Fitness Lifestyle Karol

10/02/2026

Morning workout...

12/10/2025

Seated chest press 130 kg - 10 reps

08/03/2025

Szrugsy 100 kg - 2 seria, na dobitke zrobiłem jeszcze na Smith dla lepszej izolacji i suspinacji mięśnia czworobocznego grzbietu. A pamiętam jak robiłem kiedyś 2×10 kg. Cierpliwość to gorzka roślina która przynosi słodki owoc. Praca głeboka. Genialny Cal Newport

22/11/2024

14/01/2024

Almost after the first part of a leg workout. I love the heavy stuff.

27/12/2023

Pierwszy trening po świętach - trzeba trenować nie ma wyjścia ;)

20/10/2022

Weight up. It's 91 kg on an empty stomach. Strength up.

20/08/2022

Miałabyć tylko cała obręcz barkowa ale machnąłem jeszcze ramiona.😉

Jakbym miał dać rady dla początkujących. Róbcie do ostatniego dobrego technicznie powtórzenia. Rozgrzewka to podstawa na spokojnie, nikt was nie goni. Mniej kontuzji, lepszy trening, szybszy progress.

I mieć z tego frajde.

17/07/2022

I just love this exercise. I don't need to add anything. I prefer this exercise as a second after squats.

15/07/2022

My own post workout meals. It's really easy and fast to prepare. They support your body and reduce stress.