Mateusz Pfeiffer & Team - Trenerzy Personalni Legnica

Mateusz Pfeiffer & Team - Trenerzy Personalni Legnica Pomożemy uzyskać Ci sylwetkę o jakiej marzysz

U nas Nowy Rok nie jest niczym wyjątkowym.Nie wierzymy w postanowienia — wierzymy w regularność.Trenujemy tak samo w sty...
31/12/2025

U nas Nowy Rok nie jest niczym wyjątkowym.
Nie wierzymy w postanowienia — wierzymy w regularność.

Trenujemy tak samo w styczniu, jak w maju czy październiku.
Bez presji. Bez zrywów. Z głową.
Za to z uśmiechem, energią i dobrym ruchem 😉

Życzymy Wam zdrowia, spokoju i konsekwencji.

Mateusz Pfeiffer & Team

Wesołych Świąt! 🎄Dużo zdrowia, spokoju i chwili prawdziwego oddechu od codziennego tempa.Niech ten czas będzie momentem ...
24/12/2025

Wesołych Świąt! 🎄
Dużo zdrowia, spokoju i chwili prawdziwego oddechu od codziennego tempa.
Niech ten czas będzie momentem resetu, złapania dystansu i naładowania baterii na Nowy Rok.

Dziękujemy wszystkim naszym klientom za zaufanie, regularność i wspólną pracę przez cały rok.
Do zobaczenia na treningach 💪

21/12/2025

Ćwiczenie „narciarz” to świetny sposób na wzmocnienie pleców, poprawę stabilizacji oraz kontroli ruchu w obręczy barkowej — pod warunkiem, że wykonujesz je poprawnie.

🔹 Pozycja startowa
Lekko ugięte kolana i biodra. Stabilny tułów, neutralny kręgosłup.
🔹 Tor ruchu
Ramiona prowadź po łuku — z nad głowy w dół, za linię bioder.
Łokcie mikro zgięte, bez szarpania.
🔹 Co inicjuje ruch?
Nie ramiona, nie barki.
Ruch startuje z pleców — skup się na pracy najszerszego grzbietu.
🔹 Końcowa faza
Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
To pozwala uniknąć jej zamknięcia i nadmiernego zaangażowania kapturów.

👉 Wskazówka:
Jeśli czujesz głównie barki lub szyję — wróć do lżejszego obciążenia i popraw technikę.
---

12/12/2025

🎄 Szukasz prezentu, który naprawdę cieszy?
Podaruj bliskiej osobie… zdrowie, motywację i świetne samopoczucie! 💪✨

🎁 VOUCHER na treningi personalne
– idealny prezent pod choinkę!

Zgłoś się, a ogarnę całą resztę. 🎅📩
☎️726-782-377
www.mateuszpfeiffer.pl
---

MP TEAM poszukuje trenera personalnego do zespołu (Legnica)Szukamy trenera, który chce dołączyć do dobrze funkcjonująceg...
05/12/2025

MP TEAM poszukuje trenera personalnego do zespołu (Legnica)

Szukamy trenera, który chce dołączyć do dobrze funkcjonującego zespołu z mocną bazą klientów oraz stabilnym systemem pracy.

Oferujemy:
• Stałą stawkę za godzinę treningową (bez procentów, bez ukrytych kosztów)
• Przejrzysty, elastyczny grafik i pełne wsparcie w budowie kalendarza
• Dostęp do naszych stałych klientów + nowych z reklamy i social media
• Pracę w świetnych warunkach, nowoczesny sprzęt, atmosfera profesjonalizmu
• Możliwość rozwoju i mentoring

Wymagamy:
• Uprawnień trenerskich, doświadczenia w pracy z klientem
• Kultury osobistej, punktualności i zaangażowania
• Chęci rozwoju i pracy zespołowej
• Umiejętności prowadzenia skutecznych, bezpiecznych treningów

Zakres obowiązków:
• Prowadzenie treningów personalnych
• Praca z początkującymi i średnio zaawansowanymi
• Współpraca przy planowaniu treningów i obsłudze klienta

Jeśli chcesz pracować w stabilnym, rosnącym zespole i budować swoją renomę razem z MP TEAM wyślij swoje zgłoszenie na adres : [email protected]

05/12/2025

Zanim dorzucisz ciężar, opanuj perfekcyjną technikę. Zacznij od regresji na sztandze – ustaw ją tak, by wysokość była komfortowa. Potem stopniowo schodź coraz niżej, aż wykonasz poprawną pompkę z pełnego podporu na ziemi. Gdy to masz, czas na progresję z obciążeniem.

🔸 Klatka piersiowa powinna dotykać podłogi lub sztangi – pełny zakres to podstawa.
🔸 Zachowaj neutralne krzywizny kręgosłupa, nie zapadaj się w lędźwiach.
🔸 Mocno napięty brzuch – traktuj go jak naturalny pas.
🔸 Łokcie pod kątem ok. 45° względem tułowia — optymalne ustawienie dla siły i zdrowych barków.

👉🏽 Metodyczne przechodzenie z regresji do progresji = technika + siła + zero przypadków 🙌

---

21/11/2025

Zanim ruszysz ciężar, ustaw stabilną pozycję i napnij korpus.
Ruch zaczyna grzbiet, nie ramię — najpierw ściągnij łopatkę w dół i dopiero wtedy prowadź hantlę.
Celuj w biodro, nie w pachę — dzięki temu pracują plecy, a nie biceps.

Kontrola > ciężar.
Czysta technika = lepszy efekt 💪
---

Jakie słowo powtarzasz w głowie w trakcie serii? 🤯„Jeszcze”, „nie chcę”, „dam radę”, „o nie”…Twoja mantra mówi więcej o ...
16/11/2025

Jakie słowo powtarzasz w głowie w trakcie serii? 🤯
„Jeszcze”, „nie chcę”, „dam radę”, „o nie”…
Twoja mantra mówi więcej o Twoim treningu niż plan!

👉 Wpisz swoją „treningową mantrę” w komentarzu!
📣 *Oznacz znajomego, który zawsze narzeka najgłośniej* 😅
---

14/11/2025

Trening MOBILNOŚCIOWY 🌀
Bo sprawne ciało to nie tylko siła, ale też jakość ruchu.

• Kontrola ruchu – uczysz ciało pracować świadomie.
• Stabilność stawów – ochrona przed przeciążeniami.
• Elastyczność dynamiczna – swoboda w każdym kierunku.
• Pełne zakresy – ruch bez ograniczeń.

Regularnie wprowadzasz mobilność = lepsze wyniki, mniejsze ryzyko kontuzji i większy komfort na co dzień. 💪✨
---

Adres

Złotoryjska 30
Legnica
59-220

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 06:00 - 22:00
Niedziela 09:00 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mateusz Pfeiffer & Team - Trenerzy Personalni Legnica umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria