dotyczącego tego ćwiczenia, abyście mogli dźwigać dużo i bezpiecznie
Jeżeli film to za mało i potrzebujecie więcej - zapraszam na trening w Klubie Strefa

Daniel - zwycięzca konkursu „Darmowa konsultacja pod kątem trójboju...

02/04/2026

Na koniec postów podsumowujących - anegdota 😀

Po jesiennym starcie w trójboju postanowiłem zredukować nieco smalcu i w ramach żartu zaproponowałem Trenerowi wyciskanie w slingshocie dla odwrócenia uwagi od uciekającej siły RAW.

Miałem wystartować w maju, ale stało się to wcześniej. Do ostatniej chwili doskonaliliśmy technikę, wszystko było traktowane luźno i jako zabawa. Oczywiście w międzyczasie ambicja doszła do głosu i pojawiły się pewne cele.

Ale to co udało się dowieźć, przekroczyło wszelkie moje oczekiwania i zaliczyłem 325kg.

Zgarnięcie karty pro XPC
🥈 Overall
Świadczą o tym, że to chyba niezły wynik
Robiliśmy sobie jaja, a wyszło Faberge 🤷🏼‍♀️

Przy okazji poza konkursem chyba wygrałem tytuł stalowych nadgarstków, a Paweł najsilniejszego podającego 😂 (5 rack pulli 300+)

Podziękowania dla Trenera .powerlifting
Gym bestie angel

Każdemu kto kibicował
Każdemu z kim dzieliłem tego dnia pomost
❤️

05/03/2026

🌸 Niespodzianka z okazji Dnia Kobiet! 🌸

Świętujmy razem w ruchu! Przygotowaliśmy dla Was 2 godziny kobiecej energii całkowicie za darmo. Załóż wygodne ubranie i przyjdź sama, z przyjaciółką, siostrą lub koleżankami.

W programie:
🌸wiosenny rozruch – wzmacnianie ciała, stretching i przyjemne ćwiczenia taneczne
🌸choreografia taneczna z elementami street dance i kobiecym vibem

Warsztat poprowadzi Vika Ładosz.
Poziom dla początkujących – także dla osób bez doświadczenia tanecznego.

Kliknij „Wezmę udział” w wydarzeniu na Facebooku i zarezerwuj swoje miejsce.
Liczba miejsc jest ograniczona! 🌸

24/02/2026

W sobotę odbyło się w naszym Klubie szkolenie w tematyce trójboju. Co ciekawe zdecydowana większość kursantów to trenerzy, fizjoterapeuci i ludzie po urazach, a nie sami zawodnicy trójboju. To jasny sygnał, że mądry trening siłowy pozytywnie wpłynie na stan zdrowia, długowieczność oraz może mieć właściwości "uzdrawiające"
Nie każdy chce dźwigać wielkie ciężary, ale każdy chciałby być zdrowy i sprawny do późnej starości. Zadbaj o nią już dziś w Klubie Strefa, a jeśli nie masz pomysłu jak to zrobić, to zapraszamy na zajęcia grupowe z Treningu funkcjonalnego i Trójboju siłowego.