Body Beat Slow

Body Beat Slow Butikowe studio • Pilates klasyczny: mata, spine corrector, reformer • joga • hamaki

Spine corrector🤎 to jeden z mniejszych, ale niezwykle wszechstronnych przyrządów w metodzie Pilates. Jego charakterystyc...
18/05/2026

Spine corrector🤎 to jeden z mniejszych, ale niezwykle wszechstronnych przyrządów w metodzie Pilates. Jego charakterystyczny kształt - z wypukłym łukiem i płaską częścią - został zaprojektowany przez Josepha Pilatesa, by wspierać naturalne krzywizny kręgosłupa i jednocześnie umożliwiać bezpieczne pogłębianie ruchu w odcinku piersiowym.
Główną funkcją spine correctora jest, jak sama nazwa wskazuje, korekta postawy. Przyrząd pomaga:
🌿 otworzyć klatkę piersiową
🌿rozciągnąć przykurczone mięśnie przedniej strony ciała
🌿przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia.
Regularna praca na tym sprzęcie wspiera mobilizację kręgosłupa piersiowego, która jest często zaniedbywana w codziennym ruchu.
Spine corrector to także świetne narzędzie do wzmacniania głębokich mięśni brzucha i pracy nad kontrolą centrum.
To sprzęt, który łączy mobilność, siłę i świadomość oddechu w jednym, kompaktowym narzędziu🤎🧘🏻‍♀️🧘🏻

14/05/2026

Droga Mamo🤎 a sumie to nie tylko Mamo😉 mamy dla Ciebie coś wyjątkowego🤩
Zapraszamy Cię na poranek lub wieczór z pilatesem. To moment, w którym może zatrzymasz się na chwilę, spędzisz aktywnie, relaksująco i miło czas, zrobisz coś dobrego dla swojego ciała i głowy✨
Do wyboru dwa terminy - wybierz ten, który pasuje Ci najbardziej:
☀️ Pilates o poranku- 24 maja, niedzela, Laski, godz. 9:00
🌙 Pilates na zakończenie dnia- 29 maja, piątek , Borzęcin Mały, godz. 18:00
Pracujemy na spine correctorze oraz macie, z główną uwagą na: 🤍 otwarcie klatki piersiowej 🤍 rozluźnienie szyi, barków 🤍 odcinka lędźwiowiowego kręgosłupa
✨ Warsztaty są dla każdej z Was - niezależnie od tego, czy znacie pilates czy dopiero chcecie rozpocząć z nim swoja przygodę.
Na zakończenie czeka Cię chwila relaksacji - moment wyciszenia, w którym całe ciało wreszcie odpoczywa🤎. A po zajęciach zapraszamy Was na mały poczęstunek ☕
🎁 W ramach warsztatów każda uczestniczka otrzyma firmową koszulkę.
💰 Cena: 119 zł (zajęcia + relaksacja + poczęstunek + koszulka)
⚠️ Liczba miejsc ograniczona
📩 Zgłoszenia przyjmuje Natalia [email protected] - do 18 maja
Zarezerwuj sobie ten czas- Twoje ciało Ci podziękuje🤎

Te zdjęcia/filmiki wrzucamy nie po to, żeby Was przestraszyć😉 Wrzucamy je jako dowód, że to możliwe. Jako motywację, nie...
07/05/2026

Te zdjęcia/filmiki wrzucamy nie po to, żeby Was przestraszyć😉 Wrzucamy je jako dowód, że to możliwe. Jako motywację, nie poprzeczkę.
Nie musisz być rozciągnięty/a, silny/a, żeby zacząć pilates. To jeden z najczęstszych powodów, dlaczego odkładasz pierwsze zajęcia.
„Najpierw się porozciągam, potem przyjdę.” „Mam bóle kręgosłupa, to chyba nie dla mnie.” „Na pewno nie dam rady, to wygląda za trudno.”
Pilates nie jest nagrodą za elastyczność ani za brak dolegliwości. Jest narzędziem, które pomaga je budować i łagodzić. Każde ćwiczenie można zmodyfikować, poziom trudności dopasowujemy do Ciebie, nie odwrotnie.
To co widzisz na tych zdjęciach i filmikach to efekt systematycznej pracy i konsekwencji. To samo ciało, które kiedyś zmagało się z bólami szyi i kręgosłupa lędźwiowego, z ograniczonym zakresem ruchu. Zaczęło od pierwszego kroku i od chęci zmiany👊
Każde ciało zaczyna z innego miejsca. Sztywność, ograniczenia czy brak zakresu ruchu nie są przeszkodą… są informacją.
Na zajęciach nie dopasowujemy ciała do ćwiczeń. Dopasowujemy ćwiczenia do ciała.
Dlatego każdy moment jest dobry.
Przyjdź do nas i się przekonaj🤩
Link do zapisów w BIO👆

Zdjęcia/filmiki zrobione podczas lekcji lekcji nauczycielskiej Edyty z z

13/04/2026

Pilates lubi spokój, ciszę i grupy, w których każdy jest widoczny.
Dlatego pracujemy na dużych sprzętach w grupach maks. 4 osobowych, a na małych beczkach (spine corrector) i macie- w grupach 10 osobowych.
Bo w małej grupie możemy dostrzec to, czego nie widać z daleka - drobne napięcia, ustawienie ciała, oddech, który chce zwolnić. Możemy reagować na bieżąco, prowadzić bez pośpiechu i dbać o to, żeby każde zajęcia miały sens właśnie dla Ciebie🤎
W pilatesie nie liczy się tempo ani liczba powtórzeń. Liczy się precyzja, kontrola i kontakt z własnym ciałem.
A do tego potrzeba ciszy i kogoś, kto ma czas Cię zauważyć🤎
Przyjdź i przekonaj się.
Link do zapisów w BIO.

Hej Dziewczyny🌸 Jedziemy w góry, tym razem w Pieniny⛰️ Jeśli macie ochotę na górskie wędrówki, zapierające dech widoki i...
09/04/2026

Hej Dziewczyny🌸 Jedziemy w góry, tym razem w Pieniny⛰️ Jeśli macie ochotę na górskie wędrówki, zapierające dech widoki i aktywny reset w naturze- to ten wyjazd jest dla Was👊

To idealna okazja, żeby oderwać się od codzienności, dotlenić organizm i zadbać o ciało – zarówno w ruchu, jak i podczas regeneracji. Niezależnie od poziomu zaawansowania – zapraszamy każdego, kto kocha góry i chce spędzić czas w świetnej atmosferze.

📅 Termin: 27–30.05.2026 (spotykamy się na miejscu późnym wieczorem w środę)

📍 Miejsce: Pieniny, noclegi w Hotelu Smile (https://hotelsmile.pl/)

🍲Wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

🎒W planie:
• trekkingi – dwa dni wędrówek po najpiękniejszych szlakach Pienin z przewodnikiem
• łagodne sesje treningowe- dla rozciągnięcia, wzmocnienia i regeneracji
• chwile relaksu i integracji w kameralnej grupie
• możliwość skorzystania z basenu i sauny (w cenie) oraz zabiegów SPA (za dodatkową opłatą)

💰Cena: 1750 zł
(w cenie: 3 noclegi, wyżywienie od czwartku– śniadania + obiadokolacje, opieka przewodnika, trekkingi, ubezpieczenie, upominki)

Dojazd we własnym zakresie.
Nie masz transportu? Daj znać – pomożemy coś zorganizować 😊

Na Wasze zgłoszenia czekamy do 15.04 na kontakt [email protected]
Nie zwlekaj – liczba miejsc jest ograniczona! 🏔✨

Oddychaj. Poczuj. Zwolnij. Wróciłyśmy do .golebnik na kolejny slow camp 🤍🌿 & Ten wyjazd to było coś więcej niż trening...
29/03/2026

Oddychaj. Poczuj. Zwolnij.
Wróciłyśmy do .golebnik na kolejny slow camp 🤍🌿 &

Ten wyjazd to było coś więcej niż treningi.
Czas upłynął nam między ruchem, dobrym jedzeniem, długimi rozmowami, historiami, śmiechem, spacerami w słońcu i w wyjątkowej atmosferze💛
Dziękujemy każdej z Was za obecność, energię i zaufanie💛
Dziękujemy .golebnik za tak miłe przyjęcie💛
I ogromne podziękowania dla naszych partnerów💛
za zestawy obłędnie przepysznych kolagenówpl za vouchery na pedicure i makijaże
za przepyszne jak zwykle fit praliny
za otulanie nas olejkami podczas relaksu oraz nagrody w postaci olejków i voucherów na stylizację rzęs.
Dzięki Wam ten czas był jeszcze piękniejszy ✨
Ja dziękuję Milence za ogromną pomoc w treningach i organizacji na miejscu, Sylwii za uwiecznianie chwil, Natalce za pomoc w organizacji wyjazdu💛

Do zobaczenia na kolejnym campie 🌿
wdzięczność

Adres

3 Maja 65
Laski
05-080

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Body Beat Slow umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria