Adriana Bomba - Trenerka Personalna

26/08/2026

POSŁUCHAJCIE 🤔🤔🤔

Czy Twoja MAMA , TATA , BABCIA albo DZIADEK coraz mniej się ruszają?

🔹Może trudno im wyjść z domu.
🔹Może boją się, że nie poradzą sobie na zajęciach grupowych.
🔹Może mają ograniczenia ruchowe albo po prostu potrzebują spokojnego tempa i indywidualnego podejścia.

Czy to oznacza, że muszą zrezygnować z aktywności?

Nie. ❤️

Właśnie z myślą o takich osobach stworzyłam usługę Ruch przyjeżdża do Ciebie.

🏡 Przyjeżdżam do domu i prowadzę 50-minutowe, indywidualne zajęcia aktywności fizycznej, dostosowane do możliwości konkretnej osoby.

Zanim zaczniemy ćwiczyć, rozmawiam o zdrowiu, przebytych chorobach, operacjach, dolegliwościach i ograniczeniach. Chcę wiedzieć, co możemy robić, a czego należy unikać.

Nie chodzi o wyciskanie maksimum.

Chodzi o to, aby poprzez odpowiednio dobrany ruch wspierać:
💚 siłę i sprawność
💚 równowagę i koordynację
💚 mobilność
💚 sprawność potrzebną w codziennym życiu
💚 możliwie długie zachowanie samodzielności

Bo czasami największym sukcesem nie jest przebiegnięcie kilometra.

Sukcesem jest samodzielnie wstać z krzesła.
Przejść przez mieszkanie bez obawy.
Wykonać codzienne czynności.
Poczuć, że ciało nadal potrafi. ❤️

Jeżeli znasz osobę, dla której wyjście na zajęcia jest trudne — przekaż jej tę informację.

📞 731 519 652
📧 [email protected]

Facebook: Adriana Bomba – Trenerka Personalna
Instagram: Adriana Bomba

ADA – ZDROWE CIAŁO
🏡 Nie możesz przyjść na zajęcia? Ruch przyjedzie do Ciebie.

26/08/2026

Posłuchajcie🤔🤔🤔

Czy Twoja mama, tata, babcia albo dziadek coraz mniej się ruszają?

🔹Może trudno im wyjść z domu.
🔹Może boją się, że nie poradzą sobie na zajęciach grupowych.
🔹Może mają ograniczenia ruchowe albo po prostu potrzebują spokojnego tempa i indywidualnego podejścia.

Czy to oznacza, że muszą zrezygnować z aktywności?

Nie. ❤️

Właśnie z myślą o takich osobach stworzyłam usługę Ruch przyjeżdża do Ciebie.

🏡 Przyjeżdżam do domu i prowadzę 50-minutowe, indywidualne zajęcia aktywności fizycznej, dostosowane do możliwości konkretnej osoby.

Zanim zaczniemy ćwiczyć, rozmawiam o zdrowiu, przebytych chorobach, operacjach, dolegliwościach i ograniczeniach. Chcę wiedzieć, co możemy robić, a czego należy unikać.

Nie chodzi o wyciskanie maksimum.

Chodzi o to, aby poprzez odpowiednio dobrany ruch wspierać:
💚 siłę i sprawność
💚 równowagę i koordynację
💚 mobilność
💚 sprawność potrzebną w codziennym życiu
💚 możliwie długie zachowanie samodzielności

Bo czasami największym sukcesem nie jest przebiegnięcie kilometra.

Sukcesem jest samodzielnie wstać z krzesła.
Przejść przez mieszkanie bez obawy.
Wykonać codzienne czynności.
Poczuć, że ciało nadal potrafi. ❤️

Jeżeli znasz osobę, dla której wyjście na zajęcia jest trudne — przekaż jej tę informację.
Lębork i okolice

📞 731 519 652
📧 [email protected]

Facebook: Adriana Bomba – Trenerka Personalna
Instagram:

ADA – ZDROWE CIAŁO
🏡 Nie możesz przyjść na zajęcia? Ruch przyjedzie do Ciebie.

26/08/2026

Zapraszam na zajęcia grupowe dla osób dojrzałych 🌺
Ruch to lek, a nie przywilej 😻
Trwają zapisy -poniedziałek i piątek godz.11 i 12
Gdzie:Stacja Kultura Lębork
731-519-652
Wasza trenerka Ada❤️

20/08/2026

🌺NOWOŚĆ W MOJEJ OFERCIE – RUCH PRZYJEŻDŻA DO CIEBIE! 🌺

Nie każdy może przyjść na zajęcia grupowe.
Nie każdy ma możliwość wyjścia z domu.
Ale to nie oznacza, że trzeba rezygnować z ruchu. ❤️

Dlatego wprowadzam do swojej oferty indywidualne zajęcia aktywności fizycznej z dojazdem do domu – skierowane przede wszystkim do osób starszych i dojrzałych, które potrzebują więcej uwagi, bezpieczeństwa i ćwiczeń dopasowanych do swoich możliwości.

🏡 To ja przyjeżdżam do Ciebie.

Podczas pierwszego spotkania rozmawiam o stanie zdrowia, przebytych chorobach i operacjach, dolegliwościach, ograniczeniach oraz możliwościach ruchowych.

Na tej podstawie dobieram odpowiednie ćwiczenia.

💚 50 minut indywidualnej pracy, podczas której możemy pracować m.in. nad:
• siłą i sprawnością
• równowagą i koordynacją
• mobilnością i zakresem ruchu
• sprawnością potrzebną w codziennym życiu
• aktywizacją całego ciała

Bez pośpiechu.
Bez porównywania się z innymi.
Bez konieczności wychodzenia z domu.

Bo ruch nie powinien być przywilejem tylko tych, którzy mogą przyjść na salę.

Jeśli masz rodziców, dziadków lub bliską osobę, która coraz mniej się rusza, a nie może uczestniczyć w zajęciach grupowych — napisz lub zadzwoń.

📞 731 519 652
📧 [email protected]
Facebook: Adriana Bomba – Trenerka Personalna
Instagram: Adriana Bomba

ADA – ZDROWE CIAŁO
🌿 Twoja sprawność. Twój komfort. Twoje życie.

20/08/2026

🌺NOWOŚĆ W MOJEJ OFERCIE – RUCH PRZYJEŻDŻA DO CIEBIE! 🌺

Nie każdy może przyjść na zajęcia grupowe.
Nie każdy ma możliwość wyjścia z domu.
Ale to nie oznacza, że trzeba rezygnować z ruchu. ❤️

Dlatego wprowadzam do swojej oferty indywidualne zajęcia aktywności fizycznej z dojazdem do domu – skierowane przede wszystkim do osób starszych i dojrzałych, które potrzebują więcej uwagi, bezpieczeństwa i ćwiczeń dopasowanych do swoich możliwości.

🏡 To ja przyjeżdżam do Ciebie.

Podczas pierwszego spotkania rozmawiam o stanie zdrowia, przebytych chorobach i operacjach, dolegliwościach, ograniczeniach oraz możliwościach ruchowych.

Na tej podstawie dobieram odpowiednie ćwiczenia.

💚 50 minut indywidualnej pracy, podczas której możemy pracować m.in. nad:
• siłą i sprawnością
• równowagą i koordynacją
• mobilnością i zakresem ruchu
• sprawnością potrzebną w codziennym życiu
• aktywizacją całego ciała

Bez pośpiechu.
Bez porównywania się z innymi.
Bez konieczności wychodzenia z domu.

Bo ruch nie powinien być przywilejem tylko tych, którzy mogą przyjść na salę.

Jeśli masz rodziców, dziadków lub bliską osobę, która coraz mniej się rusza, a nie może uczestniczyć w zajęciach grupowych — napisz lub zadzwoń.

📞 731 519 652
📧 [email protected]
Facebook: Adriana Bomba – Trenerka Personalna
Instagram:

ADA – ZDROWE CIAŁO
🌿 Twoja sprawność. Twój komfort. Twoje życie.

04/08/2026

03/08/2026

🌺Nowy miesiąc. Nowa energia. Ten sam cel – zdrowie i sprawność🌺

Nowy miesiąc to nie start od zera, ale kontynuacja tego, co już budujemy razem💪

W Aktywni Pro+ wierzymy, że regularny ruch to najlepsza inwestycja w zdrowie, siłę i dobre samopoczucie😉
Każde spotkanie wzmacnia ciało i dodaje energii na co dzień👌

Nie czekaj na „lepszy moment” – on jest właśnie teraz.

💚 Dziękuję wszystkim, którzy są z nami na zajęciach i konsekwentnie dbają o siebie – to właśnie regularność daje najlepsze efekty❤️

💚 Jeśli dopiero myślisz o dołączeniu – zapraszamy! Nigdy nie jest za późno, by zacząć.

📅 W nowym miesiącu ćwiczymy dalej – w swoim tempie, z uśmiechem i dobrą atmosferą.

Do zobaczenia na sali! 😘💪
Pozdrawiam Ada🤗

09/07/2026

REGULARNY TRENING “ZDROWY KRĘGOSŁUP” to absolutny fundament bezbolesnego życia, który cofa negatywne skutki siedzącego trybu pracy i redukuje napięcie stresowe. Takie zajęcia nie tylko likwidują sztywność mięśni, ale też realnie zmieniają to, jak czujesz się na co dzień😀😀😀. Zadbaj o siebie , nie odkładaj siebie na później ‼️
Ty jesteś najważniejsza/y ❤️
Jestem Instruktorką po AKADEMII ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA