Tobiasz Biernacik - Trener

04/11/2024

sent me photos from my race, but this is the best.
♥️
Thank you see you at the next race🔥🙌🏻

26/10/2023

Warto posłuchać jak ciężkim sportem i biznesem jest boks, oraz jak ważni są kibice!
Już jutro gala w Legnicy, gdzie Karol Welter, Szymon Piersiak, Piotr Motyka skrzyżują rękawice🔥💪🏻 Bądźcie razem z nimi🫡
Manticore Fitness
BKS Skorpion Legnica

Godzinka z Matim, jest (prawie) wszystko: Bloody w Legnicy: coś dla fanów!, polski boks i polskie talenty w polskiej TV: nie ma lekko, będzie trudniej? Łaszc...

26/09/2022

W miniony weekend miałem przyjemność brać udział w konferencji naukowo-sportowej organizowaną przez , ależ to było dobre! Prelegenci, to sam TOP, jeśli chodzi o dziedziny, jakimi się zajmują 🔥💪🏻 Bo kto z ludzi zajmujących się ruchem, bądź dietą nie zna: .bajera .pl .michal .pl .matras
Także wielkie uznanie dla organizatorów i mam nadzieje, że będą kolejne edycje💪🏻🙌🏻 Kłaniam się nisko wykładowcom i jestem wdzięczny, że mogłem słuchać Was wszystkich🫡 Dziękuje i do zobaczenia🙌🏻

05/11/2021

Czołem!
Przedstawiam kolejnego pięściarza z 🥊mek bardzo pracowity i MEGA zdeterminowany chłopak, który nie boi się ciężkiej pracy💪🏻👊🏻 Współpraca z takimi ludźmi to czysta przyejmność🙌🏻

01/10/2021

Strength is a choice! Siła to wybór! Co mi daje siła? Jak zastanowię się głębiej, co na przestrzeni lat daje mi trening siłowy, to oprócz aspektów zdrowotnych, sylwetkowych itp. na pewno pozwala mi na sprawdzanie samego siebie, porównywanie się, ciągłego rozwoju. Tu nawet nie chodzi o cyfry na sztandze itp., priorytetem jest wygrywanie ze samym sobą, ze swoimi słabościami - pokonywanie przeszkód, które stoją na drodze, wyznaczanie celów i skrupulatne ich realizowanie.
Takie podejście daje mi gwarancję, że na starość siła fizyczna jak i umysłu da mi większy wybór, niż wstanie z kanapy i pójście do toalety.
Trenujcie i w ten sposób rozwijajcie się!
P.S dziękuje za koszulkę, która była inspiracja do wywodu🙌🏻

08/08/2021

„Jeżeli nie masz pasji, to znaczy, że marnujesz swój czas”
w
Dzięki tym Wariatom ze zdjęcia powrót po kontuzji kolana był o wiele łatwiejszy! Jak na załączonym zdjęciu niektóre przeszkody trzeba nieść razem🤛🏻🙌🏻
dzięki za plan po którym wracam na odpowiednie tory, .mk za ciężką pracę i zaanagażowanie we współpracy ze mną💪🏻

.pl za organizacje kolejnego super eventu. Do zobaczenia💪🏻🤛🏻

28/02/2021

Jak się bawić w crossfity to z najlepszymi💪🏻🙌🏻


Dzięki chłopaki za fajnie spędzony czas💪🏻
Działamy dalej🙌🏻

20/12/2019

Czy każda inwestycja się opłaca? Na pewno nie! Ale są rzeczy, na które trzeba postawić💪😁
Jest nim zdrowie🍓🥕🥚🏋🏼‍♀️
Prawidłowe nawyki żywieniowe,
aktywność fizyczna, to jedyny klucz to sukcesu. Jak pokazują badania naukowe trening i zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ na nasze codziennie życie zawodowe jak i prywatne😁 Dlatego dzisiaj mamy dla Was wraz z Mateusz Michalczyk - Trener Manticore/Trener Personalny wyjątkowy prezent - voucher, w którym dostaniecie to dwie rzeczy💪😉
Jest to inwestycja, która na pewno przyniesie korzyść i zaprocentuje lepszym samopoczuciem. Pewnych rzeczy nie da się kupić, tę można i nawet trzeba!
Cena vouchera 999 zł.
Jeszcze zdążysz z prezentem🎁🌲
Do zobaczenia💪

