Studio Pilates - Marcin Mokrzycki

Studio Pilates - Marcin Mokrzycki treningi Pilates na maszynach ( cadillac, reformerp, wallunit, wundachair), treningi personalne, treningi medyczne, treningi dla sportowców

Główne powody, dla których warto trenować pilates:- Zdrowy kręgosłup i lepsza postawa: Pilates koryguje wady postawy, zm...
04/01/2026

Główne powody, dla których warto trenować pilates:
- Zdrowy kręgosłup i lepsza postawa: Pilates koryguje wady postawy, zmniejsza ból pleców, szyi i bioder poprzez wzmocnienie stabilizujących mięśni kręgosłupa.
- Pilates Skupia się na głębokich mięśniach brzucha, miednicy i pleców, co zwiększa siłę funkcjonalną całego ciała.
- Smukła i proporcjonalna sylwetka: Wyszczupla i uelastycznia mięśnie, zamiast ich nadmiernej rozbudowy.
- Redukcja stresu: Połączenie precyzyjnych ruchów z oddechem działa jak medytacja w ruchu, relaksując i regenerując.
- Zwiększenie ruchomości stawów: Regularne ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawach, co poprawia sprawność fizyczną.
- Dla każdego: Trening można łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb, poziomu zaawansowania oraz wieku.
- Większa świadomość ciała (propriocepcja): Uczy kontroli nad własnym ciałem, co ułatwia codzienne funkcjonowanie.
Pilates angażuje ciało i umysł, oferując efektywny trening całego ciała

W dzień Bożego Narodzeniaślemy wszystkim Wam życzenia,niech ten Nowo Narodzonyześle na Was łask ogromy.By Wam wszystko p...
23/12/2025

W dzień Bożego Narodzenia
ślemy wszystkim Wam życzenia,
niech ten Nowo Narodzony
ześle na Was łask ogromy.
By Wam wszystko pasowało,
by kłopotów było mało,
byście zawsze byli zdrowi,
by problemy były z głowy,
by się wiodło znakomicie,
by wesołe było życie!

Trenerzy Piotrek i Marcin💪

Trening z mistrzem 💪💪💪 Muchas gracias Jacobo Gomez Vazquez💪
14/12/2025

Trening z mistrzem 💪💪💪 Muchas gracias Jacobo Gomez Vazquez💪

Pilates jest bardzo dobry dla mężczyzn, dlaczego? Ponieważ wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia elastyczność, postawę ora...
13/12/2025

Pilates jest bardzo dobry dla mężczyzn, dlaczego? Ponieważ wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia elastyczność, postawę oraz wyniki sportowe, a także zapobiega kontuzjom. Jest to trening, który buduje siłę, stabilność i mobilność, a także pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i seksualne.

Korzyści
* Wzmocnienie mięśni: Pilates buduje siłę mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup, brzuch i miednicę.
* Poprawa postawy: Wzmocnienie korpusu i kręgosłupa pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy.
* Zwiększenie elastyczności: Ćwiczenia pomagają zwiększyć elastyczność, zwłaszcza w miejscach, gdzie mężczyźni często odczuwają sztywność, jak biodra.
* Zapobieganie kontuzjom: Wzmacnia ciało i poprawia wzorce ruchowe, co zmniejsza ryzyko urazów, szczególnie w sportach siłowych i innych aktywnościach.
* Poprawa wyników sportowych: Trening wspiera rozwój wielu dyscyplin, poprawiając siłę, kontrolę ruchu i koordynację.
* Redukcja bólu: Wzmocnienie mięśni tułowia pomaga zmniejszyć bóle dolnej części pleców i bioder.
* Lepsze zdrowie seksualne: Angażując mięśnie dna miednicy, pilates może pozytywnie wpłynąć na życie seksualne.
* Redukcja stresu: Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres i poprawić jasność umysłu.

Wczorajszy wieczór razem z trenerem Piotr Nowak oraz trenerem z Opola spędziliśmy trenując i zgłębiając metodę pilates ...
16/11/2025

Wczorajszy wieczór razem z trenerem Piotr Nowak oraz trenerem z Opola spędziliśmy trenując i zgłębiając metodę pilates pod okiem jednego z najlepszych nauczycieli na świecie Jacobo Gomez Vazquez pochodzącego z Hiszpanii. Bardzo dziękujemy Jacobo 💪💪💪

Czy pilates jest dobry dla kręgosłupa ?Tak, pilates jest bardzo dobry dla kręgosłupa, ponieważ wzmacnia mięśnie głębokie...
11/11/2025

Czy pilates jest dobry dla kręgosłupa ?

Tak, pilates jest bardzo dobry dla kręgosłupa, ponieważ wzmacnia mięśnie głębokie tułowia (core), poprawia postawę i mobilność, a także rozciąga mięśnie, co może przynieść ulgę w bólu pleców. Jest to system ćwiczeń oparty na połączeniu ćwiczeń siłowych, rozciągających i oddechowych, skupiający się na stabilizacji i prawidłowej postawie.

