Klub Strefa Gym & Fitness

05/01/2026

Szanowni Klubowicze,

w dniu 6 stycznia Klub Strefa Gym & Fitness będzie czynny w godzinach 17:00 - 21:00

Zapraszamy na wieczorny trening a także na wieczorną Jogę z Pawłem o godzinie 19:00

02/01/2026

Pierwsze takie szkolenie w tej części Polski!
Szczegóły poniżej

23/12/2025

Życzymy wszystkim naszym Klubowiczom wesołych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w rodzinnym gronie oraz samych sukcesów w nadchodzącym Nowym Roku.

ŚWIĄTECZNE GODZINY OTWARCIA

24 grudnia (Wigilia) 8:00 - 12:00
25 - 26 grudnia (1 i 2 Dzień Świąt) - Nieczynne
27 grudnia 9:00 - 21:00
31 grudnia (Sylwester) 7:30 - 14:00

21/11/2025

To nie będzie kolejne nudne szkolenie, na którym pół dnia słuchasz trudnych słówek, których znaczenia nie rozumie sam prowadzący. To będzie skondensowana dawka wiedzy popartej ponad dziesięcioletnim stażem zdobywanym zarówno jako trener jak i zawodnik.
Przychodząc na warsztaty otrzymujesz gwarancję, że Twoja technika się poprawi, a zdobyta wiedza napędzi trening i pozwoli przełamywać dotychczasowe limity.

10/11/2025

Szanowni Klubowicze,

w dniu 11 listopada nasz Klub będzie czynny w godzinach 16:00 - 21:00
Zapraszamy na popołudniowy trening! 🏋️‍♀️

W tym dniu odbędą się także zajęcia:
Joga z Pawłem 19:00 - 20:00
Zumba z Magdą 20:00 - 21:00

31/10/2025

Trening otwarty strongman w Klubie Strefa 🔥

Dziękuję serdecznie przybyłym, zabawa była przednia!

Był
🟢 Yoke łańcuchowy 300kg
🟢 Walizki 2x160kg
🟢 Belka 120kg
🟢 Hantel 70kg
🟢 Duża pizza na głowę
🟢 Dużo śmiechów
🟢 Dobra atmosfera
‼️ Były też lżejsze zabawki i każdy znalazł coś dla siebie 😎

Było w pytę
Dużo się wzajemnie nauczyliśmy - dziękuję, za wszelkie wskazówki 🤝

Czekajcie na kolejne wydarzenia w przyszłości
Do następnego💪

29/10/2025

26/10/2025

Oczywiście sytuacja może być analogiczna, gdzie słaba będzie czwórka lub inny mięsień, ale w filmie omawiany jest ten konkretny przypadek

24/10/2025

Jest to forma aktywności, która doskonale sprawdzi się, kiedy świat wali się na głowę, jest kryzys, a Ty musisz gasić życiowe pożary.
Pozwoli to zredukować do minimum straty masy mięśniowej i sprawności, a jeśli jesteś początkującym, to być może nawet zredukujesz straty do zera.

Ale to tylko rozwiązanie kryzysowe i chcąc się rozwijać, będziesz potrzebować większej objętości i wszechstronnego treningu. Także, kiedy ugasisz już wszystkie pożary, wracaj do treningu w pełnym wymiarze

22/10/2025

Bruce Lee mówił żeby być jak woda, a ja mówię - przy bracingu bądź jak puszka Monsterka 😎
Wierzę, że udało mi się dobrze przekazać Wam tę wiedzę i wytłumaczyć, dlaczego tak, a nie inaczej

19/10/2025

Pytaliście, więc dzielę się swoim podejściem do tematu. Jeżeli są kwestie, które szczególnie Was nurtują w związku z debiutem, to piszcie w komentarzu