Studio Sylwetki

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Kontakt: firmę

Studio Sylwetki Siłownia z przyjazną, domową atmosferą. Bazujemy na treningu funkcjonalnym, siłowym i pod inne dyscypliny sportowe.

Prowadzimy treningi personalne, grupowe ale również służymy pomocą dla osób trenujących samodzielnie. :)

25/10/2026

🔥Kwidzyńska Ława 2026🔥

Przeprowadziliśmy Otwarte Mistrzostwa Kwidzyna w wyciskaniu sztangi leżąc.🫡

To nagranie najlepiej oddaje klimat jaki udało Nam się stworzyć, którego pod wrażeniem byli nawet zawodnicy wielokrotnie występujący na zawodach krajowych w wyciskaniu.👌

Studio Sylwetki po raz kolejny pokazało, że nie tylko pieniędzmi ale przede wszystkim własną pasją można stworzyć świetne widowisko.🙏

Sędziowie ; Dorota, Natalia, Kuba pełna klasa, od ubioru po decyzje.🤝

Obsługa pomostu ; Hubert, Kacper oddane zdrowie i serce by zawody przebiegały sprawnie i bezpiecznie.😍

Sędzia techniczny ; Mariusz mistrz excela, dzięki niemu dostajeci wyniki jak na największych zawodach.🧐

Gościnność: Dawid człowiek porządek, ugości i zaparzy wrzątek na najlepszą kawę.☕

Współorganizacja: Kwidzyńskie Centrum Sportu i Rekreacji , Miasto Kwidzyn 🤝

Partnerzy : M2, KW nieruchomości, dziękujemy za wsparcie 😍
.. a ja ? Ja po prostu kocham to robić🎤 i już zapraszam Was na Świąteczne Dźwiganie 2026, które odbędzie się 12 grudnia.🏋️🎄

Siła.💪

19/10/2026

Ćwiczenie i budowanie mięśni zapobiega kontuzjom, mamy nadzieję że każdy już to wie. 😃

Co jeśli jednak doznamy kontuzji ? Co daje Nam czas spędzony na ćwiczeniach przed kontuzją i zbudowane mięśnie ?🧐

W takim przypadku znacznie przyspieszamy czas powrotu do sprawności po operacji, a także samo leczenie nie jest dla Nas aż tak męczące. 🙂

Cały ten proces powrotu Doroty dokumentujemy dla Ciebie 🫵🏻 byś wiedział(a), że poza sylwetką regularny trening, masa mięśniowa czy wartościowa dieta naprawdę są świetną inwestycja w Nasze zdrowie i komfort życia. ✨👍🏻

Rehabilitacja, Artroskopia, SLAP, kinezjoterapia

PROJEKT : DOCINAMY BIG BOSSA.... a na Święta będzie forma kosa.🎄😎Chcemy pokazać jak osoba z wypracowaną muskulaturą będz...
12/10/2026

PROJEKT : DOCINAMY BIG BOSSA..
.. a na Święta będzie forma kosa.🎄😎

Chcemy pokazać jak osoba z wypracowaną muskulaturą będzie w stanie doszlifować sylwetkę w 10 tygodni pokazując efekty wielu lat budowania masy mięśniowej.👌

Jak widać Bartek potocznie zwany Big Bossem wypracował przez lata kawał mięcha skupiając się przez ostanie lata na treningu trójbóju siłowego.🏋️

Startując w dywizji Drugi Tested (z testami antydopinogwymi) potwierdził, że można zbudować ponadprzeciętną muskulaturę bez wspomagania farmakologicznego.🙏

Ostateczna formę zaprezentujemy 21 grudnia po 10 tygodniach redukcji, którą zaczynamy od :

Waga : 95kg / wzrost 173cm
Kalorie : 2400
Trening siłowy : 3x tydzień
Cardio : brak
Praca : biurowa

Paradoksalnie łatwiej jest zrzucić 10kg osobie z dużą nadwagą, bo bufor tkanki tłuszczowej jest dużo większy, podczas gdy u osoby zaawansowanej że względnie niskim poziomem tkanki tłuszczowej jest to szlifowanie szczegółów, a kolega Boss to wybitny szczególarz.😁

Do zobaczenia w kolejnych odsłonach projektu.👊

09/10/2026

Ciąg dalszy rehabilitacji po kontuzji typu SLAP i przeszyciu bicepsa 👩🏼‍🏫
Wczoraj minęły dokładnie 4 tygodnie od operacji!

Rekonwalescencja po tego typu urazach nie jest niczym strasznym, o ile mamy już wypracowane podstawy i wiemy jak postępować w kolejnych tygodniach powrotu do sprawności 🙂

04/10/2026

Już tak było pięknie.😀

W sporcie jak i w życiu o powodzeniu decydują ułamki sekund.

Tak też było i tym razem kiedy podniesione 305kg zerwało chwyt i nie zostało utrzymane zmieniając losy zawodów. 🫣

W sekundę z nieba do piekła.😇➡️👿

Załamany ? Nie, to tylko sport.🙂
Niedosyt ? TAK ! Pracuję dalej.🫡

Siła.💪🏻

30/09/2026

Jeśli potrzebujecie kogoś do posprzątania czegoś ciężkiego to Hubert dziś pozamiatał wszystko.🫡🚀

285kg - Rekord Świata w martwym ciągu federacji do lat 16, u90.

Złoty medal w kategorii wagowej i OPEN wszystkich 16-latków.

Polska Guroooom💪🇵🇱

pltraw, wrpf, centraleuropeanchampionship, trójbój, martwy ciąg, rekord

27/09/2026

SPACER! ☀️

Często szukamy skomplikowanych rozwiązań by zwiększyć aktywność w skali tygodnia, by spalić więcej kalorii, by zwiększyć ilość ruchu, a najprostsze rozwiązanie jest na wyciągnięcie może nie ręki, a nogi. 😀

30 min marszu (6km/h - to nie jest szybko) spala ok 200kcal, powiesz mało ! ale te same 30 min marszu nie wymaga od Ciebie ani specjalnego miejsca ani sprzętu. Nie wpływa na zmęczenie, a wręcz przeciwnie sprzyja regeneracji, dzięki czemu możesz w takiej ilości wykonywać go codziennie. 🫵🏻

Codzienne 30 min daje Nam już 210min aktywności w skali tygodnia, a wymagania jak chodzi o czas i miejsce są żadne, bo możemy go zrobić WSZĘDZIE. 🙆🏼‍♂️

Osobiście lubię robić 3, ale krótsze spacery dziennie średnio po 15 min, na które w takiej ilości zawsze znajdę czas, a finalnie zyskuję 45 min aktywności.🌟

Ważne by spacer był krótki, ale dynamiczny, co będzie zwiększało liczbę spalonych kalorii, ale również zwiększało Naszą wydolność.🚶

Najprostsze rozwiązania są wokół Nas, a progres czyni nie jeden mocny zryw, a suma prostych czynności powtarzanych długofalowo.🔁😉

Daj znać, czy Ty spacerujesz codziennie min. 15 minut ? :)

23/09/2026

Sport to zdrowie.. 😎
.każdy to powie kto uprawia go w stopniu rekreacyjnym, bo w takiej formie daje Nam tylko same korzyści.

Stopień rekreacyjny kończy się w momencie gdy chcemy maksymalizować swoje wyniki sportowe, przekraczać granice i startować w zawodach🏆, ale nawet wtedy sport to dalej zdrowie, jednak musimy zaakceptować pewne ryzyko, które związane jest z ciągłym powtarzaniem danej czynności na dużej intensywności i często na skraju swoich możliwości.

Tak jak w przypadku Doroty, gdzie setki skoków, przejść, lądowań z drążka na drążek w dużym odwiedzeniu ramienia sprawiło, że uszkodziła obrąbek stawu barkowego i musiała poddać się operacji przeszycia bicepsa. 🏥

Widocznie na tamtym etapie jej technika i przygotowanie do tej aktywności nie były wystarczające.🤔

Ludowe powiedzenia pasują tu idealnie bo co Nas nie zabije to Nas wzmocni i tak będzie w przypadku Doroty gdzie po pełnej rehabilitacji wróci jeszcze lepiej przygotowana.💪🏻

Nawet w przypadku kontuzji nie szukajmy problemu, szukajmy rozwiązania🤔, bo nawet mając urazy w długofalowym ujęciu sport Nam więcej daje niż zabiera. ☺️

Kontuzja, operacja, obrąbek stawu, SLAP, Ninja Warrior, rehabilitacja, ćwiczenia,

20/09/2026

Każdy zna kolegę kolegi co wyciskał nie wiadomo ile gdzie i kiedy.🤓

Czas sprawdzić ile naprawdę wyciskasz, a nie będzie lepszej okazji niż KWIDZYŃSKA ŁAWA.😎

Zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, które odbędą się 24 października, na hali SP.6 przy ul. Żeromskiego.

Zapisy już ruszyły i potrwają do 15 października, pod nr tel. 509393979📞

Zawody są amatorskie i dostępne zarówno dla Kobiet i Mężczyzn, którzy ukończyli 16 lat.🙂

Zapisz się i pokaż jej na co Cię stać.🫵🏻

Adres

Kwidzyn
82-500

Godziny otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:30
Wtorek 07:00 - 21:30
Środa 07:00 - 21:30
Czwartek 07:00 - 21:30
Piątek 07:00 - 21:30
Sobota 08:00 - 16:00
Niedziela 09:00 - 13:00

Telefon

+48782408101

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Studio Sylwetki opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Studio Sylwetki:

Skróty

Udostępnij

Kategoria