The Warrior's Breath

The Warrior's Breath Adam Płusa
🫁 Trener oddechu
▪️Tlenowa Przewaga
▪️Metoda Butejki
👃 Terapeuta oddechu
🥋 Instruktor Krav Maga (Expert 1, czarny pas)
(2)

25/08/2026

☝️ Oddech to jedyna funkcja naszego ciała, która odbywa się automatycznie, ale możemy ją świadomie kontrolować.

🫁 5-tygodniowy Warsztat Świadomego Oddechu - Odkryj Moc Oddechu - 8. edycja

🚀 Start 13 września

📝 Link do zapisów https://forms.gle/d4KZseduCvKPXdAN6

💨 Warsztaty oddechowe dla Trenerów Oddechu 💨Po roku działalności online grupy Maciej Szyszka - mastering body and mind s...
24/08/2026

💨 Warsztaty oddechowe dla Trenerów Oddechu 💨

Po roku działalności online grupy Maciej Szyszka - mastering body and mind spotkaliśmy się na żywo w Przesiece, mekce morsów i stolicy zimnych kąpieli. 💧

To był fantastyczny czas inspirujących rozmów, praktyk oddechowych, zdobywania wiedzy, kąpieli w Wodospadzie Podgórnej, praktyki stania na gwoździach, ceremonialnego kakao i koncertu gongów. 🧠🫁👃

Do tego wysłuchanie Marek Kaminski o ekstremalnych wyprawach podbiegunowych i Rafał Domeracki - Ocean's 7 o zimowym pływaniu i zdobywaniu oceanów było jak wisienka na torcie przy rozmowach o zimnie i oddechu. 🏔🌊

🙏☀️ Czuję wdzięczność za to spotkanie i za społeczność ludzi o otwartych głowach, z misją budowania świadomości oddechu.

💨 Weekend spędzony wśród instruktorów oddechu.🧠 To był mocno inspirujący i rozwojowy czas, nie tylko pod kątem oddechu.🙏...
24/08/2026

💨 Weekend spędzony wśród instruktorów oddechu.
🧠 To był mocno inspirujący i rozwojowy czas, nie tylko pod kątem oddechu.
🙏 Czuję wdzięczność za to spotkanie.

WRACAM Z TEGO WEEKENDU Z OGROMNĄ WDZIĘCZNOŚCIĄ 🙏l
Właśnie wracam ze spotkania naszej grupy Discord i jestem naprawdę mocno zbudowany tym weekendem.
Patrzę na ludzi, którzy chcą się rozwijać, rozmawiać, dzielić doświadczeniem, zadawać pytania i wzajemnie się inspirować - i mam ogromną wdzięczność, że mogę być częścią tego procesu.
Jeszcze większą radość daje mi to, że mam możliwość współtworzyć przestrzeń, w której ludzie mogą spotkać innych podobnie myślących. Bo rozwój w pojedynkę jest możliwy, ale dobra społeczność potrafi niesamowicie go przyspieszyć.
Czasami jedna rozmowa, jedno pytanie, jedno zdanie usłyszane od drugiej osoby potrafi otworzyć zupełnie nową perspektywę.
I chyba właśnie dlatego takie miejsca są tak ważne.
Nie chodzi tylko o zdobywanie kolejnej wiedzy. Chodzi o środowisko, które przypomina Ci, kim chcesz się stawać. O ludzi, którzy inspirują Cię do działania. O możliwość dzielenia się tym, co działa, ale również tym, z czym aktualnie się zmagasz.
Dlatego chcę ogromnie podziękować wszystkim, którzy byli częścią tego weekendu.
Za obecność. Za otwartość. Za rozmowy. Za energię. Za dzielenie się wiedzą i doświadczeniem. Za to, że chce Wam się rozwijać i tworzyć tę przestrzeń razem.
To właśnie uczestnicy tworzą prawdziwą wartość takiej społeczności.
Wracam zmęczony, ale przede wszystkim bardzo naładowany energią i wdzięcznością.
I z jeszcze większym przekonaniem, że otaczanie się ludźmi, którzy chcą się rozwijać, jest jednym z najważniejszych elementów własnego rozwoju.
Dziękuję Wam za ten weekend. To naprawdę dużo dla mnie znaczy.
ZNAJDZIESZ NAS NA: www.masteringbodyandmind.pl I www.airflowperformance.pl

☀️ Powróćmy na chwilę do początków lipca i Slot Art Festival. Dzięki fantastycznym uczestnikom i wspaniałemu otoczeniu O...
22/08/2026

☀️ Powróćmy na chwilę do początków lipca i Slot Art Festival. Dzięki fantastycznym uczestnikom i wspaniałemu otoczeniu Opactwa Cystersów było to niesamowite doświadczenie.

🙏 Dziękuję za Wasz udział! To niezwykła wartość móc spotykać osoby o tak otwartych głowach.

💨 Być może jeszcze nie wiecie, ale metoda oddechowa Butejki może być wsparciem w redukcji objawów astmy.👃 Zarówno dla dz...
19/08/2026

💨 Być może jeszcze nie wiecie, ale metoda oddechowa Butejki może być wsparciem w redukcji objawów astmy.

👃 Zarówno dla dzieci, jak i dorosłych z astmą przestawienie się na oddychanie przez nos i praktyka ćwiczeń oddechowych może być doświadczeniem zmieniającym życie.

Techniki te mogą zmniejszać objawy astmy takie, jak:
✴️ astma wysiłkowa,
✴️ kaszel,
✴️ świszczący oddech,
✴️ duszność,
✴️ ucisk w klatce piersiowej.

🧘 Dodatkowe rezultaty to poprawa jakości snu, zdolności skupienia się, koncentracji i poziomu stresu.

🫁 13-letni Leon, dzięki swojej regularnej pracy, mógł doświadczyć poprawy samopoczucia. Dziękuję Mamie za cenną opinię.

👉 A jeśli Ty lub bliska Ci osoba również zmagacie się z astmą, zapraszam na sesje oddechowe. Odzyskaj ze mną swój komfort życia!

🧠 TWÓJ ORGANIZM MOŻE BYĆ W STANIE ALARMOWYM, NAWET KIEDY SIEDZISZ W FOTELU🤯 Stres nie zawsze wygląda jak atak paniki, dr...
13/08/2026

🧠 TWÓJ ORGANIZM MOŻE BYĆ W STANIE ALARMOWYM, NAWET KIEDY SIEDZISZ W FOTELU

🤯 Stres nie zawsze wygląda jak atak paniki, drżenie rąk czy gwałtowne bicie serca.

Czasami objawia się znacznie ciszej:
✖️ ciągłym napięciem barków,
✖️ częstym wzdychaniem,
✖️ oddychaniem przez usta,
✖️ problemem z zatrzymaniem gonitwy myśli,
✖️ trudnością z odpoczynkiem mimo zmęczenia,
✖️ potrzebą nabierania dużych ilości powietrza.

👀 Możesz siedzieć nieruchomo, a jednocześnie cały organizm może zachowywać się tak, jakby nadal musiał walczyć albo uciekać.

🫁 Oddech jest częścią tego systemu.

👃 Może podtrzymywać pobudzenie, ale odpowiednio wykorzystany może również pomóc wysłać organizmowi zupełnie inny sygnał.

☝️ Nie chodzi o magiczną technikę.

💨 Nie chodzi o jeden „najlepszy” sposób oddychania dla każdego.

🧐 Chodzi o zrozumienie reakcji własnego organizmu i poznanie narzędzi dopasowanych do konkretnej sytuacji.

💪 Tego będziemy uczyć się podczas 3-godzinnego Warsztat Świadomego Oddechu - Odkryj Moc Oddechu.

🤗 Mamy jeszcze wolne miejsca - zapisz się, Twój organizm Ci podziękuje ➡️ https://forms.gle/fUTYUzSEyQmg8VJh6

10/08/2026

💨 Metody oddechowe przydają się nie tylko po to, aby się zrelaksować albo osiągnąć wyższe wyniki w sporcie.

🔥 To także wsparcie w sytuacjach ekstremalnych np. podczas akcji strażackich.

🚒 Techniki oddechowe pomagają strażakom zachować spokój w zagrożeniu. Wolny i głęboki oddech obniża poziom stresu. Dzięki temu ratownicy zużywają mniej tlenu z butli i podejmują lepsze decyzje.

🤗 Dziękuję Osp Bożnowice za dzielenie się Waszymi doświadczeniami.

🤔 CZY W 3 GODZINY MOŻNA ZMIENIĆ SPOSÓB ODDYCHANIA?✨️ Nie będę Ci obiecywał, że po jednym spotkaniu wszystkie Twoje nawyk...
09/08/2026

🤔 CZY W 3 GODZINY MOŻNA ZMIENIĆ SPOSÓB ODDYCHANIA?

✨️ Nie będę Ci obiecywał, że po jednym spotkaniu wszystkie Twoje nawyki nagle znikną.

Tak nie działa organizm.

Nawyki budujemy poprzez regularność, powtarzalność i stopniową adaptację.

☝️ Ale trzy godziny wystarczą, aby:

✅ zobaczyć, jak obecnie oddychasz,
✅ zrozumieć podstawowe mechanizmy,
✅ poczuć reakcję organizmu na różne ćwiczenia,
✅ nauczyć się kilku konkretnych technik,
✅ przestać wykonywać przypadkowe ćwiczenia znalezione w internecie,
✅ rozpocząć świadomą praktykę.

🧘‍♂️ Warsztat jednorazowy daje Ci fundament.
Pokazuje kierunek.
Pozwala doświadczyć pracy z oddechem na własnym ciele, zanim zdecydujesz się na dłuższy proces.

🌿 Nie potrzebujesz tygodni, żeby poczuć pierwszą różnicę.
Potrzebujesz jednak regularności, żeby tę różnicę utrwalić.

🔥 3-GODZINNY WARSZTAT ŚWIADOMEGO ODDECHU

📅 14 sierpnia 2026
📍 Wrocław, ul. Poznańska 48/80
⏰ 17:30 - 20:30

Zapisz się już dziś: https://forms.gle/49q3HhErnp1tee2D9

Twój oddech to pilot do Twojego układu nerwowego. 🧘🤯 Ciągły natłok myśli? Przebodźcowanie? Zanim sięgniesz po kolejną ka...
19/04/2026

Twój oddech to pilot do Twojego układu nerwowego. 🧘

🤯 Ciągły natłok myśli? Przebodźcowanie? Zanim sięgniesz po kolejną kawę lub zaczniesz scrollować telefon, spróbuj metody, która „oszukuje” Twój mózg i zmusza go do spokoju – Metody Butejki.

💨 Większość z nas w stresie oddycha zbyt głęboko i przez usta, co paradoksalnie prowadzi do niedotlenienia mózgu. Metoda Butejki uczy czegoś odwrotnego: oddychaj mniej, ale efektywniej.

🧠 Jak to wycisza umysł?
Cichy, powolny oddech przez nos podnosi poziom dwutlenku węgla we krwi. To sygnał dla naczyń krwionośnych, by się rozszerzyły, a dla Twojego układu przywspółczulnego – by natychmiast „odciął” tryb walki i ucieczki.

👃 Wyciszenie nie musi trwać godzinami. Wystarczy 5 minut świadomego, cichego i spokojnego oddechu Butejki, by „zresetować” głowę.

Spróbujesz dziś wieczorem? 🌙

🔜 Zapraszam 10 maja na warsztat RESET ODDECHOWY: Oddech Kontra Stres. Nauczysz się prostych ćwiczeń, dzięki którym wyciszysz głowę.

📝 Zapisz się już dziś! ➡️ https://forms.gle/pfsuZamYhQVvWb4f6

🧠 Natłok myśli? Spokojny umysł dzięki metodzie Butejki 🤯 Czy czujesz, że Twój umysł pracuje na najwyższych obrotach, a s...
16/04/2026

🧠 Natłok myśli? Spokojny umysł dzięki metodzie Butejki

🤯 Czy czujesz, że Twój umysł pracuje na najwyższych obrotach, a stres sprawia, że oddychasz płytko i szybko? Chroniczny stres często prowadzi do nieświadomej hiperwentylacji, co paradoksalnie zmniejsza dotlenienie mózgu i nasila lęk.

👃 Rozwiązaniem, które wycisza ciało i umysł, jest Metoda Butejki – trening oddechowy uczący oddychać mniej, ciszej i spokojniej.

✨ Jak metoda Butejki wycisza umysł?

1️⃣ Redukuje hiperwentylację: uczy, by oddychać przez nos i spowalniać oddech, co pozwala ustabilizować poziom dwutlenku węgla we krwi, redukując napięcie.

2️⃣ Aktywuje nerw błędny: spokojny, przeponowy oddech stymuluje nerw błędny, przełączając układ nerwowy z trybu „walcz lub uciekaj” na tryb relaksu (parasympatyczny).

3️⃣ Zwiększa tolerancję na CO2: pozwala organizmowi lepiej znosić stres, co przekłada się na mniejszą lękowość i jasność myśli.

🚀 Zapraszam 10 maja na warsztat RESET ODDECHOWY: Oddech Kontra Stres.

🧘‍♂️ Nauczysz się prostych ćwiczeń, dzięki którym zredukujesz oddech, a przez to dotlenisz mózg i ciało.

📝 Zapisz się już dziś! ➡️ https://forms.gle/pfsuZamYhQVvWb4f6

Pamiętaj: spokojny oddech = spokojny umysł. 🧠💖

Adres

Pl. Klasztorny 1
Lubiaz
56-100

Telefon

+48791193140

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy The Warrior's Breath umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria