29/08/2026
🎾 Dwie wielkie nowości w Atol Legionowo!
Siemanko Tenisiści!
Nowy sezon ruszamy z grubej rury! Mamy dla Was dwie super nowości, obok których żaden klubowicz nie może przejść obojętnie. Sprawdźcie, co dla Was przygotowałem i wchodźcie ze mną na wyższy poziom gry!
1️⃣ OGÓLNOROZWÓJ + SERWIS (Nowe Zajęcia Łączone)
Chcesz poprawić siłę, dynamikę i w końcu przestać psuć pierwsze podanie? Odpalamy 60-minutowy, autorski trening, w którym łączymy ogólne przygotowanie fizyczne z najważniejszym uderzeniem w tenisie:
⏱ Rozpiska zajęć (60 minut):
40–45 min: Trening ogólnorozwojowy pod tenisa – dynamika, praca nóg, core, zwrotność i ochrona barku przed kontuzjami.
15–20 min: Serwis na zmęczeniu – doskonalenie powtarzalności i techniki podania na wysokim tętnie (dokładnie tak jak w meczu!).
💰 Cena: 40 zł / godzina
🔄 Zapisy: Zapisać można się bezpośrednio w klubie – osobiście w recepcji lub telefonicznie.
2️⃣ LIGA ATOL LEGIONOWO (Rozgrywki Klubowe: Wrzesień – Grudzień)
Szukasz rywalizacji na własnym poziomie? Rusza nasza oficjalna liga!
🗓 Czas trwania: Od września do końca grudnia.
🤝 Jak szukamy rywali?
Inicjatywa własna: Umawiacie się na mecze bezpośrednio między sobą.
Cotygodniowe posty meczowe: Co tydzień wrzucam na FB post (np. "Tydzień 1 Ligi Atol"), pod którym w komentarzach możecie rzucać swoje dyspozycyjności, np.: "Cześć, chętnie zagram w sobotę między 17:00 a 20:00, ktoś chętny?".
Pomoc organizacyjna: Jeśli zwalniają się wolne godziny na kortach lub widzimy wolne okienka, sami dzwonimy do Was i parujemy zawodników!
Najlepsza ósemka zawodników na koniec okresu walczy w ekskluzywnym Turnieju Finałowym w grudniu! 🏆
Zasady Ligi:
Limit meczów: Minimum 2 mecze w miesiącu (obowiązkowo!), maksymalnie 5 meczów w miesiącu (dla zachowania równych szans).
Elastyczny czas: Możecie grać mecze pełne lub szybkie pojedynki 1-godzinne (np. w okienkach rezerwacyjnych).
📊 System Punktacji:
Zawsze za udział w meczu: 2 pkt
Za wygrany mecz: 4 pkt
Punkty za wynik:
W meczu 1-godzinnym: Dodatkowe punkty z różnicy gemów podzielonej na pół!
(Przykłady: wynik 6:0 ➔ różnica 6 gemów = +3 pkt | wynik 6:4 ➔ różnica 2 gemów = +1 pkt)
W meczu pełnym (z setami): +1 pkt za każdego wygranego seta / super tie-break.
⚠️ Kara za brak frekwencji: Nie zagrasz minimum 2 meczów w miesiącu? Dostajesz -1 pkt karny do tabeli!
📝 JAK SIĘ ZAPISAĆ?
Zwróć uwagę na różne sposoby zapisów na obie opcje:
🏋️♂️ Na trening Ogólnorozwój + Serwis: Zapisy wyłącznie w recepcji Atolu – na żywo w klubie lub telefonicznie pod numerem: [501 252 693].
🏆 Do Ligi Atol Legionowo: Zapisy w w komentarzu pod tym postem lub w recepcji klubu (daj znać po prostu, że dołączasz do ligi!).
Widzimy się na korcie!
Pozdrawiam,
Filip Komosiński – Trener Tenisa 🎾💪
