Smuk Fit - klub treningowy

Smuk Fit - klub treningowy 💪 Siłownia
💪 Treningi Personalne
💪 Treningi Pole Dance
💪 Boks

27/08/2026

Oddajesz - > pomagasz -> rozwijasz klub

Wasze plastiki, wasze korzyści 💪. Stale dbamy o rozwój klubu i staramy się aby Wam niczego nie brakowało. Nadal chcemy rozwijać to miejsce dla Was. Teraz możecie przyczyniać się do tego rozwoju jeszcze bardziej 🤗

Do zobaczenia w klubie 🫶

Załoga SmukFit 🫶

23/08/2026

🔥 RUSZAMY Z KOLEJNYM NABOREM💪

Szukamy 1–2 osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z kalisteniką.

Trening kalisteniczny to połączenie treningu z masą własnego ciała z treningiem siłowym.

✅ Nauka od podstaw ✅ Trening dopasowany do Twojego poziomu ✅ Budowanie siły, sprawności i sylwetki ✅ Indywidualne podejście i stałe wsparcie

Jeśli od dawna myślisz o treningach personalnych, to idealny moment, żeby zacząć.

📩 Napisz wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce. Liczba miejsc ograniczona 👆

20/08/2026

Przypominamy, że do końca wakacji zostało już niewiele czasu i wszystko co dobre niestety szybko się kończy. Nasza promocja niebawem również dobiega końca, ale kupując karnet jeszcze w sierpniu możesz skorzystać z super cen. Jeśli planujesz wziąć się za siebie od września warto zakupić karnet kilka dni wcześniej 😉🫶

Do zobaczenia w klubie 🫶

Załoga SmukFit 💜

17/08/2026

HIP THRUST ≠ TYLKO WYPCHNIĘCIE BIODER 🔥

Jeśli w hip thrust czujesz głównie lędźwie zamiast pośladków, problemem może być nie sam ruch, ale brak odpowiedniego bracingu.

Zanim rozpoczniesz powtórzenie: → nabierz powietrza do brzucha i boków żeber
→ „zamknij” żebra, zamiast wypychać klatkę
→ napnij mięśnie brzucha, jakby ktoś miał Cię uderzyć w brzuch
→ utrzymaj napięcie podczas ruchu
→ dopiero wtedy wykonaj wyprost biodra

Bracing nie oznacza maksymalnego wciągania brzucha.
Chodzi o stworzenie stabilnej „zbroi” dla tułowia, dzięki której miednica i kręgosłup mają lepsze warunki do pracy.

A na końcu ruchu? Pośladek ma wykonać swoją robotę — bez przeprostowania lędźwi. 🍑

Mały detal techniczny, który potrafi kompletnie zmienić jakość hip thrust.

Zapisz rolkę i sprawdź swój bracing przy następnym treningu.

technikaćwiczeń treningsiłowy personaltrainer trenerpersonalny SmukFit

❗️Szczerze? Jesteśmy tym zwyczajnie zmęczeni i poirytowani.SmukFit od początku miał być miejscem opartym nie tylko na re...
14/08/2026

❗️Szczerze? Jesteśmy tym zwyczajnie zmęczeni i poirytowani.

SmukFit od początku miał być miejscem opartym nie tylko na regulaminie, ale przede wszystkim na zaufaniu, wzajemnym szacunku i dobrej atmosferze. Dajemy Wam sporo swobody, bo wierzymy, że potraficie z niej odpowiedzialnie korzystać.💪

Dlatego tym bardziej boli i irytuje nas, kiedy ktoś świadomie łamie zasady i udostępnia swój kod dostępu innym osobom.❌

Tu nie chodzi tylko o złamanie jednego punktu regulaminu. Chodzi o nadużycie naszego zaufania.💔

Najgorsze jest to, że przez zachowanie kilku osób cierpi cała społeczność. Zamiast wzajemnego zaufania pojawia się konieczność większej kontroli, sprawdzania i pilnowania. A właśnie takiej atmosfery nigdy nie chcieliśmy tworzyć w SmukFit.

🫵Nie chcemy traktować każdego Klubowicza jak potencjalnego oszusta tylko dlatego, że kilka osób postanowiło wykorzystać zasady na swoją korzyść.

Dlatego prosimy — szanujcie miejsce, które wspólnie tworzymy.🙏
Bo SmukFit to nie tylko sprzęt, karnet i kod do drzwi. To przede wszystkim ludzie i zaufanie.

A kiedy znika zaufanie, zmienia się też atmosfera całego Klubu. I tego najbardziej chcielibyśmy uniknąć. 🤜🤛

Mamy nadzieję, że nie będziemy musieli nikogo banować ani ograniczać godzin działania klubu. Pamiętajcie, że razem tworzymy to miejsce 🫶.

Do zobaczenia w klubie

Załoga SmukFit 💜

11/08/2026

Dobre plecy warto mieć 💪🐗

Do zobaczenia w klubie 🫶

Załoga SmukFit 💜

09/08/2026

Odcięło, to odcięło. Nie drążmy , zachowajmy pozory, że było ciężko 😉🤭 .

A tak na poważnie, jakie mieliście najgorsze objawy po ciężkim treningu?

Dajcie znać w komentarzach bo jesteśmy ciekawi czy trening do upadku może czymś zaskoczyć oprócz przyrostu masy mięśniowej 😁.

Do zobaczenia w klubie 🫶

Załoga SmukFit 💜

05/08/2026

Wszyscy chcą Romana, a Roman czeka w naszym klubie 😉

Do zobaczenia w klubie 🫶

Załoga SmukFit 💜

Już połowa wakacji za nami, dziękujemy, że większość z Was nie odpuszcza i nadal licznie odwiedzacie nasz klub💪. Przypom...
03/08/2026

Już połowa wakacji za nami, dziękujemy, że większość z Was nie odpuszcza i nadal licznie odwiedzacie nasz klub💪. Przypominamy, że możecie kupować promocyjne karnety do ostatniego sierpnia,a to oznacza, że jeszcze prawie 2 m- ce będziecie mogli korzystać z treningów w super cenach. Pamiętaj, najlepszy dzień na robienie formy to DZISIAJ 😁

Do zobaczenia w klubie 🫶

Załoga SmukFit 💜

01/08/2026

Dzisiaj są nasze urodziny 🥰 Oby ominął nas bunt 2-latka 🤭 Wszystkiego najlepszego dla SmukFit i nadal takich wspaniałych klubowiczów 💪🥳.

Do zobaczenia w klubie 🫶

Załoga SmukFit 💜


Adres

Ulica Zdrojowa 18
Kudowa-Zdrój
57-350

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 06:00 - 22:00
Niedziela 06:00 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Smuk Fit - klub treningowy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Smuk Fit - klub treningowy:

Skróty

Udostępnij