29/10/2019

Chcieć znaczy móc💪

Kolejny sumienny człowiek z mocnymi postanowieniami oraz jasno określonym celem!

Z Kuba Osadkowski współpracuje już dwa miesiące. Celem jest redukcja masy ciała, ogólne wzmocnienie i przywrócenie pełnej sprawności.
Z początkiem roku Kuba przeszedł poważną operację kręgosłupa, która totalnie uniemożliwiała mu funkcjonowanie. Po procesie rekonwalescencji oraz rehabilitacji postanowił totalnie odmienić swoje życie.

Początkowo działaliśmy bardzo instynktownie i powoli. Badałem możliwości ciała Jakuba po operacji oraz odpowiednio zaplanowałem plan treningowy, by nie sprawiał problemu. Z biegiem czasu przeszliśmy do systemu super serii, a dziś już działamy na tri setach 💪

Dodatkowo, by doszło do pełnej synergii redukcji masy ciała Kuba przeszedł na odpowiednio zbilansowaną dietę, którą zajął się Tobiasz Biernacik - Trener

Po dwóch miesiącach pracy:

✅ - 10 kg (ze 117 kg na 107 kg),
✅ - 9 cm w talii ( ze 115 cm na 106 cm),
✅ Ogromny skok siły oraz sprawności ciała,
✅ Poprawa witalności oraz możliwości adaptacyjnych do nowych, bardziej złożonych ćwiczeń i systemów treningowych.

a więc..
jak widać,wystarczy chcieć.

Lecimy po mniej niż 100 kg do końca grudnia.
Wiem, że się uda 💪😉

ze sportowymi pozdrowieniami,
mattmichalczyk

12/09/2019

Jak wiele razy zastanawiałeś/aś się, jak masz trenować na siłowni?
Jak często wybrzmiewa w Twojej głowie, co mam teraz zjeść?
Czy ćwiczenie, które wykonuję, są do mnie przystosowane?
Ile razy rozpoczęta próba dawała efekt zgodnie z założeniem?
____________________________________

Jeśli większość tych pytań wybrzmiewa w Twojej głowie i nie potrafisz na nie odpowiedzieć, to trafiasz w odpowiednie miejsce.

Wraz z Mateusz Michalczyk - Trener Manticore/Trener Personalny proponujemy Ci udział w wyjątkowym 12 tygodniowym projekcie!

Jedno miejsce spotkań, dwóch trenerów, opieka dietetyczna, tylko to da Ci gwarancję sukcesu!
Nie musisz się już o nic martwić, poświeć tylko swój czas, a my zajmiemy się resztą!

Co dostaniesz, kiedy zdecydujesz się na współpracę z nami?

✅3 treningi tygodniowo prowadzone przez trenera,
✅Program treningowy dopasowany do Twojego celu,
✅Plan dietetyczny i suplementacyjny,
✅Gwarancję sukcesu❗️

🆕Tylko teraz dla pierwszych pięciu osób cena za cały pakiet 12 treningów miesięcznie oraz opiekę dietetyczną zostaje obniżona z ceny regularnej 1100 zł na 699 zł❗️

21/08/2019

No chyba, że ktoś uwielbia różowy kolor 😂

Widziałeś już ostatni odcinek - „Dlaczego SÓL HIMALAJSKA to ŚCIEMA?!”? Jeżeli jeszcze nie, nic straconego - https://youtu.be/UgLguiFKbzg