Dlaczego pilates jest korzystny dla kręgosłupa?
* Wzmacnia core: Ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha, pleców i pośladków, które są kluczowe dla wsparcia kręgosłupa i stabilizacji całego ciała.
* Poprawia postawę: Skupienie się na prawidłowym ustawieniu miednicy i aktywacji mięśni tułowia pomaga korygować wady postawy i zapobiegać przeciążeniom.
* Zwiększa mobilność: Pilates pomaga rozciągać i uelastyczniać mięśnie, co poprawia zakres ruchu w kręgosłupie.
* Przynosi ulgę w bólu: Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu dolegliwości bólowych pleców, szczególnie w dolnej części pleców, poprzez wzmocnienie mięśni stabilizujących i poprawę ich elastyczności.�
Na zdj. Trener Piotr Nowak

Pilates przynosi mężczyznom wiele korzyści, w tym wzmacnia głębokie mięśnie stabilizujące, poprawia postawę i elastyczno...
02/11/2025

Pilates przynosi mężczyznom wiele korzyści, w tym wzmacnia głębokie mięśnie stabilizujące, poprawia postawę i elastyczność, a także redukuje ból pleców. Jest to skuteczna metoda zapobiegania kontuzjom, zwłaszcza w kontekście innych form treningu, takich jak sporty siłowe czy sporty walki, a także wpływa na poprawę wydajności sportowej, zwiększa pewność siebie i pomaga redukować stres.

Korzyści dla zdrowia fizycznego
* Wzmocnienie mięśni: Pilates buduje siłę mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup, brzuch i miednicę, co jest kluczowe dla prawidłowej postawy i stabilności.
* Poprawa elastyczności: Ćwiczenia stopniowo zwiększają elastyczność, zwłaszcza w miejscach, które bywają sztywne u mężczyzn, takich jak np. biodra
* Redukcja bólu pleców: Wzmocnienie mięśni głębokich tułowia pomaga zmniejszyć bóle dolnej części pleców i bioder.
* Lepsza postawa: Wzmocniony kręgosłup i mięśnie brzucha prowadzą do lepszego ułożenia ciała i poprawy postawy.
* Zapobieganie kontuzjom: Pilates uczy prawidłowych wzorców ruchowych i buduje stabilność, co znacząco zmniejsza ryzyko urazów, szczególnie podczas innych aktywności fizycznych.

Uczę się aby lepiej uczyć 💪💪💪. Dziękuję Angelika Powerhouse Pilates Studio za wszystkie wskazówki ❤️
25/10/2025

Uczę się aby lepiej uczyć 💪💪💪. Dziękuję Angelika Powerhouse Pilates Studio za wszystkie wskazówki ❤️

Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup i miednicę, a także mięśnie brzucha, dna miednicy i głębo...
24/10/2025

Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup i miednicę, a także mięśnie brzucha, dna miednicy i głębokie mięśnie pleców. Regularne ćwiczenia poprawiają postawę, równowagę, koordynację i mogą zmniejszać dolegliwości bólowe pleców.


Korzyści?

- Pilates skupia się na wzmacnianiu mięśni brzucha, pleców i miednicy, co poprawia stabilność kręgosłupa.
- Pomaga skorygować złe nawyki posturalne, takie jak garbienie się, i redukuje napięcia mięśniowe.
- Wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup co czyni go bardziej odpornym na urazy i zwyrodnienia
- Regularne ćwiczenia zwiększają elastyczność mięśni i stawów oraz wzmacniają całe ciało, ale bez nadmiernego rozbudowania masy mięśniowej.
- Skupienie na oddechu i precyzyjnym ruchu pomaga się wyciszyć i zmniejszyć stres.

Pilates koncentruje się na powolnych, kontrolowanych ruchach, wymagających wzmocnienia mięśni głębokich brzucha, poprawy...
29/09/2025

Pilates koncentruje się na powolnych, kontrolowanych ruchach, wymagających wzmocnienia mięśni głębokich brzucha, poprawy postawy i elastyczności, może w rzeczywistości pomóc Ci w wielu innych dziedzinach życia, w tym w osiąganiu dobrych wyników w innych sportach lub ćwiczeniach . Co więcej, Pilates może być sekretem szybszej regeneracji i unikania kontuzji, dzięki czemu możesz ciężko trenować i osiągać nowe rekordy życiowe.

Jeśli szukasz przewagi w swoim treningu lub sporcie, jedna lub dwie sesje Pilatesa w tygodniu mogą być dokładnie tym, czego brakuje w Twojej rutynie.

Systematyczna praktyka pomoże sportowcom trenować mądrzej, poruszać się lepiej i unikać kontuzji dzięki skoncentrowanym, funkcjonalnym ruchom.

Na zdj Oskar Zarzecki - siatkarz Wataha Lubin 💪💪💪

Recently, I had the pleasure of training at Exhale Exhale Pilates London one of the top Pilates studios in London with t...
19/09/2025

Recently, I had the pleasure of training at Exhale Exhale Pilates London one of the top Pilates studios in London with the amazing Suzy Wheeler. With years of experience and international training across the USA and Europe she brings so much knowledge, passion and precision into every session.
It was such a great experience, and I’m truly grateful to have learned from her!

Pilates dąży do sprawności funkcjonalnej. To oznacza, że dzięki niemu połączysz siłę, równowagę i elastyczność, aby z ła...
17/09/2025

Pilates dąży do sprawności funkcjonalnej. To oznacza, że dzięki niemu połączysz siłę, równowagę i elastyczność, aby z łatwością wykonywać wszystkie czynności i pokonywać codzienne wyzwania bez ograniczeń. Gotowy na rozpoczęcie treningu pilates?

Na zdj Trener Piotr Nowak 💪💪💪

Adres

Piastowska 1
Legnica
59-220

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Pilates - Marcin Mokrzycki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Studio Pilates - Marcin Mokrzycki:

Skróty

Udostępnij

Kategoria