Łukasz Drygiel - Trener Personalny Lublin

Łukasz Drygiel - Trener Personalny Lublin Pomogę Ci schudnąć i zbudować masę mięśniową!
👇🏻Kliknij w link poniżej, żeby zacząć!

30/08/2026

Skomentuj „12” a ja odezwę się do Ciebie 👋🏻

29/08/2026

Krok po kroku👇🏻

Jeśli dopiero zaczynasz i chcesz jednocześnie budować mięśnie oraz redukować tkankę tłuszczową, nie osiągniesz tego celu bez wdrożenia tych 5 zasad:

1⃣ Odpowiednia ilość białka:
Celuj w około 2 g białka na każdy kilogram masy ciała. Białko wspiera budowę mięśni i pomaga dłużej utrzymać sytość.

2⃣ Kontrola kalorii:
Najpierw określ swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie wprowadź umiarkowany deficyt – najlepiej około 200–300 kcal dziennie.

3⃣ Cardio dopasowane do siebie:
Nie musisz spędzać godzin na rowerku czy bieżni. Wystarczy minimum 10 000 kroków dziennie, żeby skutecznie spalać kalorie bez dużego zmęczenia i bez nadmiernego zwiększania apetytu.

4⃣ Trening siłowy 2–3 razy w tygodniu:
Trenuj regularnie, stopniowo zwiększaj obciążenia i pracuj blisko swoich możliwości, aby stymulować mięśnie do wzrostu.

5⃣ Obserwuj mój profil, jeśli chcesz więcej konkretnych wskazówek dotyczących diety i treningu 💪🏻

28/08/2026

Obserwuj mój profil po więcej takich porad na temat odżywiania 🍽️

27/08/2026

👉🏻 Zaobserwuj mój profil po więcej rzetelnych porad treningowych!

24/08/2026

Skomentuj “PLAN” a ja się do Ciebie odezwę 👋🏻

23/08/2026

👇🏻Skomentuj „DZIK”, a ja się do Ciebie odezwę i pomogę Ci schudnąć!

22/08/2026

👉🏻Zaobserwuj mój profil po więcej rzetelnych porad treningowych!

Adres

Lublin
20-000

Telefon

+48570477540

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Łukasz Drygiel - Trener Personalny Lublin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Łukasz Drygiel - Trener Personalny Lublin:

Skróty

Udostępnij

Kategoria